لا أعرف كم من الناس أخبروني عندما كنت أحاول أن أتصور "مجرد الاسترخاء وسيحدث ذلك". ومع ذلك ، أنا حماقة في الاسترخاء. أنا أعاني من اضطراب القلق. أنا جيد في الرعب - الأفضل. لكن هل كانوا على حق؟ هل يمكن أن يمنعك القلق من الحمل؟
إنه سؤال محمل ، أليس كذلك؟ يبدو أن القلق هو الحالة الطبيعية للنساء اللائي يحاولن الحمل. أنت قلق بشأن الحمل ، والبقاء حاملاً ، وتناول الأشياء الصحيحة ، وممارسة الرياضة ، وسرقة شخص ما أسماء طفلك قبل أن تستخدمها - كل شيء. لذلك عندما يخبرك شخص ما أنه يجب عليك التوقف عن القلق إذا كنت ترغب في الحمل ، فإن الأمر يبدو كأنه ضربة.
أولاً ، إنه يساعد في تحديد كيفية عمل القلق ، ومن الناحية النظرية ، كيف يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على الخصوبة. وفقًا للحوار في علوم الأعصاب السريرية ، "القلق هو حالة نفسية وفسيولوجية وسلوكية ناتجة عن الحيوانات والبشر عن طريق تهديد الرفاه أو البقاء على قيد الحياة ، سواء الفعلي أو المحتمل". لاحظ المقال أنها حالة من الإثارة المفرطة التي تمنع المصاب في كثير من الأحيان من التكيف بنجاح في حالة من التوتر أو في مواجهة الزناد. هذا يمكن أن يعني أي شيء من عدم انتظام دقات القلب (معدل ضربات القلب السريع) إلى التعبيرات المطولة من القلق ، مثل زيادة واضحة في استجابة الغدد الصم العصبية.
كيف يؤثر هذا التعبير الفسيولوجي للضغط النفسي سلبًا على الخصوبة؟ لاحظت ساعة مراقبة صحة المرأة بجامعة هارفارد أن "هناك أدلة متزايدة على وجود تأثير متبادل بين المشاعر والأداء البدني" ، وأنه غالبًا ما يتم تجاهله أو يعزى إلى مخاوف أخرى. لاحظ المقال أنه مرتبط بكل شيء من أمراض القلب إلى اضطرابات الجهاز الهضمي. (إن ربط معدتك بالعقدة بالقلق أمر حقيقي). لكن هل يمكن أن يؤثر القلق على الحمل؟
كشفت دراسة حديثة لاستعراض الأقران في مجلة Nature Nature: وجدت أن أمراض المسالك البولية تؤثر على خصوبة الرجال. (تحريف المؤامرة.) اقترح البحث أن "الإجهاد مرتبط بتخفيض معايير السائل المنوي للأبوة وغير الطبيعية." من حيث الشخص العادي ، خلص بحثهم إلى أن المكونات الهرمونية للقلق لدى الذكور تؤثر سلبًا على الهرمونات التي تنتج السائل المنوي ، مما يجعل الذكر الذي يعاني من القلق أقل خصوبة.
Giphyماذا يعني ذلك بالنسبة للمرأة؟ لسوء الحظ ، فإن العلم الذي يحيط بالقلق والخصوبة لدى النساء ليس قاطعًا ، ومعظم الدراسات المتاحة تدور حول تجربة النساء القلقات في التعامل مع العقم وكيفية علاجه. الكثير من هذه المنحة أكثر كمية من النوعية ، مما يجعلني أتساءل لماذا يوجد مثل هذا الفجوة بين الجنسين في هذا المجال. لاحظ موقع وزارة الصحة والخدمات الإنسانية بالولايات المتحدة ببساطة أن العلم ليس متأكداً مما إذا كان القلق يمكن أن يؤثر على الحمل أم لا ، لكنهم ما زالوا يسردون طرقًا لتخفيف آثار القلق.
لحسن الحظ ، هناك بعض الأدلة على أنه إذا كان هناك صلة بين القلق والحمل ، فإن هذا اليقظ والتأمل قد يساعدان ، وفقًا لدراسة أجريت بواسطة Behavior Research and Therapy. وأظهرت الدراسة التي أجريت في الصين ، أن معدلات الحمل المرتفعة لدى النساء اللائي مارسن أساليب التأمل والرعاية الذاتية غير المعتادة لهن في حياتهن اليومية.
بالنسبة لي ، قلقي هو أن التفكير في الحاجة إلى الاسترخاء أو الاعتناء بنفسي بشكل أفضل يمكن أن يثير موجة من القلق المعيق بشكل خاص. عندما كنت تمر بعمليات IUI و IVF وجولات من أدوية الخصوبة ، كان قلقي يمر عبر السقف ، وكانت الأدوية التي أتناولها للمساعدة في إخراج نفسي من ذهني غير المنظم خارجة عن حدودها. الشيء الوحيد الذي كان بإمكاني فعله هو ما كان في ذلك اليوم الذي ساعد - إن كان هناك شيء أحيانًا أركض ، وأحيانًا أقرأ ، وأحيانًا أطبخ وسكب كوبًا كبيرًا من النبيذ الأحمر قبل الاستحمام الطويل. ليس لدي أي فكرة عما إذا كان القلق الذي عانيت منه يؤثر على خصوبتي ، لكنه أثر على رفاهيتي بشكل عام ، وهذا دليل كاف لي لأفعل كل ما بوسعي لتخفيف آثاره - يجب أن يشعر جميع الآباء بنفس الشيء.
إذا كنت قلقًا بشأن قلقك أو دوائك القلق أو صحتك العامة أثناء محاولتك للحمل ، فتأكد من التواصل مع مقدم الرعاية الصحية. إن صحتك العقلية لا تقل أهمية عن كونك حامل - يمكنك الحصول على نسخ صحية لكليهما.
