لا يمكنك الدوران دون إصابة إعلان أو قصة في مجلة حول الفوائد المزعومة لخل التفاح. سأعترف أيضًا ، لقد قفزت على العربة أيضًا ، واستخدمتها في كل شيء بدءًا من صقل الأثاث وحتى تطهير حلقي قبل الدروس الصوتية أو بعد قضاء يوم طويل في التحدث. من المحتمل أن يكون لديك صديق أو اثنين يطاردك مثل الأب في حفل زفافي الكبير في اليونان مع Windex. ولكن هل يمكن أن يساعد أمي خارج مجرد التنظيف والهضم؟ هل يمكن لخل التفاح أن يساعد في توفير حليب الأم؟
في حين أن خل التفاح (ACV) له العديد من الفوائد الصحية الموثقة - وإن لم تكن كلها مدروسة بدقة - فإن القدرة على تحسين أو حتى توفير إمدادات حليب الأم لدى الأمهات المرضعات ليست واحدة منها. يشار إلى الأطعمة والمشروبات ، بل والأدوية التي تعمل على تحسين جودة أو كمية إنتاج الحليب ، على أنها galactagogues. الأكثر شيوعا يشار إلى galactagogues هي الحلبة ، المباركة الشوك ، والشمر ، وفقا للرضاعة الطبيعية اليوم.
ومع ذلك ، لاحظت Kelly Mom ، وهي مورد شهير على شبكة الإنترنت للأمهات المرضعات ، أنه عند التفكير في المكملات لزيادة العرض ، ينبغي أن تكون الخطوة الأولى دائمًا هي التقييم الكامل الذي يقدمه استشاري إدرار معتمد. اقترح كيلي موم أن العديد من حالات نقص المعروض أو نقص الإمداد يتم دعمها بشكل كبير من خلال استراتيجيات مثل الضخ والاتصال بالجلد.
ومع ذلك ، هناك الكثير من الفوائد لخل التفاح الذي قد يساعدك في مناطق أخرى أثناء الرضاعة الطبيعية. على سبيل المثال ، إذا كنت مثلي ، ففيتامينات ما قبل الولادة التي تتناولها أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية يمكنها القيام بعدد من عملية الهضم. بالنسبة لي ، يمكن أن تؤدي هذه المكملات إلى الانتفاخ والإمساك المؤلم. لحسن الحظ ، ثبت أن الأطعمة المخمرة مثل خل التفاح تمنع ظهور هذه الأعراض ، وفقًا لتقرير صادر عن BMC الجهاز الهضمي.
كما أن الكثير من النساء يبلغن عن هروب كبير خلال وقتهن في الإرضاع من الثدي (يرفع اليد) ، وهناك أدلة قصصية تبين أن حل ACV المخفف يمكن أن يساعد في توضيح البقع التي بدأت تظهر نفسها على وجهك. قالت الدكتورة سيجال شاه لصحة المرأة إنه على الرغم من عدم وجود علاج ثبوتى ومراجع من قبل الأقران ، إلا أنه يوجد أساس علمي لهذا الافتراض. يمكن استخدام خل التفاح بأمان إذا تم تخفيفه ، ولكن يمكن أن يكون خطيرًا إذا تم استخدامه مباشرة من الزجاجة ، حتى لو تسبب حروقًا كيميائية. (تأكل من أي وقت مضى الكثير من رقائق الملح والخل وحرق حماقة من لسانك؟ تخيل ذلك على جبينك.)
لذلك ، هل يمكن أن يساعد خل التفاح في توفير حليب الأم لديك؟ ربما لا ، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بالأطعمة التي تم إنشاؤها باستخدام المضافات اللذيذة. ومع ذلك ، فأنت تريد أن تكون حذرًا عند تحديد مصدر ACV للوصفات وما شابه. في حين أن معظم ممارسي المعالجة المثلية يصفون فوائد ACV ، إلا أنهم يتحدثون عن فوائد خل التفاح غير المبستر الخام. على الرغم من أن تناول الطعام والشراب آمن تمامًا في العادة ، بل إنه أكثر متعة إذا سألتني ، فليس هذا هو الخيار الأكثر أمانًا عندما تكونين حاملاً أو مرضعًا لأن الأطعمة غير المبستر لا تمر بنفس إجراءات إزالة التلوث مثل نظيراتها المبسترة. إن هذه العملية تقتل أي بكتيريا ضارة قد تكون موجودة في الخل لتبدأ ، ولكنها تقتل أيضًا الكثير من البكتيريا المفيدة أيضًا ، لأنه من المستحيل انتقاء البكتيريا التي تموت في العملية الساخنة واختيارها ، كما أشار موم جنكشن.
أيضًا ، يتم بطلان أقراص المكملات ACV للرضاعة الطبيعية بسبب شكلها المركز ، ولأنها لم تحصل على تجربة سريرية كاملة من شأنها أن تكون قادرة على تقييم مخاطرها والتفاعلات الدوائية المحتملة التي قد تحدث عند تناولها. خلاصة القول هي أنك إذا كنت تشعر بالقلق من عدم إنتاج ما يكفي من الحليب ، فتحدث إلى أحد مستشاري الرضاعة. يمكنهم تقييمك وإعطائك إستراتيجيات قد تعمل على تحسين إمدادك وتهدئة أعصابك. ربما حفظ الخل لرقائقك.
اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :
راجع سلسلة Romper's Doula Diaries بأكملها ومقاطع الفيديو الأخرى على Facebook والتطبيق Bustle عبر Apple TV و Roku و Amazon Fire TV.
