كان لدي الكثير من الأسئلة في المرة الأولى التي عثرت فيها على مقطع فيديو ASMR على YouTube. ماذا كان مع الهمس؟ والتنصت؟ كنت مرتبكة … لكنني لاحظت إحساسًا لطيفًا على طول رأسي وظهري. كان مثل خدش للرأس غير مرئي - كان هناك شيء مهدئ للغاية حول هذا الفيديو الغريب. تبين أن هذه هي النقطة. فيديو ASMR ، أو استجابة مريديان الحسية المستقلة يتم إنشاء مقاطع الفيديو لمساعدة المشاهدين على الاسترخاء مع هذه الأحاسيس الممتعة والرائعة. على الرغم من أنك قد تجدها غريبة بعض الشيء في البداية ، إلا أن هناك طرقًا يمكن أن تستفيد بها مقاطع الفيديو ASMR من قلقك.
من الصعب وصف شعور ASMR إذا لم تختبره أبدًا ، لكنني سأبذل قصارى جهدي. هل سبق لك أن شعرت بالفرشاة في الصالون وأدركت أنك ستدفع مالًا جيدًا لمصفف الشعر الخاص بك حتى لا تتوقف أبدًا؟ هذا ما تشعر به الجودة ASMR ، ولكن بدون لمسة جسدية. تمت الإشارة إلى هذا الإحساس باسم "هزات الجماع" في قطعة من قبل The Guardian ، لكن معظم عشاق ASMR سيخبرونك أنها ليست هواية جنسية. هذا الفيديو ، الذي أنشأته ASMR YouTuber Gentle Whispering ASMR المعروف ، هو مقدمة جيدة ل ASMR من قبل شخص هو خبير معتمد في ذلك. تقول للمشاهدين ، "هذا الإحساس بالوخز مبهج. يبدأ في الجزء الخلفي من رأسك ، وينتقل عبر العمود الفقري ، إلى أطرافك ، ويريحك ، ويعطيك شعورًا بالراحة". أشركني.
ومع ذلك ، فإن أحد أكثر الأشياء إثارة للاهتمام هي أنها تعتقد أن "كل شخص لديه القدرة على تجربتها ، إنها ببساطة مسألة إيجاد الزناد الذي يتحدث إليك". بمجرد العثور على الزناد ، هناك الكثير من مقاطع الفيديو ASMR التي يمكنك أن تلبي احتياجاتك!
نظرًا لأن مقاطع الفيديو ASMR مصممة لتهدئة والاسترخاء ، يزعم الكثير ممن يعانون من القلق أنهم شكل مجاني من العلاج لهم بطريقة ما. وضع بعض الأشخاص سماعات الرأس الخاصة بهم ليغرقوا العالم بصوت عالٍ ، في حين وضع آخرون سماعات الرأس الخاصة بهم للحصول على عزف عقلي من YouTuber يهمس. ولكن ماذا يقول خبراء الصحة العقلية حول هذا الموضوع؟
في مقال له في Slate ، قال ديفيد كابلان ، كبير المسؤولين الفنيين في جمعية الإرشاد الأمريكية ، إن مقاطع الفيديو ASMR يمكن أن تندرج في نفس الفئة من التقنيات الأخرى التي تركز على الذهن ، مثل اليوغا والتأمل والتنفس العميق. نظرًا لأن آثار ASMR تساعد الكثيرين على الاسترخاء جسديًا ، يمكن أن يكون لها تأثير حقيقي على الحالة العقلية أيضًا. "لا يمكنك الاسترخاء والتوتر في الوقت نفسه ،" كابلان أخبر سليت.
