عندما كنت أرضع أطفالي ، شعر طبيب الأطفال بسعادة غامرة لأنني كنت محظوظًا بما يكفي لأن أكون قادرًا على ذلك ، ولكن تمسك بأن أطفالي يتلقون كميات كافية من فيتامين (د) من خلال قطرات الأطفال الرضع ، حيث قالت إن حليب الثدي لم يكن كافياً لتزدهر. لقد اشتريتها على الفور وبدأت أصبح حلماتي في الفيتامينات بنكهة الموز قبل آخر تغذية لها في اليوم. كنت واعيًا جدًا بالجرعة لأنني كنت أعرف أن هناك مخاطر عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين "د". ومع ذلك ، أتساءل عما إذا كان العكس صحيحًا. هل يمكن للأطفال الحصول على الكثير من فيتامين د؟ هل سيكون الخطر فقط من القطرات ، أم يمكن أن تشكل الشمس أيضًا تهديدًا؟
تسمى حالة الكثير من فيتامين (د) ، وفقًا لمايو كلينك ، فرط الفيتامين د ، وهو "حالة نادرة ولكنها خطرة محتملة تحدث عندما يكون لديك كميات زائدة من فيتامين (د) في جسمك." هناك مخاطر حقيقية لسمية فيتامين د. قد تحدث أشياء مثل الغثيان والقيء وآلام العضلات والارتباك وحتى النوبات أو الوفاة بسبب تناول جرعة كبيرة من فيتامين (د) في جسم طفلك. ومع ذلك ، فإنه أمر نادر الحدوث ، ووفقًا لإدارة الغذاء والدواء (FDA) ، فإنه يمكن الوقاية منه.
تحذر إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) من أن الجرعة الزائدة تحدث عندما يتم إعطاء الكثير عن طريق الفم. لاحظت ليندا كاتز ، MD ، MPH ، كبير المسؤولين الطبيين المؤقتين في مركز سلامة الأغذية والتغذية التطبيقية في إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) أن "الآباء والأمهات ومقدمي الرعاية يجب عليهم فقط استخدام القطارة التي تأتي مع مكمل فيتامين (د) الذي تم شراؤه" لتجنب إعطاء أطفالهم الكثير من الملحق يحتمل أن تكون خطرة.
هل يمكن للأطفال الحصول على الكثير من فيتامين (د) من مصادر أخرى ، مثل الأطعمة التي يتناولونها أو الشمس؟ وفقا لكاثرين Zeratsky ، RD ، LD للعيادة مايو ، والجواب هو لا. وكتبت قائلة: "تسمم فيتامين (د) عادة ما يكون ناتجًا عن جرعات كبيرة من مكملات فيتامين (د) - ليس بسبب النظام الغذائي أو التعرض لأشعة الشمس. وذلك لأن الجسم ينظم كمية فيتامين (د) الناتجة عن التعرض للشمس ، وحتى الأطعمة المدعمة لا تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين د"
الطريقة التي يتم بها تصنيع فيتامين (د) في الجسم هي في الواقع بارد بشكل لا يصدق. وفقًا لجامعة هارفارد ، فإن أشعة الشمس تصيب بشرتك ، وهذا يؤدي إلى تحول كيميائي يؤدي إلى إنشاء D3. لسوء الحظ ، في نصف الكرة الشمالي ، هناك نافذة ضيقة لمعرفة متى يمكن أن يحدث هذا ، ولأنك تحتاج أيضًا إلى حاجب للشمس لمنع السرطان ، فمن الصعب الحصول عليه بدون مكمل - خاصةً للأطفال. إذا تمكنت من رؤية الشمس ، فسيتم نقل D3 إلى الكبد ثم كليتيك حيث يصبح فيتامين D. فعليًا ومتوفرًا بيولوجيًا
بالنسبة للحصول على الكثير من فيتامين (د) من التغذية ، فهو لا يحتوي على أغذية تقريبًا سوى العظام وصفار البيض ، وفقًا لجامعة هارفارد. صحيح أن بعض الأطعمة مدعم بـ D ، لكن عليك أن تأكل كمية مذهلة من الحبوب تغرق في الحليب كامل الدسم للحصول على الكمية الموجودة في قطرة واحدة من المكملات الغذائية.
Giphyكلا ، يظل الخطر الحقيقي في خطأ المستخدم - الآباء ببساطة يعطون الكثير لأطفالهم الصغار. حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من أن على الوالدين "التأكد من أن طفلك لا يتلقى أكثر من 400 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا." لاحظت إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) أن أفضل طريقة للتأكد من إعطاء الجرعة الصحيحة هي القيام بذلك مرة واحدة فقط (حتى إذا كان الطفل يبصق) واستخدام القطارة المقدمة.
الدكتور بروس هوليس ، وهو باحث وباحث علمي وكان فكرة أخرى. اقترح في دراسة أجريت عام 2015 من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن الأمهات المرضعات يضيفن أنفسهن بدلاً من ذلك إلى 6400 وحدة من فيتامين (د) يوميًا ، بدلاً من إعطاء طفلك أي شيء. أظهرت دراسته أن هذا بديل آمن وموثوق به ، ويفتقر إلى المخاطر الملازمة لجرعة طفلك.
مهما اخترت أن تفعل لطفلك ، تأكد من القيام به بعناية لأن المخاطر حقيقية. في أي وقت تقدم فيه الفيتامينات أو الأدوية لطفلك ، قم بذلك تحت إشراف الطبيب الصارم.
تحقق من سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، Bearing The Motherload ، حيث يجلس الآباء والأمهات من مختلف جوانب القضية مع وسيط ويتحدثون عن كيفية دعم (وليس الحكم) وجهات نظر الأبوين لبعضهم البعض. حلقات جديدة تبث الاثنين على Facebook.
