تربية الطفل مرهقة ، ولا شك في ذلك. على الرغم من أن لديك تسعة أشهر (وعلى الرغم من سنوات عديدة) لتهيئ نفسك ، إلا أن الفكرة القائلة بأنك مسؤول بالكامل عن حياة إنسان آخر هي فكرة ساحقة. من الطبيعي أن تزيد مستويات التوتر لديك. لكن كيف يؤثر ذلك على طفلك؟ هل يمكن للأطفال تحديد ما إذا كنت متوتراً؟ أنت تعرف أن التعرض للإجهاد يمكن أن يكون ضارًا بصحتك ، ولكن هل من الممكن أن تمرر هذه الآثار السلبية إلى طفلك الصغير؟
الحقيقة البسيطة هي ، نعم يمكن للأطفال تحديد متى يتم الضغط على آبائهم ، وفقًا لمقابلة WebMD مع Jennifer E. Lansford ، دكتوراه ، أستاذة بمعهد أبحاث العلوم الاجتماعية ومركز سياسة الطفل والأسرة بجامعة ديوك. نظرًا لأن طفلك يستخدمك كمقياس للإشارات وردود الفعل العاطفية ، فهو متناسق مع عواطفك ، حتى لو لم تدرك ذلك. قالت لانزفورد: "منذ الولادة ، يلتقط الأطفال إشارات عاطفية من الآخرين. حتى الأطفال الصغار جدًا يتطلعون إلى مقدمي الرعاية لتحديد كيفية التعامل مع موقف معين."
ليس سراً أن الإجهاد والحمل يشبه الزيت والماء. واحدة من أول الأشياء التي يوصي بها الطبيب هي أن تخفف من حدة التوتر أثناء الحمل ، لأنه يمكن أن يسبب مضاعفات لكل من الأم والطفل. وقال الدكتور كالفين هوبيل ، مدير طب الأم والجنين في Cedars Sinai لـ WebMD: "الإجهاد مرض صامت". وواصل هوبيل التأكيد على أهمية توعية الأمهات الحوامل بالتوتر وعواقبه. لكن اتضح أنه يجب استخدام تقنيات إدارة الإجهاد في كثير من الأحيان بعد الحمل كما هي أثناء الحمل. لأنه إذا كنت تعتقد أن الضغط يؤثر عليك فقط ، فكر مرة أخرى. وفقًا لدراسة نشرت في مجلة العلوم النفسية ، فإن الأطفال لا يتعرفون فقط على الضغوط التي يتعرض لها آباؤهم ، بل إنهم يظهرون بالفعل علامات فسيولوجية للتوتر. وهذا يعني أن الإجهاد يمكن أن يكون معديا.
فكرة أن المشاعر يمكن أن تكون معدية ليست فكرة جديدة. في الواقع ، صاغ مقال نشرته إيلين هاتفيلد وجون ت. كاسيوبو وريتشارد ل. رابسون ، اسمًا له: العدوى العاطفية. عرّفت المقالة العدوى العاطفية بأنها "الميل لتقليد التعبيرات والمحادثات والمواقف والحركات تلقائيًا ومزامنتها مع تعبيرات شخص آخر ، وبالتالي التقارب عاطفياً". ووفقًا لعلم النفس اليوم ، فإن العدوى العاطفية أمر ضروري للبقاء على قيد الحياة. لكن الإجهاد هو عاطفة يمكن أن تلحق الضرر بالآباء والأمهات والأطفال ، لذلك فإن مراقبة الإجهاد والتحكم في تقنيات إدارة الإجهاد أمر مهم للغاية. كشخص بالغ ، يمكنك التحكم في عواطفك بنجاح أكبر بكثير من قدرة الطفل. على الرغم من أنهم يتحملون ضغطك ويظهرون علامات الإجهاد بأنفسهم ، إلا أنهم غير قادرين على تمييز سبب إجهادهم ، وكيف يصبحون أقل توتراً.
على الرغم من أن القليل من التوتر أمر طبيعي (لأن دعونا نواجه الأمر ، فإن الأمومة مرهقة) ، والإجهاد المفرط ، والإجهاد المستمر على مدى فترة من الزمن يمكن أن يكون له تأثير سلبي على كل من أنت وطفلك. وفقًا لما يمكن توقعه ، فإن التعرض لفترات طويلة لهرمونات التوتر يمكن أن يؤثر على نمو دماغ الطفل. لتجنب تمرير أي إجهاد ممدود أو سام إلى طفلك ، ابحث عن طرق لتقليل إجهادك يمكن دمجه في روتينك اليومي. من التنفس العميق إلى التمرين إلى التأمل والتوقف عدة مرات ، فإن العثور على أنشطة تساعدك على التحكم في إجهادك سيبقيك أنت والطفل أكثر سعادة على المدى الطويل.
