أثناء محاولة الحمل (TTC) ، إذا بدا الأمر وكأنه سيستغرق إلى الأبد (أو على الأقل لفترة أطول من الأزواج الآخرين) ، فقد تضرب عقلك وتتساءل عما تفعله "خطأ" ، أو تحاول معرفة ما هؤلاء الناس يفعلون للعثور على النجاح. أثناء البحث في لوحات رسائل TTC ، سترى أن كل شيء بدءًا من الكحول هو السبب في عدم قدرتك على الحمل ، أو التدخين ، أو أي عدد من أمراض السبر المرعبة. ولكن ماذا عن وزنك؟ يمكن أن تؤثر زيادة الوزن الخصوبة؟ على الرغم من أن ذلك ليس مستحيلًا ، فإن زيادة الوزن تجعل من الصعب تصورها ، وفقًا للخبراء.
ويبدو أن زيادة الوزن لا تؤثر فقط على خصوبتك ، بل يمكن أن تؤثر على خصوبة شريكك الذكر أيضًا. أخبرت Rachel Eisenberg ، وهي ممرضة ممرضة في تنظيم الأسرة في جنوب وشرق وشمال فلوريدا ، رومبير أن زيادة الوزن تؤدي إلى تغيير إنتاجك الطبيعي للهرمونات ، مما يؤثر على فرصك في تكوين تصور ناجح. بالنسبة للرجال ، فإن زيادة الوزن يمكن أن تقلل من إنتاج المني وإنتاج هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ضعف الانتصاب أكثر شيوعًا عند الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ". بالنسبة إلى النساء ، فقد يتسبب ذلك في انخفاض عدد مرات الإباضة ، مما يجعل الدورة الشهرية غير منتظمة ، مما يؤثر على البيض إذا تم إنتاجها بشكل صحيح. تماما سلسلة من ردود الفعل. وتضيف: "إن النساء البدينات هن أكثر عرضة لخطر الإجهاض وفشلن في إجراءات التخصيب في المختبر (IVF) بسبب عدم إنتاج البيض بشكل صحيح".
يقول آيزنبرغ إنه بقدر ما تكون فرصتك في الحمل إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإنه أمر صعب بالتأكيد. تشير آيزنبرغ إلى أن الطرق الصحية لفقدان الوزن لمساعدتك على الحمل ، تشمل تغييرات في النظام الغذائي الصحي وأحجام أصغر ، وممارسة أكثر ، وتتبع دورات الحيض والإباضة من خلال مجموعات. "أوصي برؤية أخصائي خصوبة إذا حاولت الحمل لأكثر من ستة أشهر ولم تكن قادرًا على الحمل. من المهم أيضًا إجراء اختبار لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) لمعرفة ما إذا كان تضخم المبيض لديك أم أن هناك أكياسًا قد تؤثر على خصوبتك ".
نظرًا لأن PCOS معروف جيدًا بأنه يسبب زيادة الوزن لدى النساء ، بغض النظر عن مقدار محاولتهن لفقدانه (ثق بي) ، هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لمساعدتك على إنقاص وزنك بشكل أكثر كفاءة ويجعلك "أكثر خصوبة" عندما هل TTC؟ يقول آيزنبرغ إنه يجب عليك زيارة أخصائي للعلاج ومعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى أي أدوية لمساعدتك على الحمل. كما أوضحت أن "متلازمة تكيس المبايض هي مرض يتميز بزيادة في هرمونات الذكور ومستويات الأنسولين غير الطبيعية التي تؤدي إلى دورات غير منتظمة. قد يسمح تصحيح الأنسولين للمرأة بالتبويض والنجاح في الحمل. يساعد التمرين أيضًا على زيادة فرص النساء المصابات بحمل متلازمة تكيس المبايض ، لأنه يسبب فقدان الوزن ويساعد بشكل طبيعي على تنظيم مستويات الهرمونات."
إذا كنت محظوظًا بما يكفي للحمل وما زلت تعاني من زيادة الوزن ، فهل يمكن أن يكون لديك حمل صحي وطفل رضيع؟ إطلاقا. يقترح آيزنبرغ فحص مستويات الفيتامينات ، خاصة فيتامين د والفولات ، وتناول نظام غذائي متوازن وصحي أثناء الحمل. إنها تقترح أيضًا رؤية أخصائي التغذية إن أمكن ، وزيادة سوائلك ، وممارسة الرياضة بأمان بناءً على توصيات الطبيب. رغم أن هذا ليس مستحيلًا بالتأكيد ، فإن زيادة الوزن تؤثر على خصوبتك - وشريكك - ويمكن أن تجعل الحمل أكثر صعوبة. ولكن مع تتبع الإباضة والتمرين ومحاولة تناول الطعام الصحي قدر الإمكان ، يمكن القيام بذلك. إن كونك أصح ما يمكن أن تكون عليه - والتأكد من أن شريكك يأكل بصحة جيدة وأن يكون بصحة جيدة قدر الإمكان - يعد مكانًا رائعًا للبدء خلال رحلة TTC. بمجرد صحتك معًا ، كل شيء آخر سينتهي بك في النهاية. وهذا يشمل صنع طفل.
اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :
شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.
