الرضاعة الطبيعية ابنتي المولودة حديثًا كانت واحدة من أجمل الأشياء ، ولكنها مرهقة. في الأسبوع الأول من حياتها ، كانت ترضع كل ساعتين ، مثل الساعة ، ووجدت نفسي أشعر بالاكتئاب أكثر وأكثر في كل مرة كانت تبكي من الجوع. إذا نظرنا إلى الوراء ، أعلم أن الطفل الرضيع كان يعيث فسادًا فوق الإرهاق ، لكنني كنت فضوليًا. هل الرضاعة الطبيعية تسبب الاكتئاب؟ إنه كثير من العمل ويؤثر عليك جسديًا وعاطفيًا - هل هناك نوع من الارتباط؟
تعتبر صحتك العقلية مهمة بشكل لا يصدق ، ويبدو أن الأمومة ، سواء كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أم لا ، ترسله إلى حبل الذيل. وفقًا للتحالف العالمي للعمل من أجل الرضاعة الطبيعية (WABA) ، يعاني ما يقرب من 40 إلى 80 في المائة من جميع الأمهات الجدد من "اضطراب مزاج خفيف وعابر" مع ما يتراوح بين 13 إلى 19 في المائة يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) عندما تستمر الأعراض على مدار أسبوعين. هذا أمر منطقي - هناك الكثير من التغييرات الهرمونية التي تحدث ومن السهل أن نفهم كيف ، عندما يقترن الإجهاد والقلق بالأمومة الجديدة ، يمكن لأي شخص أن يجد نفسه في حالة اكتئاب.
أضف في الرضاعة الطبيعية ، وقد تشعر بعض الأمهات بالإرهاق الشديد. من معرفة كيفية إرضاع طفلك بشكل صحيح إلى ضخ الحليب عند العودة إلى العمل ، من المفهوم أن عملية الرضاعة الطبيعية بأكملها قد تساهم في مشاعرك للاكتئاب.
لكن اتضح أن الرضاعة الطبيعية لا تجعلك في الواقع مكتئبًا. ليس بالمعنى السريري ، وهذا هو. في الواقع ، عندما يتعلق الأمر بجسمك وبيولوجك ، فإن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تفعل العكس عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب - فالرضاعة الطبيعية يمكن أن تبقيها بعيدة عن الأنظار. لكن نظرة المجتمع للرضاعة الطبيعية لا تتوافق مع ما يقوله العلم.
تخبر لي أن آن أوكونور ، مستشارة الرضاعة المعتمدة من المجلس الدولي (IBCLC) ، رومبير في رسالة بريد إلكتروني أن الإرضاع من الثدي نفسه لا يسبب الاكتئاب ، لكن وجهة نظر المجتمع بشأنه يمكن أن تجعل الأمهات يشعرن بالإحباط أكثر من الأم التي تتغذى على الرضاعة الطبيعية. وتقول: "المشكلة هي أن الرضاعة بالزجاجة هي المعيار الثقافي - فنحن نرى صوراً لتغذية الزجاجة في وسائل الإعلام وفي الحياة الحقيقية". "لكن صور الإرضاع من الثدي غالبًا ما تكون أكثر رومانسية. نادرًا ما يتم تعليم الإرضاع من الثدي ، ولكن لأننا نعرف مدى أهميته ، يُطلب من الناس القيام بذلك - ولكن مع القليل من التعليمات ، لذلك فإن الأمهات يعيدن اختراع العجلة مرارًا وتكرارًا."
يضيف أوكونور أن كل شخص يبدو أنه ينسى كيف يكون للولادة تأثير على الرضاعة الطبيعية أيضًا. وتقول: "في هذه الأيام ، يتم التحكم في الولادة وتطبيبها بحيث تغري المخدرات بغرائز الأم والطفل." "هذه الأمهات تريد أن تفعل الصواب ، ولكن ليس لديها فكرة عن كيفية الشعور بالضياع. وفريق الدعم الطبي غالبًا ما يكون لديه القليل من المعرفة لمساعدة هذه الأمهات". نظرية أوكونور هي أنه عندما تتوقف بعض الأمهات عن الرضاعة الطبيعية ويتوقف الضغط ، يشعرن بالتحسن ، مما يجعل الرضاعة الطبيعية تشبه المشكلة. في الواقع ، إنها الطريقة التي ينظر بها المجتمع إلى الرضاعة الطبيعية التي يمكن أن تزيد من مشاعر الاكتئاب.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، هناك طريقة أخرى لإثبات أن الاكتئاب لا ينجم عن الرضاعة الطبيعية - العلم. وفقًا لـ La Leche League International (LLLI) ، فإن الهرمون المسؤول عن صنع الحليب ، البرولاكتين ، له تأثير مهدئ على الأم المرضعة ويمكن أن يساعدها على الاسترخاء ويمنحها استجابة أقل كثافة للأدرينالين. إن الرضاعة الطبيعية نفسها هي أيضًا مضادات للالتهابات ، والتي لاحظ LLLI أنها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب من الأم المرضعة وكذلك تحميها من مشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض القلب والسكري.
لا يزال غير مقتنع؟ أشارت الأبحاث إلى أن الأمهات المرضعات يحصلن على المزيد من النوم. والمزيد من النوم يعني صحة نفسية أفضل. توحي الرضاعة الطبيعية اليوم من LLLI بأنه على الرغم من أن الأمهات المرضعات يستيقظن في كثير من الأحيان طوال الليل ، إلا أنهن يحصلن على نوم أكثر بشكل عام من الأمهات اللائي يرضعن. على الرغم من أن متوسط مقدار النوم الإضافي لا يستغرق سوى 20 دقيقة ، إلا أنه يبدو كافيًا للتأثير إيجابًا على صحة الأم ، فضلاً عن خفض مستويات التوتر لديها ومخاطر الاكتئاب.
الحقيقة هي أن الرضاعة الطبيعية لا تسبب الاكتئاب السريري. لكن من الممكن أن تصاب بالاكتئاب أثناء الرضاعة الطبيعية. لاحظت مرحلة ما بعد الولادة التقدمية أن وصمة العار ضد التغذية المستحضر والضغط على الرضاعة الطبيعية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مرض PPD وتجعل الأمهات يشعرن بالحزن ، والإحباط ، والتراجع عن اختياراتهم. والخبر السار هو أن مضادات الاكتئاب آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية. (لا بأس كذلك تمامًا إذا قررت أن الرضاعة الطبيعية ليست لك). الشيء المهم أن تتذكره هو أن صحتك العقلية تهمك ، لذلك تواصل مع طبيبك و IBCLC إذا كنت تعاني من الاكتئاب أثناء الرضاعة الطبيعية. معًا ، يمكنهم وضع خطة مناسبة للطفل ولك.
