يبدو أن النساء الحوامل يخضعن لكل قاعدة في العالم. ممنوع التدخين ، لا يشربون ، لا الوقايات الدوارة - القائمة تطول. ولكن أحد أصعب الأشياء التي يجب التغلب عليها ، على الأقل بالنسبة لي ، كان التخلي عن القهوة. بطريقة ما ، لقد نجحت في كل من حملي على الكافيين. إذا كنت حاملاً ، فقد تكون قلقًا بشأن القهوة التي تتناولها وكيف سيؤثر ذلك على الحمل ، خاصة في المراحل المبكرة. ولكن هل يمكن أن يسبب شرب القهوة السوداء في الأشهر الثلاثة الأولى من الإجهاض؟
هناك دراسات متضاربة حول مخاطر الإجهاض بسبب استهلاك الكافيين الزائد. وفقا لجمعية الحمل الأمريكية (APA) ، في عام 2008 ، وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة أن النساء الحوامل اللائي يتناولن أكثر من 200 ملليغرام من الكافيين سوف يضاعفن فرصهن في الإجهاض. لاحظت دراسة أخرى نُشرت في مجلة الوبائيات ، أنه لا يوجد خطر متزايد للإجهاض لدى النساء اللائي يشربن فنجانًا واحدًا من القهوة يوميًا. بسبب هذه البيانات غير الحاسمة ، اقترحت الجمعية البرلمانية الآسيوية أن تحاول النساء الحوامل تجنب أو الحد من تناول الكافيين إلى أكثر من 200 ملليغرام في اليوم.
لذلك في حين أن هيئة المحلفين لا تزال خارج علاقة القهوة بالإجهاض ، يثبت العلم أن الكافيين يمكن أن يكون له بعض التأثيرات الأخرى على حملك. بالنسبة للمبتدئين ، أوضح مركز الطفل ، فإن الكافيين منبه يمكن أن يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، ويمكن أن يسبب حرقة في المعدة. في حين أن جسمك قادر على تحطيم الكافيين بسرعة في الأثلوث الأول ، لاحظ المقال أنه مع تقدم الحمل ، سيستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يقوم الجسم بإزالته. ولأن الكافيين يمكن أن يعبر المشيمة إلى الطفل ، فمن الأفضل مراقبة وإدارة مدخولك.
إذاً كم القهوة على ما يرام؟ إذا كنت تتبع الإرشادات الموصى بها من APA والتي تبلغ 200 ملليغرام من الكافيين يوميًا ، فيجب أن يكون كوب واحد من القهوة يوميًا آمنًا. طبقًا لمايو كلينك ، يحتوي فنجان واحد من القهوة السوداء سعة 8 أوقية على 95 ملليغرام إلى 165 ملليغرام من الكافيين ، اعتمادًا على قوتها وأصلها. يجب أن تتذكر أيضًا تناول الأطعمة أو المشروبات الأخرى ، مثل الصودا والشاي والشوكولاتة التي تحتوي على الكافيين.
إذا كنت ترغب في تشغيلها بشكل آمن ، كما فعلت ، جرب قهوة منزوعة الكافيين. لاحظت مايو كلينك أن فنجانًا من القهوة منزوعة الكافيين مكونة من 8 أوقية (أوقية) يحتوي على حوالي 2 ملليغرام إلى 5 ملليغرام من الكافيين. عندما يتعلق الأمر بحملك وطفلك ، من الجيد دائمًا أن تخطئ بجانب الحذر. (وما زلت أشعر بالإنسان.)
