من المعروف عن الآباء القيام بمهام متعددة ، حتى عندما يقومون بشيء مهم مثل الرضاعة الطبيعية. ربما تكون قد قمت بفحص بريدك الإلكتروني على قائمة Netflix الخاصة بك ، وعلقت بغضب على Facebook حول اختيارات خزانة Trump أثناء رعايتك لطفلك. لكن هذه الأشياء لا تؤثر حقًا على طفلك ، وبعض الآباء يشعرون بالقلق حيال القيام بأشياء أخرى أثناء الرضاعة. قد تتساءل الأمهات الجياع بيننا ، "هل يمكنني تناول الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية؟"
يعد الطعام موضوعًا ساخنًا لأي أم ترضع: هل ستساعد بعض الأطعمة في الإمداد؟ هل سيتسببون في شعور طفلك بالغازات؟ هل ستؤثر على طعم الحليب؟ هل أطباقك المفضلة خارج الحدود لأنها تشمل jalapeños؟ هناك الكثير من المعلومات الخاطئة عن الطعام والرضاعة الطبيعية هناك ، ويمكن أن تؤثر على الكثير من القرارات التي تتخذها ، بما في ذلك التخلي عن الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية. إذا كنت تشعر بالقلق من أن تناول الطعام أثناء كونك والدًا يرضع من الثدي سيؤدي إلى مشاكل ، فمن الواضح أنك لا تستطيع أن تمرض طفلك بنشاط أثناء الاستمتاع بساندويتش ، أليس كذلك؟
خطأ. بالطبع يمكنك تناول الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية. لا يوجد سبب للخوف منه. وقالت لوري أتكينز ، مستشارة الرضاعة المعتمدة الدولية من البورد ومالكة: "تناولي ، لا تقلق. أخبر الأمهات عن الدراسات التي تظهر أن السائل الأمنيوسي يأخذ نكهة ما يأكله ، وطفلها قد تذوق بالفعل ما تأكله أثناء الحمل". أوه ، رعاية الطفل الرضاعة يروي رومبير. "تميل الأمهات إلى القلق الشديد بشأن الأطعمة ، وعادة ما لا تسبب مشكلة".
IBCLC كريستين جورلي ، التي تعمل مع Lactation Link ، تتفق مع أتكينز. يقول جورلي: "لبن الأم مصنوع من دمك ، وليس محتويات معدتك". "هذا يعني أن معظم الأطفال لا يعانون من مشكلة في أي شيء تأكله أمهم ، تمامًا مثل معظم الأطفال الأكبر سناً والبالغين الذين لا يعانون من الحساسية التقييدية."
الغاز مصدر قلق كبير لكثير من الآباء والأمهات الذين يرضعون رضاعة طبيعية - مستشارو الرضاعة يسمعونه طوال الوقت. يشعر الأهل بالقلق من أنه إذا قاموا بتمريض طفلهم أثناء تناول الوجبات الخفيفة المفضلة لديهم ، مثل طبق من الخضار النيئة ، فإن طفلهم الصغير سيتحول إلى آلة غاز صغيرة. هذه المخاوف ليست في الحقيقة ضرورية. تقول IBCLC Rachel O'Brien: "أقول دائمًا للعائلات إن الأطعمة التي تجعلنا نشعر بالغثيان تفعل ذلك بسبب محتوى الألياف". "الألياف لا تنتقل إلى حليب الثدي. ليست هناك حاجة لتجنب الأطعمة الغنية بالألياف مثل القرنبيط."
بالمختصر؟ الغذاء ليس مشكلة. تخبر مستشارة الرضاعة تيرا هامان رومبر أنه من السهل الانغماس في القيود المفروضة على النظام الغذائي ، لكنه نادراً ما يكون ضرورياً. يقول هامان: "إن عددًا قليلًا جدًا من الأطفال الذين يعانون من عدم تحمل الطعام من حمية الأم. لقد عانى الكثير منهم من مشاكل ليست مشكلة في الواقع".
لذلك لا تدع جلسات التمريض تصبح جلسات صيام أيضًا. في الواقع ، نظرًا لأن الرضاعة الطبيعية لطفلك يمكن أن تشبه توقف الحفرة ، فقد يساعدك تناول بعض الوجبات الخفيفة. يقول أتكينز: "قد يستغرق التحدي البدني المتمثل في الإمساك والتغذية يدان لبعض الأمهات ، وليس من الضروري تناول الطعام فعليًا أثناء جلسة الرضاعة الطبيعية ، لكن الأطعمة الأصابع أو الأطعمة بيد واحدة قد يكون من السهل القيام بها".
يوافق هامان. وتقول: "أعتقد أن الشيء الذي يتناول الطعام أثناء الرضاعة هو أنك تمرض في كثير من الأحيان في الأيام الأولى وخلال طفرات النمو ، من السهل أن يكون لديك شيء في متناول اليد للاستيلاء عليه عندما تكون عالقًا ولا تستطيع إصلاح شيء ما". يمكن أن تكون سلة من قضبان الجرانولا أو قطع الفاكهة والخضار مثالية أثناء الرضاعة الطبيعية وتساعدك على الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها عندما يكون بقية اليوم طمسًا تامًا.
بصراحة ، فإن أكبر مشكلة تواجهك أثناء تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية هي تجتاح الفتات من أعلى رأس طفلك. (سيعيشون). لا أستطيع أن أخبركم عن عدد تشيتوس التي هبطت على رأس طفلي أثناء الرضاعة. وإذا كنت تسقط على نفسك؟ يقول أتكينز: "الطعام المتناثر من الانقسام هو نوع خاص من لذيذ". مثلك بحاجة إلى عذر لحفظ ملف تعريف الارتباط.
