10 الحمل عبقرية اختراقات لا أحد يخبرك ، ولكن يحتاج إلى

لنكن حقيقيين - نعلم جميعًا أن "المتسللين" الأساسيين للحمل ، مثل الوسائد ، سيساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل ، وفرك الجسم أو زيت جوز الهند على بشرتك التي تنفق دائمًا أمر ضروري ، ونعم ، أن رباط البطن مفيد بقدر ما يبدو. إن ما تتوقعه الأمهات حقًا هو معرفتهن. كما تعلمون ، الأمر الذي ليس واضحًا تمامًا وأن النساء لم يكتشفن حتى عندما كنّ حوامل في المرة الأولى. لذلك ، إذا كنت تعتقد أنك قد قرأت في كل نصيحة في الكتاب ، فهناك في الواقع القليل منها قد لا تعرف عنها حتى الآن.

سواءً كان الحمل الأول أو الثالث ، فإن كونك ماما متوقعة لا تمشي في الحديقة. انه عمل صعب. من المحتمل أنك ستشعر بأي عدد من الأعراض (إن لم تكن كلها) التي تظهر مع نمو الطفل في جسمك في بعض أو كل مرحلة من مراحل الحمل. من الإرهاق والجوع الشديد إلى التقلبات الهرمونية والأوجاع الجسدية ، يبدو أن القائمة لا تنتهي أبدًا.

بصراحة ، لا يوجد ما يكفي من النصائح المفيدة للتخفيف من جميع مشاكل الحمل ، ولكن هناك بعض النصائح التي من شأنها أن تجعل بعض تلك التي لا تطاق أكثر معاناة. لا أعلم عنك ، ولكن كانت هناك نقطة خلال فترة الحمل الثانية عندما كنت سأحاول أي خدعة من أي كتاب للمساعدة في بعض الأعراض. أنت ، أيضًا ، قد تجد أي بديل غير قانوني للتغلب على حملك بعطف من السماء. وكنت محظوظًا لأن هناك الكثير من المتسللين الجدد والمتفوقين للحمل الذين يمكنهم الاطلاع عليهم هنا.

1. ضع وجبة خفيفة على منضدة النوم الخاصة بك قبل النوم

ويسكونسن الأسرة والرياضة العلاج بتقويم العمود الفقري على يوتيوب

هل سمعت من شريط كينيسيو؟ لم أفعل. في الأساس ، إنه شريط يستخدمه الرياضيون الذين يتعافون من الإصابات للمساعدة في تخفيف الألم. تبين أنه يمكنك استخدامه لدعم نتوء طفلك أيضًا. شاهد Dr. Mackenzie Burgei من Wisconsin Family and Sports بتقويم العمود الفقري في الفيديو أعلاه لمعرفة كيف يمكنك استخدام الشريط لتحقيق أفضل فائدة لك.

9. جعل كل ما تبذلونه من المواعيد قبل الولادة في وقت واحد

Giphy

جزء من ضغوط جدولة المواعيد هو صراع أو مكاتب محجوزة أو عدم رؤية OB-GYN الذي تريده. من أجل تجنب التوتر ، يجب عليك حجز جميع المواعيد قبل الولادة في الزيارة الأولى ، وفقًا لموقع PopSugar. وبهذه الطريقة يمكنك حجب الوقت بناءً على نهايتك بينما تحصل أيضًا على الأوقات والأطباء الذين تفضلهم.

10. صرف نفسك عن الاضطرار إلى التبول

Giphy

في مقابلة مع The List ، قالت بولة الولادة ومعلمة إعداد الطفل بيلي جاديس إنه لا يفشل أبدًا أن تضطر النساء الحوامل إلى التبول أكثر من أي وقت مضى عندما يكونن محاصرات في السيارة أو في اجتماع أو في المتجر أو في أي مكان آخر ، الحمامات ليست سهلة يمكن الوصول. شارك Gaddis "يمكنك توجيه انتباهك إلى ذراعك من خلال رعي الجزء الخلفي من أطراف أصابعك برفق عبر ذراعك" ، ويجب أن يصرف انتباهك عن الرغبة المفاجئة في الذهاب الآن. نظرًا لأن هذا التكتيك يلفت انتباهك بعيدًا عن الرغبة في التبول ، يمكنك قضاء وقتك.

اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :

شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.