جدول المحتويات:
- 1. سوف تغادر المستشفى لا تزال تبحث حامل
- 2. لينيا نيجرا معلقة حولك
- 3. طفلك يريد أن يعقد (طوال الوقت)
- 4. انت تمريض باستمرار
- 5. تتخلى عن توقعات النوم
- 6. الاكتئاب بعد الولادة يمكن أن يضرب
- 7. أنت لا تحتاج إلى القيام بكل شيء
الحمل حامل مرهق. كل شيء عن جسمك يتغير ، من الطريقة التي تنظر فيها إلى الطريقة التي تمشي بها ، تنام ، وحتى تذهب إلى الحمام. بحلول نهاية الثلث الثالث ، لا يمكن لمعظم الأمهات الانتظار حتى يعيش طفلهما خارج أجسادهن. انهم مستعدون لبدء الشعور بأنفسهم مرة أخرى. لكن ما قد لا يدركونه هو أن الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة هي فترة انتقالية لكل من الأم والطفل. هناك العديد من الأشياء التي يجب معرفتها عن المرحلة الرابعة من الحمل والتي يمكنها إعدادك أنت وطفلك للحياة خارج الرحم.
كم سيكون رائعًا بعد إنجاب طفلك ، بدا جسمك فجأة وشعر كما كان قبل الحمل؟ الكثير من الأمهات الجدد يصورن هذا السيناريو ، حتى لو أدركن فكريًا أن أجسادهن وعقولهن تحتاج إلى وقت للتكيف مع الأمومة. لكن ما قد لا يدركونه هو أن صغارهم يحتاجون أيضًا إلى فترة تكيف. عندما يولد الأطفال ، ليس لديهم أي فكرة عما يحدث. لم يضطروا أبدا لتناول الطعام أو التنفس أو أنبوب. لم يشعروا بالبرد مطلقًا أو كانوا وحدهم. في الأساس ، يجب أن يتعلم الأطفال كيفية أن يكونوا أطفالًا ، ويكون الفصل الثالث عندما يطورون تلك المهارات.
فيما يلي بعض الأشياء الأخرى التي تحدث في الفصل الرابع.
1. سوف تغادر المستشفى لا تزال تبحث حامل
عندما حزمت حقيبتي الأولى في المستشفى ، أخذت وقتًا طويلاً في انتقاء ملابس "العودة إلى المنزل". قررت أخيرًا أن أرتدي قميصًا لطيفًا مع بنطلون جينز بدون حمالات كنت أرتديه في أول شهرين من الحمل. قبل أقل من ساعة واحدة من خروجي ، أدركت أنه لا توجد طريقة كانت تلك الجينز تسير فوق الوركين. لم أكن أرتدي زيًا احتياطيًا ، لذلك انتهيت إلى العودة إلى المنزل في نفس ملابس الأمومة التي كنت أرتديها إلى المستشفى.
بطريقة ما فاتني المذكرة القائلة بأن الأمر لا يتعلق فقط بزيادة وزنك بعد الولادة ، فأنت لا تزال تبدو حاملًا. وفقًا لـ Fit Pregnancy ، قد يستغرق الأمر من شهر إلى 9 أشهر أو أكثر لفقدان الوزن حول منطقة الوسط وفقًا لشكل جسمك ومقدار الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل. حتى إذا عدت إلى وزنك قبل الحمل بسرعة نسبية ، فقد لا تتعاون عضلات البطن ، ولا يزال بطنك.
2. لينيا نيجرا معلقة حولك
يصاب حوالي 75 في المئة من النساء الحوامل بخط داكن من عظمة العانة إلى زر البطن - على الرغم من أنه بالنسبة لبعض النساء يمكن أن يمتد إلى أقل بقليل من الثدي وفقًا لـ Fit Pregnancy. هذا الخط الأسود ، أو الخط الأسود ، ناجم عن الهرمونات في الأثلوث الثاني. بالنسبة لمعظم الأمهات الجدد ، يستمر الخط الأسود الخطي في الثلث الرابع من الحمل ويمكن أن يستمر لمدة عام بعد الولادة.
3. طفلك يريد أن يعقد (طوال الوقت)
كتبت خبيرة الأبوة والأمومة سارة أوكويل سميث في هوفينجتون بوست أن الأطفال يولدون يعانون من سوء التغذية بشكل لا يصدق للحياة خارج الرحم. اعتادوا أن تكون في حركة مستمرة وفي بيئة شرنقة دافئة. بعد الولادة ، يقضون الكثير من الوقت على ظهورهم ، ولا يزالون وحدهم. لهذا السبب ، يشعر الأطفال بالأمان ويبكون أقل عندما يحتجزون.
4. انت تمريض باستمرار
يتم تغذية الأطفال باستمرار في الرحم ، ما إن يبدأوا في الأكل والهضم ، فإنهم سيشعرون بإحساس جديد يسمى الجوع. اقترح Belly Belly إطعام طفلك عند الطلب مما يساعد على استيعاب طفرات النمو وكذلك يخلق بيئة آمنة ومريحة. حذر الموقع من أن مواعيد الرضاعة الطبيعية يمكن ، في أسوأ الأحوال ، أن تؤدي إلى الفشل في الازدهار.
5. تتخلى عن توقعات النوم
أحد أسوأ الأمور التي يقوم بها الآباء لأنفسهم هي توقع أن ينام طفلهم طوال الليل خلال الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة. في الواقع ، وفقًا لمركز الطفل ، فإن معظم الأطفال لا ينامون من 8 إلى 12 ساعة حتى يبلغ عمرهم حوالي تسعة أشهر. من أجل اللحاق بالنوم ، قد تضطر إلى تغيير عاداتك في النوم في الأثلوث الرابع. إذا نزل طفلك لأطول امتداد له من الساعة 8 مساءً حتى منتصف الليل ، فقد تضطر إلى اتباع حذوه.
6. الاكتئاب بعد الولادة يمكن أن يضرب
وفقًا لمرحلة ما بعد الولادة ، يمكن أن يصاب اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) في أي وقت خلال الأشهر الـ 12 الأولى بعد الولادة ، أو الإجهاض ، أو الإملاص ، أو الإجهاض. في معظم الأحيان ، يبدأ في الربع الرابع ، حوالي ثلاثة أشهر بعد الولادة.
7. أنت لا تحتاج إلى القيام بكل شيء
الأمهات الغربيات تميل إلى الشعور كما لو كان ينبغي أن تكون قادرة على السيطرة على العالم من تلقاء نفسها مباشرة بعد الولادة. هذا يمكن أن يسبب قدرا كبيرا من الضغط البدني والعقلي.
وعلى النقيض من ذلك ، فإن العديد من الثقافات الآسيوية واللاتينية لديها اعتقاد تقليدي بأنه خلال الأربعين يومًا الأولى بعد الولادة ، يجب تخصيص أم جديدة فقط لرعاية طفلها ونفسها. عادةً ما يتولى الأقارب مسؤولية الطهي ، والأعمال المنزلية ، ورعاية الأطفال الآخرين في المنزل. الجنس هو أيضا لا لا خلال هذا الوقت.
بنهاية الكوارنتينا ، كيف تُعرف هذه الفترة بالإسبانية ، يجب أن ينزف نزيف ما بعد الولادة ، ويجب أن يستقر طفلك في روتين ، ولأنك قد تلقيت تغذية جيدة ورعايتك ، يجب أن يكون جسمك وعقلك على استعداد للعودة إلى أنشطتك اليومية العادية.
