جدول المحتويات:
- 1. عصير الملوثات العضوية الثابتة
- 2. الكعك الخضروات
- 3. الخضروات الحقيبة ماك والجبن
- 4. الخضار معبأة بيتزا رولز
- 5. كرات اللحم
- 6. بودنغ شوكولاتة الأفوكادو
- 7. الخضروات ناجتس
- 8. خبز زيتي مع الخضار المخفية
- 9. الخضروات كويساديلا
- 10. الفاكهة (والخضروات!) الوجبات الخفيفة
إلى حد كبير ، يمر كل طفل بمرحلة يبدو أنه لا ينجو منها سوى الجبن والجبن أو قطع الدجاج أو البيتزا أو أي مزيج آخر من الأطعمة الشهية ولكن ليست صحية فائقة. يعد تطوير تفضيلات الطعام جزءًا طبيعيًا تمامًا من النمو ، ولكن بالنسبة لبعض الأطفال ، يمكن أن يكون هذا الأمر بعيدًا عن راحة الأم والأب. إذا كان طفلك يمر بمرحلة انتقائية لتناول الطعام وكنت تبحث فقط عن الحصول على عدد قليل من مجموعات الطعام ، فبعض هذه الوصفات الخفية المخفية للأطفال الصغار والأطفال يمكن أن تصبح سلاحك السري الجديد في وقت الوجبة.
لا يعد إخفاء الخضار بالضرورة إستراتيجية تحتاج إلى توظيفها على المدى الطويل - فأنت تريد أن يعرف الأطفال ويقدروا ما يأكلون ، وفقًا لأولياء الأمور ، وتكون قادرًا على اتخاذ خياراتهم الغذائية الصحية. لكن الأوقات اليائسة تستدعي اتخاذ تدابير يائسة ، ومن الدقة بنفس القدر اعتبارها خضروات "إضافية" بقدر ما تسمى "خفية".
يمكن أن تساعد الوصفات الموجودة في هذه القائمة في جعل الأطعمة المفضلة لراحة طفلك مغذية إلى حد ما ، أو إعطاء نكهات لذيذة. هناك فرصة جيدة لطفلك أن يوشحها ، ويزيد من استهلاك الخضروات بشكل ملحوظ في هذه العملية.
1. عصير الملوثات العضوية الثابتة
الملوثات العضوية الثابتة من Simply Today Life هي أفضل علاج صحي ومنعش ليوم حار. توضح لك هذه الوصفة مدى سهولة صنعها مع التوت والخضار الورقية. فقط فكر في كل الأموال التي ستوفرها عن طريق تسليمها للحلوى بدلاً من القيام برحلات إلى شاحنة الآيس كريم هذا الصيف.
2. الكعك الخضروات
هذه الكعك الصغير من طفل Lean Green Bean تحوي لكمة مغذية قوية. إنها مليئة بالكوسة والجزر والتفاح ، وقد حصلت على بعض التقييمات المتوهجة من الآباء والأمهات الذين يقولون إن أطفالهم استولوا عليها.
3. الخضروات الحقيبة ماك والجبن
إنه ما يصلح بالنسبة لنا ، لديه اختراق بسيط للغاية لإضافة بعض الخضروات إلى المعكرونة والجبن - ما عليك سوى الضغط في كيس صغير من الخضروات. إنه خيار رائع عندما تضغط تمامًا على الوقت للطهي ، ولكن لا تزال ترغب في الحصول على شيء ممتلئ بالفيتامينات على الطاولة.
4. الخضار معبأة بيتزا رولز
نعم ، يمكنك جعل البيتزا أكثر صحة. يتضمن Super Healthy Kids مجموعة رائعة من تسعة أنواع من الخضار في هذه الوصفة بالصلصة الحمراء ، ويوضح لك كيفية تحضير لفائف البيتزا محلية الصنع للغطس فيها. قد ترغب في جعل بعض إضافي لسرقة بعض لنفسك.
5. كرات اللحم
يعطي الجزر هذه كرات اللحم من Yummy Toddler Food جرعة إضافية من التغذية. تشتمل الوصفة على نصائح لوقت الطهي لجعل كرات اللحم منتظمة الحجم ، أو لعمل نسخ صغيرة الحجم للأطفال.
6. بودنغ شوكولاتة الأفوكادو
ما الطفل الذي لا يريد أن يأكل هذا البودنغ الرائع والشيكولاتة الصحية من Eats Amazing؟ الأفوكادو هي المكون الرئيسي ، ويمكن بسهولة وصفة نباتي إذا كنت تتعامل مع أي حساسية الألبان. فقط تأكد من جعل مجموعة كبيرة بما يكفي لطفلك للعودة لعدة ثوان.
7. الخضروات ناجتس
دفعة واحدة من هذه شذرات الخضروات المعبأة من Real Mom Nutrition يجب أن تصنع حوالي 25 شذرة. إنها قابلة للتجميد تمامًا ، لذا يمكنك الحصول على وجبات قليلة منها.
8. خبز زيتي مع الخضار المخفية
هذه الزيتي المخبوزة من Fun Money Mom مليئة بالسبانخ والكوسا والفطر ، وبالطبع الكثير والكثير من الجبن. إنه خيار مثالي عندما تبحث عن شيء سهل وملء.
9. الخضروات كويساديلا
تضع أمي اليقظه تدورًا صحيًا على جبنة quesadillas عن طريق إضافة قرع الجوز المهروس. تشتمل الوصفة على عملية خطوة بخطوة لإعداد القرع ، والتي يسهل متابعتها حتى لو لم تكن قد طهي واحدة من البداية.
10. الفاكهة (والخضروات!) الوجبات الخفيفة
يحب طفلي البالغ من العمر 3 سنوات تناول الوجبات الخفيفة من الفاكهة ، لكني أحاول الحد من عدد المرات التي تتناولها بسبب السكر. ومع ذلك ، فإن هذه الوجبات الخفيفة المصنوعة منزليًا من الفاكهة من Dessert for Two قد تكون الحل الوسط المثالي. هناك وصفات لنكهات مختلفة: جزر المانجو ، وبنجر الفراولة.
