10 تذكير كل احتياجات الأم الجديدة عندما تشعر بعدم الأمان

أود أن أعتقد أنني سأتعامل دائمًا مع الأمور ، خاصةً كأم. أود أن أعتقد أنه يمكنني التحكم في كل موقف والإجابة على كل سؤال وإعطاء ابني كل ما يحتاجه. ماذا استطيع قوله؟ أنا واقعي مثل هذا. ومع ذلك ، فأنا أعلم أن هذا ببساطة ليس هو الحال ، وعندما يصبح الإدراك بأنني أستطيع أن أفشل ، وربما يصبح أمرًا مفرطًا ، يغلب انعدام الأمن على رأسه القبيح. لحسن الحظ ، تعلمت الاعتماد على التذكيرات التي تحتاجها كل أم جديدة عندما تشعر بعدم الأمان ؛ رسائل التذكير التي يمكن أن تدفع كل شيء مرة أخرى إلى المنظور ، وتعزيز عزمي وتعزيز تقديري لذاتي وثقتي.

كنت أعرف مدى أهمية (والعديد) مسؤولياتي كأم ، لا تخطئني. عرفت أن رعاية إنسان آخر يتطلب الكثير من الوقت والجهد والاهتمام. ومع ذلك ، لم أدرك كيف ستؤثر هذه المسؤوليات جسديًا أو عقليًا أو عاطفيًا ، حتى كان ابني بين ذراعي. فجأة ، كنت غارقة في غرض مكثف ، وكنت خائفًا من أنني لن أكون قادرًا على تحقيق ذلك. كل أخطائي وأخطائي السابقة وانعدام الأمن كانت تغلي على السطح ، وكان من الصعب إقناع نفسي بأنني حقًا وحقًا كانت قادرة على أن أكون الأم التي كنت بحاجة إلى هذا الطفل الثمين والكمال.

ما زلت لدي تلك المشاعر (بشكل منتظم ، في الواقع) الآن بعد أن أصبح ابني طفلًا عمره عامين ويصبح أكثر ميلًا إلى المغامرة وأكثر روحًا وأكثر استقلالية على أساس يومي ، إن لم يكن كل ساعة. ما زلت ، من وقت لآخر ، أشعر بعدم الأمان وأشك في قدراتي كوالد. عندما تغسل لي تلك اللحظات وبدأت أشعر أنني أفتقد ، أذكر نفسي بما يلي. بعد كل شيء ، نحن جميعا أقوى بكثير مما نعتقد.

"الأمومة ليست فطرية"

خلافا للقوالب النمطية الجنسانية ، لا تعرف النساء فقط بطبيعتهن كيف يصبحن أمهات. من المؤكد أن الغريزة الطبيعية تنطلق من وقت لآخر ، وهناك لحظات تشعر فيها بأنني "أعرف فقط". ومع ذلك ، عليك أن تتعلم كيفية الوالدين ، وكيفية الوالدين بطريقة تجعلك تشعر بالراحة ، ويعمل بشكل أفضل لعائلتك ومفيد لطفلك الفريد.

لذلك عندما تشعر بعدم الأمان ، تذكر أنه لا يوجد شيء خاطئ بطبيعتك. أنت لا تفتقد إلى بعض "جين الأم" وأنت لست مضطرًا حتى لمعرفة ما يجب عليك فعله بالضبط في جميع الأوقات لمجرد أنك أم. هناك منحنى تعليمي لهذا الأمر كله ، ويجب أن تكون لطيفًا مع نفسك وأن تمنح لنفسك المجال (والإذن) للتعلم كما تذهب.

"أنت تتعلم ، حتى عندما ترتكب خطأ"

لقد أمضيت معظم الأسابيع والأشهر القليلة الأولى لي ، وأنا جحيم ، حتى العام كأم ، مرعوب من ارتكاب خطأ. لم أكن أرغب في تخليص ابني بأي شكل من الأشكال ولأي سبب كان. لم أكن أرغب في "الفوضى" ولم أكن أريد أن أكون السبب في أنه شعر بخيبة أمل أو أذى أو خائف أو أي شيء آخر غير سعيد يبعث على السخرية كل ثانية من كل يوم. نعم ، من الواضح أن لدي توقعات صحية ومعقولة.

ومع ذلك ، فقد تعلمت أن ارتكاب الأخطاء هو السبب في أنني أصبحت أمًا أفضل مما كنت عليه قبل عام. لقد تعلمت الكثير من حوادثي أكثر من تلك اللحظات التي سارت فيها الأمور بسلاسة. على الرغم من أن أخطائي عادةً ما تكون بمثابة الأنا التي تجعلني أشعر بعدم الأمان ، إلا أنهم يذكرونني أيضًا بأنني قادرًا على التغلب على أي شيء ، ويمكنني أن أتعلم حتى عندما يكون مؤلمًا ، ويمكنني أن أكون دائمًا أفضل غدًا.

"كل والد يخاف …"

لا حقا. نحن جميعًا نعيش في حالة دائمة من الخوف الشديد إلى الشديد. نحن جميعًا قلقون من أننا لسنا أفضل الوالدين. نحن جميعا خائفون على أطفالنا. كلنا نأمل ألا نتسبب في أضرار لا يمكن إصلاحها. لقد كنا خائفين من اللحظة التي دخلوا فيها العالم (إن لم يكن قبل ذلك) وسنظل خائفين ، لأن هذا ما يحدث عندما يتجول قلبك خارج جسمك.

"… وأنت لست وحدك"

أنا أزعم أنه لا يوجد والد في العالم لا يشعر أو لا يشعر بعدم الأمان كما أنت أو لديك. لست وحدك في مخاوفك أو شكوكك. لست وحدك في قلقك أو عدم اليقين لديك.

لذلك ، مع العلم بالتضامن تأتي الفرصة لإيجاد مجتمع. ابحث عن الأشخاص الذين يدعمونك والذين تشعر بالراحة معهم ، ثم شارك مشاعرك الحقيقية معهم. في بعض الأحيان يكون من المفيد فقط معرفة أننا لسنا وحدنا ، وأي شيء نشعر به - رغم أنه فريد بالنسبة لنا ولنا نحن - نحن نشعر به أيضًا.

"لديك أشخاص يدعمونك ، لذا استخدمهم"

سواء كنت متزوجًا أو لديك أحد الوالدين ، فأنت تربي طفلك مع أم عزباء ، فهناك أشخاص وموارد يمكن أن تدعمك. استفد من شبكة الدعم الخاصة بك ، مهما كانت كبيرة أو صغيرة.

إذا كنت تشعر بعدم الأمان لدرجة أنك غارقة ، فوجد بعض الوقت للتركيز على نفسك وحدك. افعل شيئًا يفيدك ؛ ممارسة بعض الرعاية الذاتية ؛ سلم مسؤوليات الأبوة والأمومة إلى شخص آخر لبضع ساعات واحصل على الوقت والمساحة التي تحتاجها لاكتساب بعض المنظور الضروري.

"إنه دائمًا شعور أسوأ مما هو عليه فعليًا"

على الرغم من أن هذا ليس ضروريًا (على الأقل هذا ليس بالنسبة لي ، خاصة في الوقت الحالي) ، إلا أنه دائمًا ما يكون بمثابة تذكير جيد. مهما كانت المشاعر التي أعانيها ، فسوف تمر في النهاية. عندما أشعر بالإرهاق ، أعرف أنني إذا اتخذت الخطوات اللازمة فسوف أشعر بالراحة قريبًا. أعلم أنه عندما أعتقد أن العالم ينهار من حولي وأن شيئًا ما سيحدث خطأ فظيعًا ، سيبقى العالم على ما هو عليه ولن تكون الأمور كارثية كما تصورت.

من السهل أن تضيع في ثقل الأمومة وتشعر بأنك غير مجهز ، لكنك مجهّز جدًا. هذا ليس سيئًا أبدًا أو يبدو أو يبدو ، لذا خذ بضع خطوات للخلف ، خذ نفسًا عميقًا وانتظر العاصفة. أعدك ، وسوف.

"أنت قادر وقوي. أكثر مما تعلم".

انت قوي. أنت قادر. انت قوي أنت قوة. أنت تستحق أن تأخذ مساحة. يحق لك مشاعرك. انت ذكي. انت الحيلة.

وبعبارة أخرى ، حصلت على هذا.

"لقد أنجزت الكثير بالفعل"

كلما بدأت أشعر بعدم الأمان وفوق رأسي ، أنظر إلى الوراء في ما أنجزته بالفعل. أفكر في حملي ، وكيف مررت بشيء صعب للغاية ومخيف ، وأحيانًا مفجع. أفكر في المخاض والولادة ، وكيف تمكنت من جلب إنسان آخر إلى العالم. أفكر في الإرضاع المتأخر من الليل وصراعات الرضاعة الطبيعية والأيام التي واصلت فيها العمل على نوم قليل من النوم.

لقد أنجزت بالفعل الكثير مثل الأم الجديدة (والإنسان). لقد قمت بالفعل بأشياء كثيرة وحققت الكثير من الأهداف. أنت إنسان قادر والتحدي المقبل هو شيء لا يمكنك التعامل معه.

"إذا كنت قلقًا ، فهذا يعني أنك تقوم بعمل رائع"

إذا كنت تقضي وقتك الثمين قلقًا من كونك أمًا جيدًا ، فأنت أم جيدة. إذا كنت تفكر كثيرًا في الطريقة التي يمكنك بها أن تكون أفضل والد ممكن لطفلك ، فأنت والد عظيم. لا تنسى ذلك.

"طفلك يحبك"

يفعلون حقا. حتى عندما تفشل ، فهم يحبونك. حتى عندما لا تحب نفسك (ويجب عليك حقًا ، لأنك رائع) ، فهم يحبونك. حتى عندما تكون غير متأكد وغير آمن وقلق وخائف ، فإنهم يحبونك.

وبعبارة أخرى ، كنت تفعل عظيم يا أمي.