10 القواعد يجب أن تتبعها كل أم عندما تشعر بأنها فشلت

لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لأدرك أنني ، كأم ، كنت سأفشل "بشكل منتظم". في الواقع ، كانت هذه هي المرة الثانية التي أحمل فيها ابني. بالنظر إلى وجهه المثالي ، أدركت أنني لن أتمكن من الارتقاء إلى المستوى الذي حددته لنفسي بشكل تعسفي. لن أكون قادرًا على حمايته من الألم ولن أكون دائمًا هناك ولن يكون لدي جميع الإجابات على أسئلته. لحسن الحظ ، لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتتعلم القواعد التي يجب على كل أم اتباعها عندما تشعر بأنها فشلت ؛ القواعد التي تذكرك بأن الأخطاء إنسانية وطبيعية ولا يمكن تجنبها وفقط لأنها تحدث ، لا تعني أنك "تفشل" على الإطلاق.

التوقعات المجتمع يضعها على الأمهات وحشية ، على أقل تقدير. ليس فقط علينا التأكد من أن أجسامنا بعد الولادة لا تبدو كما لو كانت قد نمت وتلدت إنسانًا آخر ، ولكن يجب علينا أن نحب كل جانب من جوانب الأمومة وعدم التخلي عن طموحاتنا الخاصة ، ولكننا نترك العمل بعد أن لقد كان طفل. يجب أن نكون "مثاليين" ويجب ألا نطلب المساعدة ولا يجب أن نأخذ بعض الوقت لأنفسنا ، لأن هذا "أناني". أعني أنه لا هوادة فيها ومن المستحيل أن نلتزم به وعندما لا نفعل ذلك حتما ، نشعر أننا فشلنا. حسنا ، أنا أفعل على الأقل. أحاول باستمرار أن أذكر نفسي بأنني قادر وأفضل شخص أن أكون والدة ابني والشخص الوحيد الذي يديره عندما يكون خائفًا أو مؤلمًا أو في حاجة إلى عناق. يجب أن أقول لنفسي إن الشعور الغالب بعدم كفاية الشعور الذي شعرت به عندما احتجزته لأول مرة لم يكن عادلاً. لم يكن من العدل بالنسبة لابني وبالتأكيد لم يكن عادلاً بالنسبة لي. إن الخوف من الأمومة أمر طبيعي - لأن المقدس أمر مخيف - لكنني قادر (وكذلك أنت).

لذلك ، لا أستطيع أن أقول أن كل أم لا ينبغي أن تشعر بأنها فشلت. لن يكون هذا أقل من منافق ، لأنني أشعر بهذه الطريقة بشكل منتظم. ومع ذلك ، يمكنني أن أذكر كل أم بأن هؤلاء الذين يشعرون بأنهم ليسوا منصفين ، وأنهم بالتأكيد ليسوا تمثيلات دقيقة لمدى أدائها كأم لشخص ما. لذلك ، مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك بعض القواعد التي يجب على الأمهات اتباعها عندما يثير الشك الذاتي رأسه القبيح:

المادة 1: خذ لحظة للعثور على محايد

من السهل الانجراف في روتين مزدحم لا يتيح لك سوى القليل من الوقت للتوقف والتنفس واكتساب المنظور. ومع ذلك ، هذا هو بالضبط ما عليك القيام به عندما تشعر بأنك تفشل.

عندما يبتعد عني اليوم وقد أفسدت وجبة أو انسكبت شيئًا ما في نفسي أو نسيت شيئًا عن ابني أو ارتكبت أخطاء قليلة جدًا ، عادة ما أعود إلى الحمام لبضع دقائق. سآخذ هاتفي وأضع بعض الموسيقى وأغمض عيني وأترك ​​كل ما يجري من حولي يتلاشى في الخلفية. هل هذه الدقائق القليلة تغير أي شيء؟ كلا. ومع ذلك ، فإنهم يعطونني فرصة لإعادة شحن الموقف ومعالجته من زاوية مختلفة ؛ واحد لا يشملني التفكير أنني فاشلة.

القاعدة 2: طلب المساعدة

سواء كان لديك شريك أبوة أو لا ، فأنت لست وحدك. أعلم أنني عندما أشعر أنني فاشلة ، يكون ذلك عادةً لأنني واجهت الكثير من الجهد وأغرقت نفسي. في تلك اللحظات (حتى عندما يؤلمني فخر أو غرور) أعلم أنني بحاجة إلى طلب المساعدة.

إن توقعات مجتمعنا - والأشخاص الآخرين بدورهم - تجاه الأمهات هي أمر شائن ، لكن من الصعب تجنبها أيضًا. على الرغم من أنني أعلم أنني مقيدة وفقًا لمعيار لا يتمتع به الآباء ، إلا أنني لا أزال أجد نفسي أحكم على قدراتي الخاصة عندما أخفق في الوفاء بهذا المعيار. وذلك عندما أعلم أنني بحاجة إلى طلب المساعدة ومشاركة مسؤوليات الأبوة مع شخص ما.

القاعدة 3: تذكر كل ما أنجزته

أستطيع أن أقول بأمان أنني أشد منتقدي (وهذا ما يقول شيئًا ، ثق بي). أنا أعلق نفسي على هذا المعيار المضحك الذي أنسى كل ما أنجزته.

كان لديّ حمل صعب للغاية ، والذي تضمن العديد من الإقامات في المستشفى ، والتهاب الدم ، وفقدان ابنًا توأميًا في الأسبوع التاسع عشر ، ومخاوف سابقة للولادة وعدد كبير من المضاعفات الأخرى. انتهى بي الأمر ولادة طفل كان على قيد الحياة ، وطفل لم يكن كذلك. ومع ذلك ، فقد نجحت في التغلب على هذه الصعوبات وهذا أمر يستحق التذكر. لذلك ، عندما أشعر أنني أفشل كأم ، أنظر إلى الوراء وأتذكر ما نجوت بالفعل وأنجزته. أقدّم تقييماً لما قدمته لابني وأقول لنفسي أنني قد خسرت معركة صغيرة واحدة ، ولكني أفوز في الحرب الشاملة.

المادة 4: ابحث عن الدرس

في حين أن الشعور بالفشل هو نوع من الأسوأ وشيء أحاول تجنبه ، إلا أنني أتعلم أكثر من إخفاقاتي (أو الإخفاقات المتصورة) أكثر مما أعرفه من نجاحاتي.

الأخطاء التي ارتكبتها كأم ، جعلتني فقط أمًا أفضل. كل خطأ يعلمني شيئًا يمكنني حمله معي بينما أستمر في تربيت والدي. لذلك ، عندما تشعر بأنك تفشل ، ابحث عن الدرس. إنه موجود ، وسوف يساعدك ليس فقط في تجنب الخطأ الذي ارتكبته ، بل يمنحك الثقة التي تحتاجها لتجاوز الخطأ التالي (لأنك إنسان ، والأخطاء لا مفر منها).

المادة 5: الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي

لا ، ولكن حقا.

انظر ، أنا أحب وسائل التواصل الاجتماعي بقدر ما أحب الألفية القادمة. في الواقع ، هو خط الحياة بالنسبة لي. أعيش بعيدًا عن غالبية أفراد عائلتي وأصدقائي (في الجانب الآخر من البلاد ، في الواقع) لذا فإن التواصل الاجتماعي هو ارتباطي بالأشخاص الذين يحبونني ويعتنون بي ويدعموني. ومع ذلك ، فهو أيضًا مصدر كبير للشك في النفس والحكم ، وهذا هو آخر شيء أحتاجه عندما أشعر أنني لست جيدًا بما يكفي لأكون أمي ابني. المشاركات التي تمت تصفيتها والصور المثالية والإعلانات عن حياة رائعة خالية من الألم كلها أمور جميلة ، لكنها ليست بالضرورة "حقيقية" ، وهي بالتأكيد ليست شيئًا أحتاج إلى التحديق فيه عندما يكون منزلي كارثة وعشاء محترق وابني يلقي نوبة غضب وأنا متأخرة في موعد نهائي للعمل.

المادة 6: التحدث إلى شخص تثق به

في أي وقت أشعر أنني أفشل ، تتضاعف هذه المشاعر عادة إذا لم تتح لي الفرصة للتحدث عنها. هذا عندما يأتي صديق مفيد.

نعم ، يمكنني (وأفعل) التحدث مع شريكي ، لكن في بعض الأحيان أحتاج فقط إلى أن أكون في حضور نساء يفهمن كيف يكون الحكم مختلفًا عن الرجال. إن معرفة أنني أستطيع التحدث مع صديقاتي - بعض من لديهن أطفال ، وبعضهن لا لديهن - وليس فقط أن يفهمن ، ولكن يتم دعمهن ، أمر بالغ الأهمية. تجعلني أشعر أنني أفضل من معرفة أنني لست وحدي ، وأنني لست الأم الوحيدة التي تشعر بأنها ليست دائمًا في قمة لعبة الأبوة والأمومة.

المادة 7: افعل شيئًا من أجلك

لقد لاحظت أن اللحظات التي أشعر فيها أنني في حالة فوضى كاملة هي اللحظات التي يسببها الإرهاق التام. عندما أكون مرتاحًا جدًا ، قضيت بعض الوقت "لي" ، وفعلت شيئًا لنفسي (وأنا فقط) لا أشعر أنني ارتكبت أخطاء بشكل منتظم.

لذلك ، إذا كنت تشعر بأنك لا ترقى إلى مستوى المساواة ، خذ قسطًا من الراحة. اذهب واحصل على قهوة أو اذهب لمشاهدة فيلم أو اذهب واحصل على عشاء منفرد. اخرج مع صديقاتك أو أغلق نفسك في الحمام بكتاب وحوض فقاعات أو افعل ما يجعلك تشعر بتحسن عن كونك ببساطة.

المادة 8: كن لطيفًا مع نفسك

يمكن القول أن هذه هي القاعدة الأكثر أهمية التي يمكن أن تتبعها الأم (وينبغي لها) اتباعها.

اسمع ، يحدث الفشل. الأخطاء تحدث. لا أحد محصن ضد أي منهما ، وبصراحة ، ستكون الحياة مملة للغاية بدونها. كن لطيفًا مع نفسك عندما لا ترقى إلى مستوى الصورة المثالية ، وهذا ليس شيئًا إن لم يكن مستحيلًا تمامًا. أنت تقوم بعمل رائع وأن طفلك (أو أطفالك) يعبدونك وأنت الشخص الوحيد على هذا الكوكب الذي تميزت به كأم.

المادة 9: تذكر أن لا أحد مثالي

Supermom غير موجود ، يا رفاق. قد تعتقد أنك رأيتها - في أو على Facebook أو في متجر البقالة أو في العمل أو في الملعب أو في أي مكان - لكنها خرافة. لا يوجد أحد مثالي ، ولا أنت أيضًا.

المادة 10: ذكّر نفسك بذلك ، لا يهم ماذا ، طفلك يحبك

قد تشعر أنك تفشل ، ولكن حاول أن ترى ما يراه طفلك.

يرى ابنك أمًا تحبه بلا هوادة وبلا نهاية ، بل إنها تزعجها جسديًا. يرى ابنك شخصًا يحميهم ويعزّهم ويقدرهم. يرى ابنك عاملاً شاقًا يقوم بكل ما يلزم لإعالة أطفالها. انظر إلى نفسك من خلال عيون طفلك وتذكر أنه بغض النظر عن عدد الأخطاء التي ترتكبها أو عدد مرات شعورك بالفشل ، فإن طفلك يحبك.