10 القواعد يجب أن تتبعها كل أم جديدة إذا أرادت البقاء على قيد الحياة أثناء النوم

من المحتمل أن يكون وقت النوم أقوى تذكير بأن هذه السلطة ليست مطلقة بقدر ما أستطيع من سلطة في العديد من جوانب حياتي. عندما يتعلق الأمر بترتيبات النوم ، بغض النظر عن ما خططت أنت و / أو شريكك له في البداية ، يحصل طفلك على رأي في هذا القرار أيضًا. إن قولهم هو عادةً ، صراخ عالٍ تتخلله قطع صغيرة من الفواق وأصوات الاختناق ، ربما لساعات متتالية. انها مقنعة للغاية. هذا هو السبب في وجود قواعد لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة النوم المشترك. أعني ، بعد سماع وجهة نظر طفلك التي تدور حولها جدال جيد ، فقد قررت أنه من الأفضل فقط أن تدع طفلك الصغير في سريرك بدلاً من التعامل مع كل ذلك.

خلافًا لتخويفك الخفيف الذي ربما تكون قد سمعت به ، فمن الممكن أن تشارك طفلك السرير بأمان. بشرط ألا تكون مسكرًا ولا تدخن وأن سريرك آمن وأن يولد طفلك لفترة كاملة ، لا يكون طفلك معرضًا لخطر أكبر مما لو كان ينام في سرير. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تقليل مقدار البكاء الذي قد تضطر أو لا تضطر إلى المعاناة منه ، وعدد صراعات القوة التي يجب أن تنخرط فيها مع رضيع أو طفل صغير. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، ستحصل على فائدة إضافية تتمثل في الحصول على إطعام طفلك خلال الليل دون الحاجة إلى الخروج من السرير (أو حتى الاستيقاظ معظم الوقت) ، مما يحرمك أنت أو شريكك من مشقة الاستيقاظ من النوم. حتى والتعامل مع الزجاجات. أعني ، يا رفاق ، هذا هو الحلم.

ومع ذلك ، ومع وجود أي شيء في الأبوة أو الحياة ، هناك إيجابيات وسلبيات في النوم المشترك. بالنسبة للكثيرين منا الذين ينتهي بهم المطاف إلى النوم المشترك مع أطفالنا ، هناك الكثير من الفوائد غير المتوقعة على قدم المساواة وعادةً ما يقترن بأشياء لن نفوتها في أقل وقت عندما ينتقل أطفالنا إلى أسرتهم الخاصة (لأنه لا ، لن النوم معنا إلى الأبد). بغض النظر ، فإن الهدف هنا هو تحقيق أقصى قدر من النوم حتى تتمكن من أن تكون والدًا في حالة تأهب صحية ولا تصطدم بسيارات الآباء الآخرين عند النزول ، أو لا تدرك أنهم يرتدون حذاءين غير متطابقين حتى يتوقفوا عن محطتي مترو فقط. بعيدا عن اجتماع مهم. لديك هذا تمامًا ، طالما أنك تضع هذه القواعد في الاعتبار:

الحصول على الإبداع

يمكن أن تأتي أفضل ترتيبات النوم لأشكال مختلفة للعائلات المختلفة. ظل هؤلاء الأشخاص يتحولون إلى ترتيب للنوم المشترك مع نمو أطفالهم ، والآن ينامون فيما يبدو وكأنه حصن رائع من ايكيا. كان سريرنا منخفضًا بما فيه الكفاية على الأرض ، حيث لم نكن قلقين بشأن السقوط ، لكن الأشخاص الآخرين الذين لديهم أسرَّة أطول يمكنهم مؤقتًا التخلص من إطار السرير لزيادة المساحة وتقليل السقوط إلى الحد الأدنى. في وقت من الأوقات ، عندما كان طفلي لا يزال يرفض فعل أي شيء على الإطلاق في سريره ، كنت أستخدمه لفرز الغسيل حتى لا أشعر بالسوء حيال وضعه هناك مثل مزار رضيع فارغ. الاحتمالات لا حصر لها!

ممارسة وجهك "العقل عملك"

إذا سمحت لها أن تكون عضوًا في الجمعية السرية للنائمين المشاركين ، فكن مستعدًا لجميع أنواع التعليقات والأسئلة الغريبة والحكمية والواضحة. إليكم أين تكون العين الجانبية التي شحذتها أثناء تصفحك لتعليقات الحمل الغريبة والأشخاص الذين يحاولون لمس بطنك في متناول يديك ، لذلك لا تتردد في نشرها بحرية. تذكر: أنت لا تدين لأي شخص بتفسير أو دفاع عن اختياراتك ، طالما أن أنت وأطفالك آمنون وصحيون ولا يشكلون أي تهديد للآخرين.

حماية نفسك مع المعرفة

تعرف على البحث. تعرف كيف تجعل سريرك آمنًا للمشاركة. تعرف لماذا اخترت اختيارك. كن مستعدًا للتعبير عن هذا عدة مرات للأشخاص الفضوليين الذين يعتقدون أنه يجب عليك التضحية بالنوم الثمين بسبب مخاوفهم التي لا أساس لها. أو ، كما تعلم ، لا. بعد كل شيء ، هذا ليس من شأنهم.

في الواقع ، درع نفسك. فترة.

القليل جدا منها هي البرد جميلة للنوم معها. بعض الأحيان. عادة. أعني ، بمجرد أن تبدأ في مرحلة الطفل ، تصبح الأمور مثيرة للاهتمام. وضع نفسك لتجنب تحليق القدمين وأعقاب الرأس على الوجه أمر بالغ الأهمية.

ممارسة اليوغا أو بيلاتيس على أساس Freakin اليومية

حقيقة ممتعة: أصغر شخص في سريرك يحتاج إلى معظم المساحة. إنه علم ، أنا متأكد منه. تعد القدرة على تحقيق التوازن بينك وبين شريحة صغيرة من المراتب واحتفظ بمواقف محرجة لفترات طويلة من الزمن مفيدة جدًا للنوم المشترك ، خاصة مع طفل صغير. هذا هو ، إلا إذا كنت لا تمانع في الوقوع في السرير في منتصف الليل.

استمتع بفترة ما قبل الجوال

امتصاص جميع الحضن الطفل ثابتة بينما يمكنك. يمكن استخدامها كوقود للصبر في وقت لاحق ، عندما يتحول طفلك الرضيع الذي كان حلوًا في وقت من الأوقات إلى كرة من الأيدي والأرجل الطائرة (المعروفة باسم "طفل صغير".)

تدوين الملاحظات ، أو الصور

هذه المرة في حياتك يذهب بسرعة. لا ، إنها كذلك بالفعل. هناك الكثير من اللحظات اللطيفة والمضحكة (مثل الابتسامات الصباحية الرائعة والألعاب الصغيرة قبل النوم) التي تعد بمثابة تذكيرات رائعة لسبب قيامك بذلك وتضحيات عديدة أخرى لطفلك الصغير. قم بتوثيقها إذا ومتى يمكنك ذلك.

إعادة تقييم الموقف الخاص بك باستمرار

هناك دائمًا توازن بين المزايا والعيوب لكل خيار من اختيارات الأبوة والأمومة. لا تشعر بأنك يجب أن تلتزم بطريقة واحدة للقيام بالأشياء ثم تلتزم بها بشدة لبعض الوقت التعسفي. المرونة والاتصالات هي كل شيء. استمر في تسجيل الدخول مع نفسك وشريكك (إن أمكن) لمعرفة ما إذا كانت الإيجابيات لا تزال تفوق السلبيات. إذا كانوا كذلك ، استمر في فعل ما تفعله. إذا لم يكن كذلك ، توصل إلى ترتيب جديد. الهدف هنا هو تحقيق أقصى قدر من النوم ، وليس الفوز بشارة الجدارة الأبوية. لا أحد يعطي تلك خارج. ثق بي ، راجعت.

لذلك ، حول تلك الحيوانات الأليفة الحبيب …

إذا كان لديك حيوان أليف اعتاد أن ينام معك قبل أن يأتي الطفل ، لكن الذي يبدو الآن حزينًا ومهملاً ، نعم ، آسف ، لا أعرف ماذا أفعل بالذنب أيضًا. ليس لدي أي إرشادات بشأن هذه النقطة ، باستثناء القول إن الحيوانات الأليفة والرضع ربما لا ينبغي أن يكونوا في نفس السرير ليلاً ، خاصةً عندما يكون الطفل صغيراً. (أنا آسف للغاية ، ماما كات! ستشعر الأشياء الطبيعية مرة أخرى في يوم من الأيام ، أعدك.)

تذكر تعويذة الخاص بك

"هذا مؤقت." (أو هكذا أخبرت.)