10 أشياء عن السنة الأولى لي كأم أتمنى أن أتمكن من التغيير

إن السنة الأولى من الأبوة والأمومة هي ، بلا شك ، واحدة من أكثر الأوقات الشديدة في حياة الأم. بين الهرمونات والحرمان من النوم و (بالنسبة للبعض ، بما في ذلك أنا) الاكتئاب بعد الولادة (PPD) الأشياء التي تبدو سهلة ليست سوى شيء. عندما آخذ الوقت الكافي للنظر إلى الوراء والتفكير في السنة الأولى من حياة ابني ، أعلم أن هناك أشياء عن عامي الأول كأم أتغيرها ، على الرغم من أنني لن أعود أبدًا وأغير حقيقة أنني أم.

على الرغم من الفرح الساحق والمتسق الذي أشعر به بأنه قادر على أن أقول إنني والدة لشخص (أكثر من مرتين) ، كانت هناك (وأحيانًا ما زلت كذلك ، إذا كنت تريد حقًا أن تصبح صادقا وشخصيًا) شككت في قراري ببدء عائلة. كنت إيجابيًا ، لم أكن أتخلى عن ذلك ، وبدأت أعتقد حقًا أنني كنت غير صبورًا جدًا ، وأناني كثيرًا ، ومتعبا للغاية لعناية بشري آخر. كنت مقتنعا أنني لم أفعل ما يكفي من الوقت البطن أو أنني دمر ابني لأنني اتخذت قرار تشغيل التلفزيون لبضع دقائق. لم أكن في أفضل حالاتي عقليا أو عاطفيا أو جسديا ، لذلك كان لدي شك كبير في الذات.

تمر معظم الأمهات الجدد بتجارب مماثلة (سمعت) خلال عامهم الأول في خنادق الأمومة ، ورغم أنهم مقتنعون تمامًا تمامًا بأنهم يفشلون ، يخرجون إلى الطرف الآخر من تلك السنة مبتسمين وسعداء (ولكن ربما يكون قليلا أشعث ، مع بقع على قميصهم وفتات في صدريتهم). في وقت لاحق ، وأنا أعلم أنني بخير. أطفالي مُعدّلون جيدًا وسعداء وصحيون ، لكن هذا لا يعني أنه لا توجد بعض الأشياء خلال تلك السنة الأولى من الأمومة التي لن أعود إليها وتتغير ، إذا أمكنني ذلك.

اكتئاب ما بعد الولادة (PPD)

GIPHY

لا شيء كان له تأثير أكبر على سنتي الأولى كأم مقارنة بالتأثير الذي حققه اكتئاب ما بعد الولادة. كان هناك باستمرار. يهمس في أذني أنني كنت أقوم بعمل فظيع وأنني أم سيئة وأنني كنت أفشل. لقد جعلني ذلك متيقظًا للغاية ، الأمر الذي أدى إلى تأجيج عدد كبير من اللحظات الأخرى خلال السنة الأولى من عمري التي كنت أتجنبها.

هاجسي مع نوم طفلي …

كنت مقتنعا بأنه لم يكن نائما بسبب شيء كنت أفعله خطأ ، لذلك فعلت كل ما يمكنني التفكير فيه لحمله على النوم "بالطريقة الصحيحة". شاهدت الساعة وسجلت غفوته وأوقات نومه. شعرت بالقلق والبكاء والقلق من أنني قد فعلت شيئًا ما ، بعض الأخطاء الفادحة ، التي دمرته للنوم إلى الأبد. كان هناك الكثير من عقلي ، وكان مرهقًا.

… وحفاضات له

GIPHY

كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين نظروا إلى صور مؤخرة الأطفال على الإنترنت ، فقط للتأكد من أن ما خرج منه كان ضمن عالم "الطبيعي". ظللت سجل حفاضات قذرة ورطبة. لقد سجلت عدد المرات التي ذهب فيها. أقسم ، إذا كان عندي مقياس ربما كنت أزنهم.

قلقي الثابت

أنا قلق على كل شيء. من أنبوب إلى كيفية صنع أفضل حليب الثدي ، وإذا كنت ضخ ما يكفي ، كنت أشعر بالقلق والقلق باستمرار.

بلدي عدم وجود نظام الدعم

GIPHY

كنا نعيش في بلدة جديدة في السنة الأولى لابني ، لذلك كنت وحدي في الأساس. لم يكن لدي أي أصدقاء ولم يكن لدي أي من أفراد الأسرة القريبين الذين يمكنهم المشاركة والمساعدة. لم يكن لدي أحد سوى الإنترنت ، لذلك كان وقتًا وحيدًا ومخيفًا.

ترك زواجي الشريحة

بسبب اكتئابي ، أهملت تمامًا شريكي. بين الإرهاق والرضاعة الطبيعية والحاجة إلى التوقف ، لم أكن متاحًا على الإطلاق. لقد عدنا الآن إلى أرض مستقرة ، لكن ذلك العام الأول حيث لم يكن الوالدان مزحة.

فقدان اللمس مع الأصدقاء

GIPHY

لقد اختتمت طفلي لدرجة أنني تركت جميع علاقاتي تنزلق إلى حد كبير. لقد مر ما يقرب من خمس سنوات وهناك الكثير من الأشخاص الذين أشعر بالأسف لفقدهم الاتصال بهم.

عدم رعاية نفسي جسديا …

وضعت نفسي في أسفل قائمة الأشخاص الذين احتاجوا انتباهي. أنا لم أنم أو أكل بشكل صحيح أو حتى الاستحمام بانتظام. يجب أن أكون لطيفًا مع نفسي ، لأنه لا يوجد شك في أنني استحق أفضل.

… أو عاطفيا

GIPHY

توقفت عن فعل أي شيء يشبه إلى حد بعيد الرعاية الذاتية. كنت حطامًا وكان له تأثير على كل جزء من حياتي ، بما في ذلك الطريقة التي أبوي بها. أعلم أنها بطولة مبالغ فيها في هذه المرحلة ، لكن لا يمكنك حقًا الاعتناء بشخص ما إلا إذا اعتنت بنفسك أولاً.

بلدي وسائل الإعلام الاجتماعية الإدمان

لأنني كنت وحيدًا وحديًّا ، قضيت الكثير من الوقت على الإنترنت. فيسبوك تويتر، ؛ كنت كل شيء عن كل ذلك. كان هاتفي في يدي طوال الوقت. لقد كانت حبلًا إلى العالم الخارجي وأشتاق إليه. بعد فوات الأوان ، ربما كان ينبغي عليّ أن أقوم بالعمل فقط للبقاء على اتصال مع الأصدقاء القدامى وتكوين صداقات جديدة ، لكن ما تم إنجازه قد تم.

السنة الأولى من الأمومة هي وحشية ، وعلى الأرجح سوف ترتكب بعض الأخطاء على طول الطريق. ومع وجود شبكة دعم قوية وعناية ذاتية مناسبة ، ستتمكن من البقاء أكثر من ذلك وستكون مستعدًا بشكل أفضل للتعامل مع السنوات الـ 17 المقبلة. أعدك.