جدول المحتويات:
- حمية الخصوبة
- تطبيقات تتبع الفترة
- الإباضة التقويمات
- أفضل المواقف الجنسية للحمل
- علامات العقم
- الأشياء التي يجب تجنبها عند محاولة الحمل
- طرق بديلة للحمل
- هل الإجهاد يؤثر على الخصوبة؟
- كريسي تيجن
- العلامات المبكرة للحمل
إن اتخاذ قرار بتأسيس عائلة يعد قرارًا غييرًا ومتغيرًا للحياة. من السهل أن تدع نفسك تنجرف من هذه العواطف ، لكن إنجاب طفل أمر كبير يتطلب الكثير من الاستعداد. على عكس الاعتقاد السائد ، فإن محاولة الحمل ليست سهلة ، ولا تحدث "فقط" ، وخاصة (أحيانًا) بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحمل أكثر من غيرهم. أعني ، أفضل نوع من العمل ، لكن العمل مع ذلك. سيكون لدى النساء اللائي يحاولن الحمل أسئلة وشواغل لا نهاية لها ، وهو بلا شك سبب وجود عدد من الأشياء التي تحاول جميع النساء حملها إلى Google في مرحلة ما. أعني ، إذا كان هناك وقت لاستخدام الإنترنت جيدًا ، غوغلينغ ، "كيف يمكنني الحمل؟" يجب أن يكون واحد منهم ، أليس كذلك؟
أن تصبح أحد الوالدين هو عملية ، والحمل هو الخطوة الأولى. بالنسبة للبعض ، يحدث هذا بسرعة وسهولة ، ولكن بالنسبة للآخرين يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ ، وأحيانًا بعض الوقت (والمال والموارد والإجراءات الإضافية). يمكن أن تكون محاولة التصور ممتعة ، بالتأكيد ، ولكنها تنطوي أيضًا على إمكانية فرض ضرائب شديدة ومجهدة للغاية. عندما يصبح كل ما يمكنك التفكير فيه هو أن تصبح أماً ، يبدو كل يوم أكثر حركة بطيئة. كلما طالت مدة حملك ، كانت الأيام أبطأ ، حتى لا تتمكن في النهاية من الشعور ولكنك تشعر أن الوقت قد انتهى ، وكذلك فرص الحمل. الخوف يا رجل. الخوف يعني.
إذاً ما الذي يجب على الشخص فعله عندما تواجه أيامًا لا نهاية لها وخوفًا وقلقًا بلا هوادة وقلقًا وقلقًا وإثارة وأملاً؟ زيارة الدكتور جوجل ، بالطبع! لقد وجدنا أنفسنا جميعًا نجري بحثًا عن العديد من الأمراض عبر Google في مرحلة ما من حياتنا ، ولكن ليس بشكل مكثف أكثر من محاولة الحمل. لذلك ، مع وضع ذلك في الاعتبار وفي محاولة لإعلام جميع النساء هناك ، مهلا ، لست وحدك ؛ إليكم عشرة أشياء حاول أي شخص تصورها غوغلد في مرحلة ما. عادةً ، فإن الشيطان الذي تعرفه يتفوق على الشيطان الذي لا تعرفه ، حتى إذا كانت "المعرفة" تأتي من Google.
حمية الخصوبة
يعلم الجميع أنه عندما تكونين حاملًا ، فأنت بحاجة إلى تقديم أفضل علاج ممكن لجسمك ، لكن قلة قليلة تعرف أن إنشاء عادات غذائية صحية من أجل نسلك المستقبلي يجب أن يحدث قبل أن تكوني حامل. لا تختلف الوجبات الغذائية للخصوبة عن أي نظام غذائي صحي آخر ، باستثناء بعض الأطعمة والفيتامينات (أو حتى حذف بعض الأطعمة) التي قد تزيد من فرص الحمل. يساعدك اليقظة في صحتك قبل الحمل على تسهيل الأمر مع تقدم الحمل.
تطبيقات تتبع الفترة
جزء من محاولة الحمل هو اكتشاف متى تبدأ الدورة وتنتهي. هذا يبدو وكأنه مفهوم للأمام بشكل مستقيم إلى حد ما ، ولكن إذا كنت قد حصلت على فترات غير منتظمة ، فإن معرفة دورتك يمكن أن يكون في الواقع صعبًا للغاية. عادة ما تكون فتراتنا هي آخر ما يدور في أذهاننا (حتى اليوم المروع عندما تظهر فعليًا) ، لذلك باستخدام تطبيق تتبع الفترات الزمنية ، لن يكون لديك أي عمل تخميني عندما يتعلق الأمر بدورك.
الإباضة التقويمات
مرة أخرى ، فإن مواكبة دورتك أمر حيوي عندما يتعلق الأمر بالحمل. يمكن أن يساعدك تقويم الإباضة على معرفة الأيام التي من المرجح أن تكون فيها خصبة ، وهذا أمر ضروري إلى حد ما لأنه ، على سبيل المثال ، من يعرف فقط متى يكون الإباضة ؟! من قال العلم لم يكن مثير؟
أفضل المواقف الجنسية للحمل
ليس هناك ما يضمن أن أي شخص ، وضع جنس معين سيصيبك بالحمل ، تمامًا كما لا يوجد ضمان بأن الجميع يمكن أن يصابوا بالحمل. ومع ذلك ، هناك بعض المواقف الجنسية التي قد تساعد على تعزيز احتمالات الحمل ، ومن لا يحب استكشافه في غرفة النوم؟
من المفترض أن تؤدي بعض المواقف الجنسية التي تسمح للحيوانات المنوية بالاقتراب من الرحم إلى زيادة احتمالات الحمل. هذه أخبار جيدة بشكل خاص بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من ظروف صحية معينة مثل بطانة الرحم أو الرحم المائل ، والتي قد تمنع أو تقلل من خصوبتهن.
علامات العقم
وفقًا لـ WebMD ، يتم تعريف العقم على أنه الفشل في الحمل بعد ممارسة الجنس بانتظام دون وقاية لمدة ستة أشهر إلى سنة (حسب العمر). أكبر علامة على العقم هي ، بالطبع ، عدم الحمل. لا توجد بالفعل أي أعراض للعقم عند النساء ، ولكن هناك علامات تشير إلى أن هناك شيئًا آخر يحدث في جسمك مما قد يسبب العقم في المقام الأول.
بعض هذه العلامات تشمل أشياء مثل الفترات غير المنتظمة أو الثقيلة ، والفترات المؤلمة ، أو الغياب التام للدورة. أيضا ، فإن الأعراض الهرمونية مثل تغيرات الجلد ، وفقدان الشعر ، وعدم وجود الدافع الجنسي ، وزيادة الوزن يمكن أن تكون أيضا تلميحات تشير إلى مشكلة أكبر. بالطبع ، من الأفضل دائمًا استشارة طبيبك إذا كان جسمك يشعر بالراحة ، لأنه بعد كل شيء ، تعرف جسمك بشكل أفضل.
الأشياء التي يجب تجنبها عند محاولة الحمل
نحب جميعًا ساعة سعيدة ، ولكن إذا كنت تحاولين الحمل ، فقد يكون من الجيد التمسك بالكوكتيلات واختيار شيء عذراء بدلاً من ذلك. الأشياء التي يجب تجنبها عند محاولة الحمل هي في الأساس نفس الأشياء التي ترغب في تجنبها أثناء الحمل. أشياء مثل الكحول ، والتدخين ، والكافيين المفرط (دمعة واحدة) ، وبعض الأدوية يمكن أن تتداخل مع صحة الجنين الذي لم يولد بعد.
الآن ، هذا لا يعني أنك يجب أن تتخلى عن جافا المحبوب تمامًا. الكافيين ، بالإضافة إلى عدد قليل من العناصر الأخرى في قائمة الأشياء التي يجب الابتعاد عنها أثناء الحمل أو محاولة الحمل ، آمنة وهي كميات معينة. أي شيء زائد ، بما في ذلك جوجل ، يطرح مشاكل محتملة ، لذلك تحدث إلى طبيبك حول توصياتهم المحددة لصحة الخصوبة لديك.
طرق بديلة للحمل
لذا ربما كنت تحاولين الحمل لفترة من الوقت الآن ، ولكن السحر لا يحدث داخل رحمك. من الواضح أن هذا قد يكون مخيباً للآمال ، لكن لحسن الحظ ، هناك أكثر من طريقة لإنجاب طفل. لقد تسلق العلم الجبال في مجال الخصوبة ، وهناك العديد من الخيارات المختلفة للأزواج الذين يكافحون (أو يرغبون فقط) في الحمل. تعتبر أشياء مثل التلقيح الاصطناعي والتلقيح الصناعي خيارين قابليين للتطبيق لتعزيز احتمالات تصورك ، ويمكنك حتى تجميد بيوضك بينما لا تزال في سن مثالية للخصوبة بحيث يمكنك التأكد من أنك ستحصل على بيض صحي عندما أنت جاهز لتصبح أمي. بعض هذه العلاجات باهظة الثمن ، لكن ما تحصل عليه بالمقابل لا يقدر بثمن.
هل الإجهاد يؤثر على الخصوبة؟
إذا كنت تحاول الحمل لفترة من الوقت ، فقد يبدأ عقلك في الانزلاق إلى دوامة من الخوف والخوف. الإجهاد جزء لا يتجزأ من الحياة ، لكن من الصعب التحكم بشكل خاص عندما تشعر بالقلق من خصوبتك ، وإذا كنت على وشك الشعور بضغوط غوغلينغ ، فمن الأفضل أن تقول أنك بحاجة إلى أن تأخذ نفسًا عميقًا.
لقد أثبت العلم أن الإجهاد يؤثر في الواقع على الخصوبة. ذلك لأن الإجهاد يمكن أن يؤثر على ما تحت المهاد والغدة في الدماغ التي تنظم شهيتك وعواطفك والهرمونات اللازمة لمبيضك لتحرير البيض. إذا كنت مضطربًا بالفعل ، فقد تكون مبيضًا في وقت لاحق من دورتك ، أو ربما لا تكون على الإطلاق. من الواضح أن هذه مشكلة في قسم الحمل. لذا ، إذا قال لك أحدهم "مجرد الاسترخاء" ، فهذا يعني حقًا أنه جيد!
كريسي تيجن
آه ، دعونا نعول على الطرق التي نحب بها كريسي تيجين بشكل غريب للغاية. بالطبع ، هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تحبذ عارضة الأزياء / وسائل التواصل الاجتماعي الفائقة ، ولكن لا يوجد أي شيء قوي مثل نهجها الصادق في كل شيء ، خاصة عندما يتعلق الأمر بصراعها مع العقم. أنجبت Teigen مؤخراً طفلة جميلة ، لكنها كانت منفتحة للغاية مع النضال الذي تحملته للوصول إلى هذه النقطة.
أخبرت Teigen مجلة SELF بأنها لا تستطيع أن تفهم سبب وجود مشكلة كبيرة في الحمل لأن كلا من زوجها ، جون ليجند ، كانا شابين وصحيًا. في النهاية قرروا المضي قدمًا في علاجات التلقيح الاصطناعي ، والتي اعترف Teigen بأنها كانت أيضًا رحلة صعبة. حتى عندما أصبحت حاملاً بطفلة صغيرة ، قالت إنها كانت تشعر بجنون العظمة تجاه التأكد من أنها بخير. قصتها ملهمة وتعطي الأمل للكثير من الآخرين الذين يكافحون مع نفس الشيء.
العلامات المبكرة للحمل
ربما تشعر بالغثيان قليلاً أثناء الإفطار أو ربما تؤذي ثدييك إذا كانت الرياح تهب بشدة أو ربما تكون مرهقًا أو مزاجًا أو منتفخًا. مهما كان الأمر الذي جعلك تشعر "بعيدًا" ، فقد جعلك أيضًا تشعر بالأمل. إذا كنت تحاول الحمل لفترة من الوقت ، فأنت مدرك تمام الإدراك لما يحدث في جسمك. يمكنك إعطاء Google عملية بحث أخيرة قبل التوجه إلى المتجر لشراء اختبار الحمل هذا ، وكذلك ، قبل أن تعرف أنه تقفز لأعلى ولأسفل أثناء حمل عصا مغطاة في بولك.
مبروك يا ماما. ستقوم بعمل رائع.
