10 أشياء يجب أن تفعلها كل أم قبل أن تعود إلى العمل

إجازة الأمومة تمر بسرعة كبيرة (في تجربتي). عندما ولد ابني ، كان لدي ما يقرب من 14 أسبوعًا من الراحة ، ويبدو أنني بدأت في الدخول في أفق الحياة بعد الولادة عندما اضطررت إلى البدء في التخطيط للعودة إلى العمل. عندما كنت أستعد للعودة ، كان الشيء الرئيسي في ذهني هو "كيف سأقوم بذلك؟" ليس أن تجربتي يجب أن تكون أي مثال لأي شخص آخر ، لكنني اكتشفت عددًا من الأشياء التي يجب على الأمهات افعل قبل العودة إلى العمل.

في النهاية ، بقيت فقط في هذه الوظيفة لبضعة أشهر أخرى قبل الانتقال (مرة أخرى ، لأن الأمومة ليست شيئًا إن لم تكن تغييرات مستمرة وتغيير مستمر) لأقصر وقتًا قصيرًا كأم في المنزل ، قبل أن أعمل في النهاية على العمل أمي من المنزل. لكنني استطرادا ، لأن هذه قصة أخرى ليوم آخر. إذا نظرنا إلى الوراء في تلك الأشهر الأولى ، كان وقتًا مجنونًا مليءًا بمجموعة من التغييرات التي لا نهاية لها على ما يبدو في فترة زمنية قصيرة يبعث على السخرية.

لا يزال ، ودائما ، أنا ممتن لذلك. أعتقد أن هذه الفترة من العمر في حياتي ساعدتني في معرفة ما هو أفضل لعائلتي (وأنا). نأمل أن تساعد هذه الاقتراحات الأمهات اللاتي على وشك معالجة واحدة من أكبر التحولات في المجموعة ، أيضًا: العودة إلى العمل بعد الإنجاب.

إذا كنت ترضعين طفلك ، فقم بتركيب المضخة …

GIPHY

دعونا نرى ، كيف أضع هذا؟ حسنا ، المضخة تأخذ بعض التعود. ما لم تكن ، بالطبع ، تمارس استخدام الآلات لاستخراج بعض سوائل جسمك ، والتي كنت بالتأكيد لا. حتى عندما كنت في المضخة مع المضخة ، كنت لا أزال أضع قطعة عليها بشكل غير صحيح (أو أجد أن إحدى الأنابيب ملتوية).

اقتراحي: ارتاح مع كل ذلك قبل أن تجلس بمفردك في غرفة الاستراحة لأول مرة.

… وممارسة معها

كان لدي منحنى تعليمي حاد مع المضخة في وقت مبكر من إجازتي ، لذلك عندما عدت إلى العمل ، كان الأمر معتادًا. ومع ذلك ، لا يمكنني إلا أن أتخيل مدى صعوبة الحصول على تعليق أثناء التكيف مع العمل أيضًا. من فضلك لا تفعل ذلك لنفسك.

هل تشغيل رعاية الطفل الجاف

GIPHY

ربما طفلك الصغير في رعاية نهارية. ربما هو مع أحد أفراد الأسرة. ربما يكون شريكك هو الذي يأخذه / ها أثناء خروجك. وفي كلتا الحالتين ، لا يضر راحة الجميع (بما في ذلك وخاصة أنت) مع الروتين قبل أن تكون على مدار الساعة.

معرفة ما الملابس التي لديك مناسبا

إذا كان الأمر بسيطًا تمامًا مثل العودة مباشرة إلى ملابسك السابقة للحمل. حتى لو كان وزنك قريبًا مما كان عليه من قبل ، فقد تتناسب ملابسك بشكل مختلف. من فضلك فقط ثق بي أنك تريد معرفة ذلك قبل صباح اليوم الأول الذي ستعود فيه إلى المكتب.

طباعة وإطار بعض الصور المفضلة لديك

GIPHY

لا يقتصر الأمر على النظر إليك فحسب ، بل يجب على الآخرين رؤيته ، وبذلك يمكنك سماع زملائك في العمل الداعمين لإخبارك بشكل منتظم بمدى لطف طفلك. سوف يساعد.

تعطي لنفسك إذن أن يكون لديك كل المشاعر

لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للشعور بالعودة إلى العمل. أعرف بعض الأمهات اللواتي لم يكن متحمسًا للعودة ، ولم أجد أن هذا الانتقال كان شيئًا آخر غير فرصة للعودة إلى نفسي. أعرف بعض الذين كانوا في حالة ذهول تام ، وشعرت وكأنهم فقدوا قطعة من أنفسهم عندما تركوا طفلهم.

يُسمح لك بأن يكون لديك رد فعل قوي ، أو لا يوجد رد فعل ، أو رد فعل متوسط ​​الحجم ، ولا داعي لأن تشعر بأنك تفعل شيئًا خاطئًا.

الخطة المقبلة للغداء والوجبات الخفيفة والمشروبات

GIPHY

خاصة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فأنت لا ترغب في أن تكون غير مصاب بالفلت عندما يتعلق الأمر بالجوع أو العطش ، أو التغذية بشكل عام. إذا كنت تعتمد على القهوة لتتجاوز (مثلما كنت سعالًا *) فاحرص على أخذ ذلك بعين الاعتبار.

اتخاذ قرار بشأن تعويذة

بمعنى آخر ، أخبر نفسك ما تحتاجه لتخبر نفسك بالبقاء قوياً. أنا معجب كبير بمحادثات بيب صامتة ، وقد نجحت في ذلك بفضل أيام كثيرة.

قبل حزمة حقيبتك أو محفظتك

GIPHY

ربما تقوم بالتقاط موضوع هنا ، وهو إنجاز الكثير في أقرب وقت ممكن ؛ من الناحية المثالية ، قبل الصباح ، من المتوقع أن تظهر في العمل. كلما قل عدد الأشياء التي يجب عليك التفكير فيها فيما عدا قول وداعًا لطفلك والحصول على نفسك أينما كنت ، كلما كان ذلك أفضل.

نقع حتى كل طفل Snuggles يمكنك

لم أحسب طريقة لشم رائحة رأس طفل ، لكن ربما يمكنك ذلك؟ في كلتا الحالتين ، استمتعي بكل ما تستطيعه من أشياء طيبة. لكن تذكر أنه سيظل هناك بعد العمل ، لذلك من المؤكد أنك ستتطلع إليه.