جدول المحتويات:
- أنا أبذل قصارى جهدي لنحت الوقت اليومي لممارسة الرياضة
- لقد وجدت مجتمعات الأمهات الأخرى
- تحدثت مع الأصدقاء من غير الأم كلما كان ذلك ممكنًا
- بقيت على اتصال مع جهات الاتصال المهنية …
- وحافظت على القيام بالكثير من الأعمال ذات الصلة بقدر ما يمكنني الضغط عليها
- قرأت الكتب الناضجة كلما أتيحت لي الفرصة
- كنت أنام في عطلة نهاية الأسبوع …
- والنوم حسب الأولوية أكثر بكثير من أي خيار آخر ممكن
- كنت تأخذ مناحي بنفسي
- تذوق النبيذ ، التسوق ، الهوايات ، والكثير جدا من أي وقت مضى منفردا
لقد أنجزت الكثير قبل أن أكون أمي ، لكن بالنسبة لي ، لا شيء يقارن بالجهد البدني والعاطفي والعقلي للتربية. معظم المطالب الشخصية والمهنية جديرة بالاهتمام ، ولكن قلة منها مرهقة مثل ما أسميه "مسح أمي" - المراقبة المستمرة (أو الاستجابة) للخطر المحتمل أو فرص الأذى كلما كنت مسؤولاً عن طفل صغير. عندما تكون أمي في المنزل (SAHM) ، تقضي معظم يومك في المسح الضوئي ، لذلك كانت هناك بعض الأشياء الضرورية التي قمت بها لنفسي كأم في المنزل من أجل إعادة الشحن.
أن أكون أمًا هو الشيء المفضل لدي. إنه أيضًا أكثر الأشياء التي استهلكتها على الإطلاق. وكوني SAHM كان تحديًا خاصًا بالنسبة لي ، لأنه من الصعب جدًا وضع حدود على وقتك وطاقتك. بالإضافة إلى كونك متاحًا دائمًا لأطفالك ، إذا لم تكن حريصًا ، فمن السهل حقًا التغلب على الضغوط التي تنشأ من الشعور بأنك يجب أن تثبت نفسك ، أو تثبت قيمتها ، عندما لا تكسب بالضرورة المال و هم من الناس الذين تحترمونهم (أو ربما حتى شريك حياتك) يتساءلون عما تفعله طوال اليوم.
بمجرد أن تعدلت أخيرًا لتصبح SAHM ، اعتدت على القيام بالأمور التالية فقط لنفسي ، حتى لا أشعر بالضيق التام من التجربة. ليس من الممكن دائمًا القيام بذلك كل يوم ، لكنني أعلم أنني أفضل حالًا ، وأفضل مني ، عندما يمكنني القيام بالأشياء التالية في معظم الأيام.
أنا أبذل قصارى جهدي لنحت الوقت اليومي لممارسة الرياضة
GIPHYكانت محاولة تقوية جسدي والتعافي من الحمل والولادة (وما زالت) مشروعًا جيدًا. لذا فإن تخصيص الوقت لممارسة التمارين الرياضية ، والذي كان يمثل تحديًا هائلاً ، أمر اقتربت منه بجدية قدر الإمكان ، مثل وصفة طبية من الطبيب أو الاندفاع إلى الباب عندما تصل شحنة نادي النبيذ الخاصة بنا.
لقد وجدت مجتمعات الأمهات الأخرى
GIPHYكونه SAHM كان تحول جذري بالنسبة لي. لذلك كان من المدهش جدًا العثور على مجتمع من الأصدقاء ، معظمهم على الإنترنت ، ممن لديهم تجارب مماثلة. كانت الصداقة الحميمة بين الناس الذين يفهمون ما كنت أعاني منه ، خاصة عندما كنت أشعر بالإحباط وأُعتبر أمراً مسلماً به ، لا تقدر بثمن. كما كانت الميمات المضحكة.
تحدثت مع الأصدقاء من غير الأم كلما كان ذلك ممكنًا
GIPHYكما قلت ، أنا أحب أن أكون أمي ، زوجة الأب ، وزوجة. لكن بالنسبة لي ، من المهم حقًا أن أظل على اتصال بأجزاء نفسي التي لا يتم تعريفها تمامًا بالأمومة وليست كل شيء عن دوري في عائلتي. أخذ استراحة من المسح المستمر لأمي مع أصدقائي من غير الأمهات يساعد على إعادة شحني.
بقيت على اتصال مع جهات الاتصال المهنية …
GIPHYإن عملي الاحترافي ليس فقط ما دفع فواتيري ، بل هو أيضًا جزء مما يمنحني إحساسًا بالهدف في الحياة ، مثلما يفعل الأصدقاء الذين أنجزتهم أثناء القيام بهذا العمل. لذا ، في حين كان الأمر صعبًا في بعض الأحيان ، خاصةً عندما لم أحصل على مساعدة في رعاية الأطفال ، حاولت التواصل مع الأصدقاء والزملاء.
وحافظت على القيام بالكثير من الأعمال ذات الصلة بقدر ما يمكنني الضغط عليها
GIPHYعلى الرغم من أن التركيز على ابني والاستمتاع به كان بالتأكيد محوري الرئيسي منذ ولادته ، إلا أنني حاولت أيضًا قضاء بعض الوقت في "أشياء العمل" كلما أمكن ذلك. لم يكن ذلك لمنفعة عائلتي فقط - رغم أن هذا أمر مهم بالنسبة لي بالتأكيد ولصحتنا الاقتصادية على المدى الطويل - ولكن أيضًا من أجل الأسباب التي أؤمن بها ، والأشياء التي تهمني خارج نطاق الأبوة والأمومة.
قرأت الكتب الناضجة كلما أتيحت لي الفرصة
GIPHYأنا من أنصار الكتاب الورقي المتشددين ، لكن أخيرًا اضطررت إلى تنزيل وتنزيل تطبيق Kindle حتى أتمكن من القراءة أثناء جلسات التغذية العنقودية ولحظات أخرى عندما لم تكن الكتب الحقيقية عملية (أو آمنة من أيدي الأطفال العدوانية). يلزم تقديم بعض التضحيات ، لأن المتعة مثل "قراءة بصوت عالٍ" يمكن أن تكون (وأي شخص يعرفني يعرف أنني أحب قراءة كتب الأطفال بصوت عالٍ) ، وقراءة الكتب غير المقننة وغير المتعلقة بالورق عن الموضوعات التي اخترتها كانت (وهو) مهم للغاية لصحتي العقلية.
كنت أنام في عطلة نهاية الأسبوع …
GIPHYعلى الرغم من أن النوم وتقاسم الثدي ساعدني على الحصول على قسط من النوم أكثر مما كنت سأحصل عليه خلال الأسبوع ، لا يوجد شيء مثل النوم العميق الذي لا يمكنني الحصول عليه إلا عندما أكون وحيدًا تمامًا في السرير. كان هذا يعني الوثوق بشريكي في السفر بمفرده مع شريكنا الصغير في عطلات نهاية الأسبوع ، لذلك كان بإمكاني اللحاق قليلاً بنوع النوم الذي لم أحصل عليه ليلاً منذ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
والنوم حسب الأولوية أكثر بكثير من أي خيار آخر ممكن
GIPHYنعلم جميعًا أنه من الصعب الحصول على النوم عندما يكون لديك طفل صغير. لذلك عندما يتعلق الأمر بالليلة (وخاصة خطط عطلة نهاية الأسبوع) التي قد تتعارض معي مع فرصة الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم ، كانت هذه الأشياء دائمًا ما تأخذ مقعدًا خلفيًا.
باستثناء الوقت الذي بدأت فيه أخيرًا مشاهدة كيفية الابتعاد عن طريق القتل على Netflix ، لأن Shonda يتفوق على النوم دائمًا.
كنت تأخذ مناحي بنفسي
GIPHYعلى الرغم من أنني من أشد المعجبين بالتنزه في الأماكن الجميلة ، إلا أنني لم أكن معتادًا على أن أصبح شخصًا "كبيرًا في نزهة" ، حتى اكتشفت قوة المشي البسيط حول الحي أثناء الحمل. بمجرد توقف الطقس عن كونه قاتمًا ورهيبًا بعد ولادة ابني في منتصف شهر يناير ، اعتدت على السير لمدة واحدة على الأقل معه ، والمشي بنفسي لأكبر عدد ممكن من الأيام كل أسبوع. (عندما كنت تحمل أو تدفع شخصًا آخر طوال اليوم ، فإن التجول دون أي شيء سوى المحفظة والمفاتيح يشعر بالضوء والحرية.)
تذوق النبيذ ، التسوق ، الهوايات ، والكثير جدا من أي وقت مضى منفردا
GIPHYهل تستمتع بتذوق النبيذ والعضيات الصغيرة دون أن تصل أيادي صغيرة إلى صفيحي (أو حرفيًا ، في فمي)؟ الذهاب إلى الهدف دون الحاجة إلى تصارع طفل صغير وجميع الأشياء لدينا في العربة؟ الحياكة لبضع دقائق خلال غفوة نهاية الأسبوع؟ نعم من فضلك. أشركني. حتى الأشياء الصغيرة مثل التسوق أو الذهاب إلى طبيب الأسنان بنفسك يمكن أن تشعر وكأنها استراحة رائعة في بعض الأحيان عندما تكون دائمًا في مهمة Mom Duty.
