10 الأشياء التي تعانيها الأم من القلق تود ألا تسمعها مرة أخرى

عندما قررت أنني أريد أن أكون أماً ، كنت أعلم أن هناك تضحيات معينة لن أكون على استعداد لتقديمها فحسب ، بل سأضطر إلى تقديمها. كنت أعلم أن النوم سيكون حلمًا عن بعد في المستقبل المنظور ؛ كنت أعرف أن الليالي مع الأصدقاء ستكون قليلة ومتباعدة ؛ كنت أعلم أن استقلالية الجسم لن تكون بنفس سهولة امتلاك النوم المشترك أو الرضاعة الطبيعية. شيء واحد لم أكن على استعداد للتضحية به هو صحتي العقلية. للأسف ، هناك أشياء تودّ معاناتها من أمٍ لا تحب أن تسمعها أبدًا لأن مجتمعنا أقنع الأمهات (وأي شخص آخر) بأن كونك أمًا جيدًا يعني أنك تضحي بكل شيء على الإطلاق. نعم ، الصحة العقلية وجميع.

بعد وصول ابني إلى العالم ، وجدت نفسي أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة وقلق ما بعد الولادة. عانيت من صدمة شديدة في الحمل والولادة والولادة ، مما أدى إلى وفاة طفل واحد منذ 19 أسبوعًا من الحمل ، وانتهائي في ولادة طفل كان حياً ، وولادة طفل لم يكن كذلك. لقد واجهت صعوبة في الربط التلقائي مع ابني ، خوفًا من أنه - مثل توأمه - سوف يموت وسيترك مع حسرة مدمرة أخرى لا أعرف كيف (أو أكون قادرًا) على التعامل معها. لذلك ، في حالة من الاكتئاب والقلق الرهيب وكنت خائفة أو غير راغبة في مغادرة المنزل ، لم أستطع النوم ، لم أكن أريد أن آكل (على الرغم من أنني كنت أرضع من الثدي) وكنت أبكي باستمرار.

بقيت صامتة لفترة طويلة لأنني كنت مقتنعًا بأن كوني "أم صالحة" يعني عدم الحاجة إلى أي شيء بعد الآن. لديّ ابن الآن ، وكان بحاجة لي لذا لا ينبغي أن أكون الشخص الذي طلب المساعدة أو الدعم أو أي شيء من هذا القبيل. كنت كذلك ، مخطئ للغاية. لحسن الحظ ، ذكرني شريكي بأن كوني أمًا لا يعني أنني لم أعد إنسانًا له احتياجات إنسانية جدًا ، وقد تلقيت المساعدة التي كنت في أمس الحاجة إليها وأستحقها. بدأت أتحدث عن اكتئاب ما بعد الولادة والقلق الذي تركني مفتوحًا لسماع الأشياء التالية ، مع التمكين والوفاء والمفيدة. إذا كنا نهتم حقًا بالأمهات بقدر ما ندعي أننا نهتم في عيد الأم ، فإننا بحاجة إلى دعم الأمهات في كل جانب من جوانب حياتهن. نحتاج أن نذكرهم بأن الأمومة لا تعني التضحية بالنفس الدائمة. بدلاً من ذلك ، فهذا يعني الرعاية الذاتية المستمرة.

"أنا قلق ، جدا"

كونك "قلقًا" ليس هو نفسه المعاناة من القلق أو القلق بعد الولادة. كلا. ولا حتى عن بعد. يشعر الجميع بالقلق ، ولكن لا يتعامل الجميع مع الأفكار المتطفلة ونوبات الهلع والقلق الشديد لدرجة أنه يمنع أي شخص من النوم وتناول الطعام ومغادرة منزله.

بينما أعتقد أنه من اللطيف أن شخصًا ما يريد أن يفهم ويظهر التضامن (إذا كان هذا هو ما يفعلونه حقًا ، وليس فقط محاولة إجراء محادثة معهم) ، فليس من المفيد مقارنة أمرين لا يتشابهان بأي حال من الأحوال.

"الشعور بالقلق هو مجرد جزء من الأبوة"

القلق هو مجرد جزء من الأبوة والأمومة. هناك ، أنا ثابت بالنسبة لك.

أعتقد أنه أمر طبيعي إلى حد ما ، بصفتك أحد الوالدين ، القلق بشأن طفلك. بعد كل شيء ، إنها جزء من قلبك يسير خارج جسمك ونحن جميعًا على دراية تامة بجميع الطرق التي يمكن أن تتأذى بها قطعة قلبك. ومع ذلك ، فإن المعاناة من القلق ليست جزءًا "طبيعيًا" من الأبوة ، ولا ينبغي أن تعاني باسم الأمومة أو كوسيلة لإثبات أنك أم جيدة تقلق أطفالها وتهتم بهم.

"اهدأ"

أبدًا ، في تاريخ أي لغة تمت كتابتها أو التحدث بها ، كانت عبارة "تهدأ" تهدئ شخصًا ما. كلا.

ليست عبارة "تهدئة" غير حساسة فحسب ، بل إنها في الأساس محاولة لمراقبة مشاعر أو مشاعر شخص آخر. علاوة على ذلك ، إذا تمكنت من الهدوء ، فسوف أهدأ. ليس مثل أي شخص يعاني من القلق يختار أن يعاني من القلق. كلا. ليس كيف يعمل.

"أنت مجرد التفكير في الأشياء"

وجائزة لأكثر بيان واضح من السنة يذهب إلى …

كشخص عانى من قلق ما بعد الولادة لفترة طويلة جدًا ، يمكنني أن أخبرك أنني أدرك جيدًا أنني كنت "أفكر في أشياء". لم أتمكن من إيقاف ذهني عن التفكير ، بصرف النظر عن مدى صعوبة محاولة أو مقدار ما أردت. كنت أظل مستيقظًا في الليل ، وأحدق في ابني للتأكد من استمراره في التنفس ، والتفكير في جميع الطرق التي قد يصاب بها أو يُقتل. ركضت في سيناريوهات مرعبة في أي وقت غادرت فيه المنزل ، خاصة إذا كان هذا يعني وضع طفلي في سيارة ، مما أصابني بالشلل. قولي لي ما أعرفه بالفعل ليس مفيدًا أيها الرجال.

"خذ حبة بالفعل"

إن قول شيء غير حساس مثل "Pop a Xanax" أو "خذ دوائك" يزيد من وصمة العار التي تصيبك بالمرض. هل يجب أن يشعر شخص ما بالسلطة لاستخدام الدواء كشكل من أشكال العلاج؟ إطلاقا. على سبيل المثال ، لا بد لي من الائتمان دواء الاكتئاب لمساعدتي من خلال الاكتئاب بعد الولادة ، والأدوية المضادة للقلق لمساعدتي من خلال القلق بعد الولادة.

ومع ذلك ، فإن الفوج الصيدلاني لشخص ما ليس من شأنك ، وكل ما عليك فعله هو إخبار شخص ما "بث حبة ،" مثل إخبار شخص ما "بالهدوء". من الصعب تمرير على حد سواء.

"أنت فقط تبحث عن الاهتمام"

نعم ، لأن الاهتمام الذي يحظى به أي شخص (خاصة الأم ، والذي يفترض المجتمع تلقائيًا أنه لا ينبغي له أن يفكر في نفسه) بعد التحدث عن مرض عقلي معين ، دائمًا ما يكون جيدًا دائمًا.

لا أعتقد أن هناك شخصًا واحدًا يعاني من القلق أو قلق ما بعد الولادة ويريد هذا النوع من الاهتمام. ما يريدونه هو عدم التعرض للقلق.

"مشاكلك ليست مشاكل حقيقية"

أه نعم. هذا هو المفضل لدي الشخصية ، إذا كان يجب أن أكون صادقا. الأشخاص #FirstWorldProblems الذين يحبون تقليص تجارب حياتك عن طريق مساواتهم بتجارب الآخرين.

هل أنا محظوظ لأنني أعيش في بلد حيث يمكنني الحصول على علاج للصحة العقلية إذا أردت ذلك وأحتاجه؟ نعم فعلا. هل أعرف أنه حتى في هذا البلد ، الناس ليسوا محظوظين ولا يمكنهم تلقي العلاج ، ويعاني الكثير من الأشخاص من المزيد من حالات "الحياة والموت"؟ تتحدى. ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أن الأمهات اللاتي يعانين من القلق أو القلق بعد الولادة يجب أن "يمتصوه" لأن الأشخاص في البلدان الأخرى (وبلدنا) يعانون أيضًا. تجاربنا لا تلغي تجارب الآخرين.

"حسنًا ، كان لدي صديق بقلق وقد تخطت الأمر"

جيد ، أم ، صديقك؟ الجميع مختلفون ، ورغم أنني أتمنى بالتأكيد أن أتمكن ببساطة من "تجاوزه" ، لا يمكنني ذلك.

"صديق لأمي شقيقة صديق حاول"

إنها دائمًا ما تكون مسلية بشكل معتدل ، عند مشاركة شيء ما بشأن صحتك (عقليًا أو جسديًا) ، يصبح الكثير من الأشخاص مهنيين طبيين. بصراحة ، لم يكن لدي أي فكرة أن معظم معلقي الإنترنت (وحتى بعض أصدقائي) حصلوا على درجات طبية أو التحقوا بكلية الطب. إنه أمر مذهل.

"هل أنت ذاهب إلى طبيب نفساني؟"

هذا ليس من شأنك.

إذا كنت تشعر بالراحة عند التحدث عن رؤية أخصائي في الصحة العقلية (أنا كذلك ، لأنني أعتقد أنها رائعة وأعتقد أنه يجب على الجميع رؤية طبيب نفساني) ، فعليه ذلك. ومع ذلك ، هذا هو تاريخك الطبي الذي يوجهه إليك شخص ما بشكل شرعي ، لذلك إذا كنت لا ترغب في الكشف ، فلا تفعل ذلك. أنت غير ملزم بإخبار شخص ما بما تفعله لعلاج قلقك.