جدول المحتويات:
- "ابتهج"
- "ستشعر بالتحسن إذا نهضت للتو"
- "تمتصها"
- "أنت تأخذ الدواء لذلك؟"
- "أنت لا تحتاج إلى علاج"
- "أنت تعرف أنها وراثية ، أليس كذلك؟"
- "أشعر بالسوء على أطفالك"
- "الانتحار أناني"
- "أنت لا تبدو مكتئبا"
- "الكل يصاب بالاكتئاب في بعض الأحيان"
لسبب ما ، تختلف الطريقة التي نتحدث بها كمجتمع عن الصحة العقلية تمامًا عن الطريقة التي نتحدث بها عن الصحة البدنية. هناك أشياء يشعر الناس أنها على ما يرام عند قولهم للاكتئاب أنهم لن يقولوا أبدًا لشخص مصاب بحالة صحية بدنية مزمنة. إن وصمة العار حول المرض العقلي تؤذي الجميع ، لكنها بالتأكيد تلحق الضرر بالأشخاص الذين يعانون منها. أولئك الذين يخوضون المعركة يجب ألا يضطروا للمعاناة من السهام والسهام الإضافية من التعليقات غير الحساسة من حولهم.
لقد تم تشخيصي باضطراب اكتئابي كبير في عمر 22 عامًا. بعد ما يقرب من 14 عامًا من معالجة الاكتئاب ، أدرك أن حالتي مصابة بالانحسار والتدفقات. لذلك عندما عاد ظهور الاكتئاب قبل بضعة أيام ، كنت أعلم أنه لن يستمر إلى الأبد. توفيت جدتي الحبيبة قبل أسبوعين. لقد كنت بخير ، لكن مزيجًا من الحزن المكبوت والكوابيس المالية ، وفقدان هذا الاتصال عندما كنت في حاجة ماسة للتحدث مع زوجي المنشور ، تسبب في مواجهتي على سريري غير المصنوع بدلاً من العنوان إلى محل بقالة كما كنت تخطط.
كنت قادراً على التقاط نفسي ، فقط لأن التجربة علمتني أنني سأشعر في النهاية بالتحسن. يمكن القول إن هذا هو أسوأ جزء من الاكتئاب - التأكيد المطلق الذي ستشعر به دائمًا. هذا يجعل الشخص يائسًا ، وهذا هو السبب في أن الاكتئاب غير المعالج خطير جدًا. يعد التثقيف حول الصحة العقلية أمرًا ضروريًا ، لأن ما يقوله الناس مهم ، وقد تكون العواقب مدمرة.
"ابتهج"
GIPHYإلا إذا كان ذلك سهلا. قالت جدتي واسمها لابنتي دائمًا: "أنت سعيد بقدر ما تقرر." بالتأكيد ، هناك عنصر الحقيقة في ذلك ، لكن المشكلة تكمن في أنه يقلل من الحالة الخطيرة وينفي تجربة الأشخاص المصابين بالاكتئاب. لا أستطيع أن أجرب "عدم الاكتئاب" أكثر من أي شخص آخر يمكن أن يحاول "ألا أكون طويل القامة".
"ستشعر بالتحسن إذا نهضت للتو"
ربما هذا صحيح ، لكنه ليس بالأمر السهل. التعب ، والصداع ، وضعف الأداء كلها أعراض الاكتئاب. شخصيا ، الاكتئاب يجعلني أشعر أنني في حالة ضباب. إن البقاء في السرير أفضل من القتال في طريقي من خلال سحابة اليأس الرمادية.
أنا فقط بحاجة إلى النهوض والقيام بشيء ما ، أليس كذلك؟ حسنًا ، يمكن لأشعة الشمس ، والهوايات ، وشاي البابونج إصلاح مزاج سيئ ، لكنهم لا يستطيعون علاج الاكتئاب. أحد العلامات الحمراء الرئيسية للاكتئاب هو أنك لم تعد تستمتع بالأشياء التي استخدمتها لتجد متعة. هذا هو السبب في أن المشي الطويل الجميل لن يعمل من أجلي.
"تمتصها"
GIPHYعندما لا يعمل "التشجيعان" السابقان ، يلجأ الناس غالبًا إلى إلقاء اللوم على الأشخاص المصابين بالاكتئاب بسبب حالتهم. يقولون لهم "الحصول على قبضة" أو "سحب نفسك من قبل bootstraps الخاص بك." يسمونهم المشتكين الذين تمتصهم أنفسهم. خمين ما؟ الشعور بالاكتئاب يجعلني أشعر بالسوء تجاه نفسي. لا أحتاج إلى أي مساعدة إضافية في هذا القسم.
"أنت تأخذ الدواء لذلك؟"
Newsflash: تناول مضادات الاكتئاب ليس إخفاقًا أخلاقيًا. لا أحد يسأل مريض السكري الذي يأخذ الأنسولين أو الربو الذي يستخدم جهاز الاستنشاق. إذن ، نعم ، آخذ مثبطًا لاسترداد السيروتونين الانتقائي بسبب الخلل الكيميائي في ذهني. عندما آخذ حبوب منع الحمل في الصباح ، أعالج حالة طبية.
"أنت لا تحتاج إلى علاج"
GIPHYبالنسبة لي ، العلاج هو عنصر أساسي لإدارة مرضي العقلي. لقد تعلمت مهارات قيمة ، مثل ممارسة الذهن ، والتي كان لها تأثير إيجابي على نوعية حياتي. من هو أي شخص يقول ما أقوم به أو لا أحتاج إليه؟
في بعض الأحيان ، يكون من المفيد التحدث إلى شخص ما ، خاصةً إذا كان هذا الشخص موضوعيًا وعطوفًا ومدربًا. إن رؤية أخصائي الصحة العقلية للاكتئاب لا يختلف عن رؤية أخصائي أمراض النطق واللغة للتلعثم.
"أنت تعرف أنها وراثية ، أليس كذلك؟"
نعم ، أنا فعلا. أدرك أن العلماء يقدرون أن الأشخاص الذين لديهم آباء وأمهات أو أشقاء مصابون بالاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالشرط ثلاث مرات (على الرغم من أن الجين أو البيئة أو مزيج من الاثنين أمران قابلان للنقاش).
التلميح هو أنني سأنقلها لابنتي. هذا الفكر بالفعل يرعبني. لا أحد يريد أن يعاني طفلهما ، لكنني لا أعتقد أنه من غير المسؤول أن أنجب طفلاً لأنها قد تكون عرضة للإصابة بمرض عقلي. أعتقد أن هذا ما يعنيه هذا التعليق حقًا ، وهذا هو السبب في أن هذا التعليق ليس له أي نشاط حالي.
"أشعر بالسوء على أطفالك"
GIPHYأعتقد أن إحدى الصفات المميزة لكتابتي هي صدقي الوحشي. أكتب بصراحة عن الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري على أمل أن يساعد في معالجة سوء الفهم وكذلك تشجيع الأمهات مثلي على أنهم ليسوا وحدهم.
الكتابة على منصة على الإنترنت تعني فتح نفسي أمام تعليقات من أشخاص يستخدمون حجاب وسائل التواصل الاجتماعي لقول أشياء قاسية لشخص غريب. أدرك أنني "اشتركت" في هذا ، لكن هذا لا يعني أنه لا يضر عندما يقول شخص ما إنه يشعر بالأسف على طفلي ويصلي من أجل رفاهها مع مثل هذه الأم المزعومة "من الواضح أنها عاطفية".
"الانتحار أناني"
في منتصف العشرينات من عمري ، وبعد خيانة امرأة أحبتها كأخت وسلسلة من التشابكات الرومانسية المؤسفة ، بدأت أشعر أنني لم أعد أريد أن أكون "هنا" بعد الآن. في عطلة نهاية الأسبوع ، أخذت مجموعة من الحبوب المنومة مع كوب من الشاردونيه. أردت فقط أن أذهب للنوم لفترة. إنها الأقرب التي جربتها في محاولة لإنهاء حياتي.
ليس لدي مشكلة مع الأشخاص الذين يهتمون بي ويسألون عما إذا كانت لديّ أفكار عن إيذاء نفسي أو للآخرين إذا كانت نيتهم هي مساعدتي قبل حدوث شيء مأساوي. ومع ذلك ، ليس من المفيد أن تجعل الشخص المكتئب يشعر بالذنب بسبب الأفكار الانتحارية.
"أنت لا تبدو مكتئبا"
GIPHYيعرف الأشخاص ذوو الإعاقات غير المرئية بالضبط ما أتحدث عنه (بفضل الأشخاص غير المهذبين الذين يتركون ملاحظات على سياراتهم عندما يكونون في موقفهم الصحيح في مكان معاق). لا يمكنك معرفة أن الشخص مصاب بالاكتئاب بمجرد النظر إليه.
لقد أصبت بالاكتئاب عالي الأداء. لدي فترات من السعادة. أستيقظ وأذهب إلى العمل بغض النظر عن ماذا ، وأعرف كيف تكون حياة الحزب. لكن تلك آليات التكيف. في الداخل ، أنا متعب ، غارق ، قلق … وأختبئ في مرأى من الجميع.
"الكل يصاب بالاكتئاب في بعض الأحيان"
لا ، في الواقع ، لم يفعلوا. يحزن الجميع في بعض الأحيان ، لكنهم لا يعانون من الاكتئاب السريري. إذا مررت بفترة صعبة وخرجت منها ، فهذا أمر رائع ، لكنه لا يجعلني ندفة الثلج. تجربتك لا ينفي تجربتي. الاكتئاب حقيقي ، ولدي ، لذا يرجى مشاهدة ما تقوله.
