جدول المحتويات:
- "تحدث معي"
- "انا قلق عليك"
- "أنت بحاجة لرعاية نفسك أولاً"
- "لا شيء يخجل منه"
- "إليك خياراتك"
- "الكثير من الحوامل يعانون من اكتئاب ما قبل الولادة"
- "العديد من مضادات الاكتئاب آمنة"
- "حاول ان لا تقلق"
- "انها ليست غلطتك"
- "أنا هنا من أجلك"
حتى تشخيصي ، لم أسمع قط بالاكتئاب قبل الولادة. لا يتحدث الناس عن الصحة العقلية في ثقافتنا ، وهناك وصمة عار كبيرة تحيط بها ، وأعتقد أنها ليست مفاجئة. الحمل رومانسي أيضًا ، لذا فإن آخر ما تريد الاعتراف به هو أنك لست سعيدًا أثناء الحمل. عندما أصبت بالاكتئاب ، لم أكن أعرف ماذا أفعل ، أو من الذي أخبره ، أو إذا كان هناك أي شيء يمكنني فعله. بعد ذلك ، في موعد ما قبل الولادة ، سألني OB-GYN عن شعوري وقالوا الأشياء التي يحتاج الشخص المصاب بالاكتئاب قبل الولادة إلى سماعها من الطبيب ، بدءًا من المهم دومًا ، "يمكنك التحدث معي".
لذلك أنا فعلت. في الواقع ، لقد تركت كل شيء. لقد بكيت عندما أخبرتها بمدى شعوري بالاكتئاب وكيف شعرت باليأس. كنت خائفة وضعيفة ؛ من المؤكد أنها كانت ستقول أنني كنت سأضطر إلى الخروج من الأمر إلى ما بعد ولادة طفلي. الحمد لله ، لم تفعل. بدلاً من ذلك ، أخبرتني أنني عانيت من اكتئاب ما قبل الولادة ، وهناك بالفعل عدد قليل من خيارات العلاج الآمنة أثناء الحمل.
أدركت أنني لا يجب أن أعاني وحدي. ناقشنا الخيارات ، بما في ذلك العلاج والأدوية ، ووضعنا خطة علاجية اعتقدنا أنها ستعمل مع نمط حياتي. استغرق الأمر بضعة أسابيع حتى بدأ رجلي المضاد للاكتئاب المجيد ، ولكن عندما بدأت أشعر بجدية. كان الأمر مثل سحابة مظلمة تم رفعها من حياتي وتمكنت أخيرًا من الاستمتاع بالحمل (أيضًا ، بقدر ما يستمتع أي شخص حقًا بالحمل). أنا سعيد للغاية لأنني أخبرت طبيبة OB-GYN ما كان يجري ، واستمعت لنصيحتها في ذلك اليوم. لقد قالت بالفعل الكثير من الأشياء المهمة ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر ما يلي:
"تحدث معي"
Giphyواجهت مشكلة في الحديث عن فترة الاكتئاب ، لذلك لم يكن لدي أي فكرة على الإطلاق عن كيفية طرحها مع OB-GYN. كنت أخشى أيضًا أنني لن أعلم أنه لا يوجد شيء يمكن أن يقدمه أي شخص للمساعدة ، وسأضطر للعيش بهذه الطريقة لمدة تسعة أشهر. عندما سألت ، "كيف حالك؟" يجب أن أتردد ، لأنها تابعت ، "يمكنك أن تقول لي". لذلك أنا فعلت.
أنا سعيد للغاية لقلت لها.
"انا قلق عليك"
في البداية لم أكن أرغب في أن أكون عناءً ، لذا قللت إلى حد ما من حزني. قالت: "أنا قلق للغاية بشأنك ، وأعتقد أنني أستطيع المساعدة". لقد كان بالضبط ما احتاج إلى سماعه حتى أحصل على الشجاعة للتحدث علانية عن شعوري حقًا.
"أنت بحاجة لرعاية نفسك أولاً"
Giphyمن الصعب معرفة أن الرعاية الذاتية مهمة ، خاصة عند الحمل. عندما يكون لديك اكتئاب ما قبل الولادة ، لا تبدأ فقط في الاعتقاد بأنك غير مهم ، ولكنك تشعر بالذنب بسبب الاكتئاب عندما يُقال لك إنه من المفترض أن تكون سعيدًا. ذكرني طبيبي أنه إذا لم أقم بوضع قناع الأكسجين الخاص بي أولاً ، فلن أتمكن من مساعدة الآخرين. علاج الاكتئاب قبل الولادة سيجعلني أفضل أمي.
"لا شيء يخجل منه"
كنت قلقًا دائمًا بشأن ما يعتقده الآخرون ، وشعرت بأن الناس سيحكمون على محمل الجد إذا عرفوا بالضبط ما كنت أشعر به أو تم تشخيصي بالاكتئاب قبل الولادة. ذكرني طبيبي أن الاكتئاب لا يخجل منه شيء ، وليس شيئًا يمكن أن أتخلص منه دون مساعدة.
"إليك خياراتك"
Giphyعلى الرغم من أن لديّ تجربة رائعة في تناول مضادات الاكتئاب في الماضي ، عندما عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة شعرت بالرعب لأن أي نوع من الأدوية سيضر طفلي. لقد شعرت بالرعب أيضًا لأنهم لن ينجحوا ، ونتيجة لذلك ، لن يترك لي أي خيارات.
وضع OB-GYN عقلي في راحة وأخبرني عن خيارات العلاج المتاحة. اتضح ، كان لدي الكثير من الخيارات.
"الكثير من الحوامل يعانون من اكتئاب ما قبل الولادة"
شعرت بالوحدة والغرابة ، ولكن بعد ذلك أخبرني OB-GYN أن الاكتئاب قبل الولادة شائع جدًا. وفقًا للكونجرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد ، فإن ما بين 14 إلى 23 في المائة من الناس سوف يصابون بالاكتئاب أثناء الحمل. كان من المريح أن أدرك أنني لست وحدي.
"العديد من مضادات الاكتئاب آمنة"
Giphyكنت ، مثل الكثير من الحوامل ، خائفة حقًا من تناول الأدوية أثناء الحمل. لتزيد الأمور سوءًا ، هناك الكثير من الدراسات القديمة التي تظهر أن تناول مضادات الاكتئاب أثناء الحمل يمكن أن يشكل خطورة على طفلك.
في العام الماضي ، أجرى مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) دراسة شاملة ووجد أن العديد من مضادات الاكتئاب آمنة ، وفي الواقع قد تكون أكثر أمانًا من عدم علاج الاكتئاب على الإطلاق ، لك ولطفلك. وضع طبيبي رأيي في الراحة وقدم توصية لأحد أكثر مضادات الاكتئاب أمانًا.
"حاول ان لا تقلق"
كل أم حامل تقلق على طفلها. بالنسبة لي ، وللأمهات الأخريات اللائي يعانين من اكتئاب ما قبل الولادة ، يصبح هذا القلق أسوأ بكثير ، وفي بعض الأحيان ، غالبًا. أخشى أن مكتب OB-GYN الخاص بي سوف يفكر في أنني غبي أو أن هناك شيئًا خاطئًا معي ، على الرغم من أنهم يؤكدون لي أنه من الجيد الاتصال بهم بشأن أي شيء.
"انها ليست غلطتك"
اعتقدت بجدية أنه كان خطأي أنني كنت مكتئبًا ، كما لو كان هناك شيء فعلته أو لم أفعله ساهم في مشاعري. ومما زاد الطين بلة ، لقد كنت مريضًا للغاية بسبب فرط الدم المفرط لدرجة أنني لم أتمكن من القيام بأي من الأشياء التي جعلتني عادة أشعر بتحسن ، مثل الذهاب للفرار ، أو تناول بعض الشوكولاتة ، أو شرب كوب من النبيذ. كانت هرموني خارجة عن السيطرة وكان اكتئابي كاذبًا. أخبرني طبيبي أنه لم يكن خطأي ، فالحمل أحيانًا يؤدي إلى خلل كيميائي أو هرموني يؤدي إلى الاكتئاب ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم حالات الصحة العقلية الحالية.
"أنا هنا من أجلك"
Giphyإن أهم شيء سمعته من طبيبي في ذلك اليوم هو أنها كانت هناك من أجلي ، وأنها ستستمر في مراقبة حالتي العقلية. لن تكون صحتي الجسدية أولوية فقط خلال فترة حملي ، بل وأيضًا الجوانب الأخرى لرفاهيتي. ستقوم بإجراء تعديلات عند الحاجة وتساعدني في الاستعداد للشفاء بعد الولادة وبعدها.
أنا ممتن للغاية لأنها بدأت محادثة معي في ذلك اليوم ، لأنها قالت كل الأشياء التي أحتاجها لسماع وتمكيني من الحصول على المساعدة التي احتاجها.
