جدول المحتويات:
- لا نريد أن نشعر بهذه الطريقة ، لكننا لا نستطيع أن نساعدها دائمًا
- قد نرى اجتماعيًا حول أصدقائنا ، لكن فقط لأننا مرتاحون معهم
- هذا ليس له علاقة معكم
- الأشياء التي يفكر بها بعض الناس الكثير من المرح غريب لنا الجحيم
- نحن نكره عندما تحاول دفع بنا
- الحالات الاجتماعية يمكن أن تستنفدنا تمامًا
- المجموعات الصغيرة هي في بعض الأحيان أفضل من التجمعات الكبيرة ، ولكن ليس دائمًا
- نشعر أحيانًا بالغربة تجاه أشخاص آخرين يتفاعلون مع أطفالنا أو يمسهم
- يزداد سوء قلقنا الاجتماعي عندما نعتقد أن الأبوة والأمومة يتم الحكم علينا
- في بعض الأحيان نحتاج إلى الخروج من الخارج أثناء التفاعلات الاجتماعية
- ما زلنا نريدك أن تدعونا إلى جانب المناسبات الاجتماعية
- نحن نقدر حقًا دعمك لنا في اللقاءات
القلق هو الحفر. يمكن أن يسبب لك تجميد في أوقات غير مناسبة. يمكن أن تجعلك تريد الزحف من جلدك أو تريد إخفاءه. لقد كافحت مع أشكال مختلفة من القلق طوال حياتي. لقد تسبب ذلك في تخطي الفصول الدراسية وإلغاء التجمعات وتفويت الأنشطة الترفيهية. حتى كأم ، ما زلت أحياناً أواجه ذلك ، وأنا أعلم أنني لست وحدي. لهذا السبب من المهم لشركائنا أن يفهموا تجاربنا ، وهناك أشياء كثيرة تريد الأمهات من القلق الاجتماعي أن يعرفها الشركاء.
الأول هو أننا بحاجة إلى دعمهم. بصراحة ، نحن بحاجة إلى دعم الجميع في حياتنا ، سواء كانوا أصدقاء أو أسرة أو زملاء عمل. بدون نظام دعم جيد ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي أن يصبحوا معزولين ، مما يزيد الأمور سوءًا.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يفهم شركاؤنا ماهية القلق الاجتماعي ، أو لماذا نشعر بالطريقة التي نشعر بها ، أو لماذا لا نتوقف فقط. قد يكون من الصعب على شخص لم يختبر أبدًا قلقًا اجتماعيًا أن يفهم الطبيعة المعقدة لشيء يصعب وصفه أيضًا في العادة. في حين أن كل فرد ، يعاني من القلق أو لا ، مختلف ، أعتقد حقًا أن هناك بعض الحقائق العالمية التي يجب أن يعرفها كل شريك (وشخص). لذلك ، إذا كنت تقرأ هذا ويعيش شريك حياتك بقلق اجتماعي (أو تشك في ذلك) ، فإليك ما يجب أن تكون على دراية به ، حتى تتمكن من المساعدة:
لا نريد أن نشعر بهذه الطريقة ، لكننا لا نستطيع أن نساعدها دائمًا
GIPHYالقلق الاجتماعي لا يأتي مع "إيقاف التشغيل". مع ذلك ، نتمنى أن يكون الأمر كذلك ، ونفهم كم هو محبط للآخرين مثلك. ومع ذلك ، نحن محبطون أو لا نحتاج أن نفهم أننا نبذل قصارى جهدنا ونبذل قصارى جهدنا لتكون موافق.
قد نرى اجتماعيًا حول أصدقائنا ، لكن فقط لأننا مرتاحون معهم
GIPHYقد تلاحظ أننا لا نتخوف غالبًا من أقرب أصدقائنا. ذلك لأن أصدقائنا المقربين قد رآنا بالفعل يخافون. هذا لا يعني أننا "شفي" لأننا يمكن أن نتسكع معهم. هذا يعني فقط أننا نستجيب بشكل مختلف لسيناريوهات مختلفة.
هذا ليس له علاقة معكم
GIPHYأكثر من المحتمل ، كان لدينا قلق اجتماعي قبل أن نلتقي بك. ربما كان الأمر كاملاً في الظل في انتظار ظهوره في لحظة غير متوقعة. وفي كلتا الحالتين ، فإن قلقنا والطريقة التي نتصرف بها بسببه ، لا علاقة لهما بك حقًا. من فضلك لا تأخذ ذلك شخصيا.
الأشياء التي يفكر بها بعض الناس الكثير من المرح غريب لنا الجحيم
GIPHYلطالما كنت أحلم بإمساك الميكروفون والقيام بالكاريوكي أمام حشد من الناس ، دون مواجهة الشعور السائد بأنني على وشك الخروج. لكن هذا ، للأسف ، ليس قوتي العظمى. لقد فعلت ذلك عدة مرات ، لكنني كنت أرتعش وأصابني الرعب ولم يكن الأمر ممتعًا كما هو الحال بالنسبة للناس دون قلق. نتمنى حقًا أننا لم نشعر بالقلق الشديد بشأن كل هذه الأنشطة التي تبدو ممتعة.
نحن نكره عندما تحاول دفع بنا
GIPHYهل يمكن أن تكون مشجعا ، بالتأكيد ، لكن اشترك معنا في صف توستماستر أو تطلب منا أن نقول خطابًا في حفل زفاف دون سابق إنذار؟ ليس بارد من فضلك لا تحاول إجبارنا على أشياء لسنا مستعدين لها. هذا لا يساعد.
الحالات الاجتماعية يمكن أن تستنفدنا تمامًا
GIPHYإن الشيء الذي يجعلك اجتماعيًا مع القلق الاجتماعي هو أنه يمكن أن يأخذ كثيرًا منك. بعض الناس تزدهر من الطاقة من المواقف الاجتماعية. لقد جربت نفسي بالفعل. لكن في بعض الأحيان ، بدأ القلق وأريد أن أسميه في وقت مبكر من الليل وأزحف إلى سريري. من المفيد حقًا أن يكون لديك شريك متفهم قد يلتقط الركود الأبوي في تلك المرحلة.
المجموعات الصغيرة هي في بعض الأحيان أفضل من التجمعات الكبيرة ، ولكن ليس دائمًا
GIPHYفي بعض الأحيان تكون مجموعة كبيرة لطيفة ، صدق أو لا تصدق ، لأنه يمكنك التلاشي في الخلفية ومشاهدة الأشخاص فقط. في أوقات أخرى ، قد يكون حجمها كبيرًا ، ولا يوجد شيء تقريبًا.
في بعض الأحيان تكون المجموعات الصغيرة لطيفة ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون التركيز عليك وعلى حسنًا ، فهذا أسوأ شيء على الإطلاق. في الأساس ، لا توجد قواعد صارمة وسريعة حول القلق الاجتماعي.
نشعر أحيانًا بالغربة تجاه أشخاص آخرين يتفاعلون مع أطفالنا أو يمسهم
GIPHYأحد الأشياء التي لا أحبها في التجمعات الاجتماعية مع عائلتي كلها ، هو ما أشعر به تجاه الأشخاص الذين يتفاعلون مع ابني. أنا في بعض الأحيان بخير تمامًا مع الأشخاص الذين يحتضنونه أو يلعبون معه (أو على الأقل يحاولون بينما يحاول أن يضربهم بشاحنة ألعاب). لكن في أوقات أخرى ، يمكن أن يرسلني إلى قصة غريبة عن العواطف. لذا يرجى المحاولة وفهم ما إذا كنت قد التقطت طفلي وأقول إن الوقت قد حان للذهاب.
يزداد سوء قلقنا الاجتماعي عندما نعتقد أن الأبوة والأمومة يتم الحكم علينا
GIPHYيحكم الناس الامهات. لا أعرف السبب ، لكن هذا مجرد شيء. أتذكر أنني غير الوالد تتسكع مع أحد الوالدين وتتساءل ، "يا رجل ، كيف سمحت له أن يفعل ذلك؟" أو "لن أفعل ذلك أبدًا لو كان ذلك طفلي ".
أعلم أنه عندما أغلق ، فإن بعض الناس يفعلون ذلك بي أيضًا ، حتى لو لم يقولوا ذلك. إنها تمتص ، وكوني مدركًا للاحتمالات ، يثير قلقي الاجتماعي في حالة تأهب قصوى. ذلك ، حسنا ، ضربات.
في بعض الأحيان نحتاج إلى الخروج من الخارج أثناء التفاعلات الاجتماعية
GIPHYكل شخص يحتاج إلى نفس من الهواء النقي ، والأمهات المصابات بالقلق الاجتماعي ليست استثناء. قد نختفي أثناء تجمع لبضع لحظات ، ونتوقف لحظة للتنفس أو حتى نتأمل ، لكننا سنعود دائمًا (وسنخبرك عادة في وقت مبكر).
ما زلنا نريدك أن تدعونا إلى جانب المناسبات الاجتماعية
GIPHYتمتص عندما يتوقف الناس عن دعوتك إلى الأشياء ، خاصة إذا كان شريك حياتك. بالتأكيد ، قد نقول "لا" ، لكن هذا لا يعني أننا لن نرغب أبدًا في المضي قدمًا. خاصة إذا كان شيء ممتع. يرجى تعطينا الخيار.
نحن نقدر حقًا دعمك لنا في اللقاءات
GIPHYدعمنا في المواقف الاجتماعية يعني جعلنا نشعر بالترحيب والشمول ، خاصة إذا كنت أكثر دراية بالناس الحاضرين منا. أشياء صغيرة مثل تقديمنا للجميع ، أو العثور على نقاط حوار مشتركة حتى نتمكن من المشاركة في المحادثة هي لطيفة. يعد تسجيل الوصول معنا والبقاء قريبًا (خاصةً إذا طلبنا منك ذلك) وكونك موافقًا على المغادرة مبكرًا من الطرق الرائعة لدعمنا.
