جدول المحتويات:
- إعداد وجبات لها
- الذهاب السهل على العطور
- أحضر لها مجموعة مرض الصباح
- اشتر لها صدرية جديدة
- خذ أطفالها من يديها
- ساعدها على الانفعال
- الذهاب الثقيلة على التعاطف
- صدقها عندما يتعلق الأمر بالألم والانزعاج
في كثير من الحالات ، لن تعرف ما إذا كان صديق أو أحد أفراد الأسرة في الأسابيع الأولى من الحمل. لماذا ا؟ حسنًا ، تختار الكثير من الأمهات الحوامل الانتظار حتى 12 أسبوعًا للإعلان عن حملهن. لذلك إذا قررت امرأة حامل حديثًا أن تثق في نفسك ، فهذا ليس مجرد علامة ثقة ولكن طلب خفي للحصول على الدعم. ستكون في وضع مثالي لتكون هناك من أجلها. لست متأكدا كيف ، على الرغم من؟ فقط جرب هذه الأشياء اللطيفة التي يمكنك القيام بها لامرأة حامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ويمكنني أن أضمن لك أنك ستكون صديقك الحامل و / أو الشخص المفضل لعائلتك على هذا الكوكب.
كان الثلث الأول من الحمل هو الجزء الأسوأ من كلا الحملين. أعاني من فرط التنسج gravidarum (HG) ، مما يجعل من الصعب فعل أي شيء سوى الاستلقاء على الأريكة في البؤس الشديد. غثياني مستمر ، وأنا أتقيأ بشكل يومي. إنه وقت أحتاج فيه حقًا إلى الاعتماد على من حولي ، بما في ذلك شريكي وأمي وزملائي في العمل والأصدقاء المقربين. من الأوعية المقاومة للحرارة إلى Preggie Pops إلى TLC الجيدة من الطراز القديم ، جاءت قريتي خلال هذه الفترات الثلاثة أشهر التي تجاوزت قوتها.
لا يتطلب مد يد العون لامرأة حامل في الثلث الأول من الحمل بذل الكثير من الجهد من جانبك ، ولكن أي مما يلي (ويفضل أن يكون في تركيبة) يعني الكثير لها:
إعداد وجبات لها
Giphyبين التعب وكره الطعام ، فإن إعداد وجبات الطعام خلال الأشهر الثلاثة الأولى يمكن أن يكون كل شيء من عبء إلى استحالة. عندما اكتشفت أمي BFF أنني مصابة بـ HG ، أفرغت مجمدها حرفيًا ، وعبأت مبردًا ، وانزلت الوجبات الجاهزة للذوبان بالنسبة لي ولعائلتي. وبعبارة أخرى ، أنقذت حياتي لعنة.
الذهاب السهل على العطور
Giphyتعاني العديد من النساء من إحساس قوي بالرائحة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لسوء الحظ ، يمكن لهذه الحساسية الشمية أن تكون حافزا للغثيان. إذا كنت ستحضر سيدة حامل ، فقم بصالحها واستغني عن العطر (واحفظ البيض المسلوق بشدة عندما لا تكون في وجودها).
أحضر لها مجموعة مرض الصباح
Giphyوفقًا لـ BabyCenter ، تعاني حوالي 3/4 من جميع النساء الحوامل من الغثيان و / أو القيء في الثلث الأول من الحمل. فكر في تجميع مجموعة من العلاجات المنزلية للأم الحامل في آلام الصباح (اقرأ: طوال اليوم). أقترح الزنجبيل والبيرة والحلوى والشاي والنعناع والملح.
اشتر لها صدرية جديدة
Giphyوفقًا لـ WebMD ، يحدث حنان الثدي في الأثلوث الأول بسبب التغيرات الهرمونية وعندما يستعد الجسم لإطعام المواليد … في النهاية. قد تتفاجأ أمي من أن ثديها مؤلم أو قد ارتفع حجمها بين عشية وضحاها. سوف تشكرك لاحقًا إذا كنت أمازون برايم صدرية دعم قطنية لطيفة.
خذ أطفالها من يديها
Giphyفي رأيي ، فإن توجيهك الرئيسي كشخص مساند هو تسهيل القيلولة. التعب هو الأكثر حدة خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، وفقا لجمعية الحمل الأمريكية (APA). تحتاج ماما إلى كل ما تستطيع الحصول عليه ، لكن إذا كان لديها أطفال بالفعل ، يصعب الحصول على الراحة. إن أخذ أطفالها الصغار للفرو واللعب في الحديقة ، حتى تتمكن من النوم ، ربما يكون أكثر الأشياء اللطيفة التي يمكنك القيام بها من أجلها.
ساعدها على الانفعال
Giphyإذا كنت متعبا ومرضيا ، فقد يكون من الصعب تذكر سبب قرارك بالحمل في المقام الأول. يصبح الأمر أكثر سهولة عندما تظهر ، ويمكنك أن تشعر أن الطفل يتحرك ، بالتأكيد ، ولكن حتى ذلك الحين قد تحتاج المرأة الحامل في حياتك إلى بعض التذكيرات اللطيفة. عندما كنت في أسوأ حالاتي ، أحضر لي زوجي جهاز iPad وأعدني بمقاطع فيديو يوتيوب لأطفال صغار مع الجراء لتذكيري بالمباراة النهائية.
الذهاب الثقيلة على التعاطف
Giphyبصراحة ، إذا اشتكيت امرأة في الثلث الأول من الحمل لك ، فإن الرد الصحيح هو دائمًا ، "أنا آسف جدًا". إنها لا تريد أن تسمع عن مدى سوء حالتك أو في يوم من الأيام ستنظر إليها وتفتقدها. أخطئ دائمًا في جانب التعاطف والحساسية.
صدقها عندما يتعلق الأمر بالألم والانزعاج
Giphyلا يوجد ما هو أسوأ من أن يكون الألم لديك قد قلل أو طُرد ، حامل أم لا. إذا أخبرتك الأم الحامل بأنها تعتقد أن الألم أو الانزعاج غير طبيعي ، فاصدقها. صدقها ثم اصطحبها لرؤية موفرها. حتى لو لم يكن هناك أي خطأ ، فستشعر بالتحقق من صحتك وإجراءاتك. هذا ، يا أصدقائي ، هو عمل من أعمال اللطف.
تحقق من سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، Bearing The Motherload ، حيث يجلس الآباء والأمهات من مختلف جوانب القضية مع وسيط ويتحدثون عن كيفية دعم (وليس الحكم) وجهات نظر الأبوين لبعضهم البعض. حلقات جديدة تبث الاثنين على Facebook.
