12 أشياء لا يتعين عليك القيام بها (على الرغم من أن الجميع يقولون إنك تفعل ذلك) عندما تكون في المخاض

منذ اللحظة التي اكتشفت فيها أنني حامل وتم استبدال الصدمة الأولية بفرح لا هوادة فيه ، بدأت في البحث في كل الأشياء التي كنت بحاجة للقيام بها أثناء المخاض. بالتأكيد ، كان لديّ ستة أشهر أو سبعة أشهر للتحضير ، ولكني أعلم أيضًا أنني ربما أحتاج إلى تلك الستة أو السبعة أشهر لأشعر بالثقة قدر استطاعتي. اتضح ، بينما وجدت بعض النصائح الجيدة وتعلمت الكثير حول ما يجب عليك فعله عند الدخول في المخاض ، هناك الكثير من الأشياء التي لا يجب عليك القيام بها عندما تكون في المخاض ، على الرغم من أن الجميع يخبرك هذا يجب عليك.

قد يكون الاستماع إلى الآراء غير المرغوب فيها والقراءة حول تجارب ميلاد النساء الأخريات عبر الإنترنت والقراءة والبحث وطرح الأسئلة أمرًا حيويًا عند محاولة التحضير للولادة والولادة ، ولكن يمكن أن يمنحك هذا أيضًا إحساسًا مضللًا بما هو أفضل من أجلك. كل امرأة مختلفة ، لذلك كل تجربة في المخاض والولادة مختلفة وكيف أن المرأة تقرر العمل من خلال المخاض هي ، حسب اعتقادك ، متروك لها تمامًا. ما قد يصلح لامرأة لا يعمل لصالح امرأة أخرى ، لذلك فإن إخبار المرأة بما يجب أن تفعله عندما تكون في المخاض ، قد ينتهي به الأمر إلى أن يكون أكثر من تمرين بلا جدوى. يمكنك وضع خطة ، ويمكنك محاولة معرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك عندما تكون في خضم الانقباضات والضغط والدفع ، ولكن حتى تكون هناك بالفعل ، فهذه مجرد اقتراحات.

لقد تعلمت بالطريقة الصعبة (لكل المعتاد) ولكن هناك بالفعل أشياء يصر الأشخاص عليها بشدة عندما تفعلين في المخاض ، وأنك لست مضطرًا لفعله مطلقًا ، مثل:

استمتع بالعملية

قبل الذهاب إلى المخاض ، قيل لي أن أحاول "أن أستمتع بالعملية" وأن أترك جسدي "يفعل ما تم القيام به للقيام به" ويكتشف حقيقة أن جسدي القوي كان يجلب إنسانًا آخر إلى العالم. شعور رائع ، بالتأكيد ، لكنني لم أستطع أن أحضر نفسي لأستمتع بالعمل. لم يعجبني الألم الشديد ولم أشعر بعيدًا عن السيطرة ولم أحب الاعتماد على الآخرين للراحة. لذلك ، لا ، ليس عليك أن تحب العمل والولادة. ما تشعر به حيال إحضار طفل إلى العالم (حتى لو كان غير إيجابي) صحيح تمامًا مثل مشاعر أي شخص آخر.

تدافع عن نفسك

حسنًا ، لا يجب أن تدافع عن نفسك. نأمل ألا تكون في وضع يتيح لك التأكد من أن ما تريد وما تشعر بالراحة به ، يحدث بالفعل. نأمل ، إذا وجدت نفسك في وضع غير مريح ، لديك شخص يمكنه الدفاع عنك ، بحيث يمكنك تركيز طاقتك وعواطفك على المخاض. لا ينبغي عليك أن تدافع عنك في وسط انكماش ، وعلى الرغم من أنه في أقوى شخص لديك ، أيضًا في حالة ضعفك.

التزم بخطة ميلادك

من الرائع كتابة خطة ولادة ومحاولة التمسك بها ، لكنك لست مضطرًا لذلك مطلقًا. في الواقع ، أعتقد أنه من الأفضل أن تنظر إلى خطة ميلادك كهدف أو اقتراح ؛ كنقطة انطلاق للسياق وشيء ما تسعى إلى تحقيقه وتجلب لك الراحة ، ولكن بالتأكيد ليست قاعدة ثابتة وسريعة لا يمكن تغييرها أو تغييرها أو التخلص منها تمامًا. الحقيقة هي أنه ليس لديك أي فكرة عن كيفية انتقال المخاض والولادة ، وفي بعض الأحيان يكون الانحراف عن خطة مسبقة أمرًا ضروريًا. هذا لا يعني أنك فشلت ولا يعني ذلك أن عملك وتوليدك يعتبران فجأة أو لا يكونان "طبيعيين" كما لو أنه تم الالتزام بخطتك. هذا يعني فقط ، حسنا ، يحدث القرف.

كن موافق مع كل تغيير / اقتراح فريقك يعطيك

في الوقت نفسه ، إذا كان هناك من يقترح أو يغير خطة ولادتك ولم يكن ضروريًا من الناحية الطبية ، فيحق لك طرح الأسئلة والقول "لا". ليس عليك أن تكون على ما يرام مع كل تغيير ولا يجب أن تستمع إلى أي شخص ولا يتعين عليك أن تفعل شيئًا لا ترغب في القيام به عندما تكون في المخاض. نعم ، في بعض الأحيان يكون التغيير ضروريًا طبياً ، وحتى إذا كنت لا ترغب في تسهيله ، فيجب عليك أن تتدفق معًا من أجل سلامة نفسك وطفلك. لكن هذا ليس هو الحال دائمًا ، وعندما لا يكون الأمر كذلك ، يجب ألا تضطر إلى المتابعة بشكل أعمى.

الذهاب مع التدفق وعدم طرح الأسئلة

أتذكر بوضوح ، أثناء المخاض المؤلم ، تأتي ممرضة لتبدأ نوباتها وتعاملني بشكل مختلف تمامًا عن الممرضات الأخريات اللاتي سبق لي أن خضعت له. كانت تفعل أشياء دون أن تسألني إذا كان الأمر على ما يرام وبدون وصف ما كانت تفعله ودون إخباري عن سبب قيامها بذلك. أفترض أنها كانت تريدني فقط أن "أذهب مع التدفق" ، لكن ذلك لن يحدث. لقد جعلتني غير مرتاح وأستطيع أن أقول أننا لن نعمل جيدًا معًا ، وطلبت إزالتها. ليس عليك أن تكون موافقًا مع كل فرد في فريقك ولا يتعين عليك ترك الأمور تحدث ؛ تحصل على تحمل الموقف ، عندما تكون آمنة.

تعاني من الألم للحصول على "تجربة طبيعية"

اعتقدت بصدق أنه إذا كنت سأختبر "المخاطرة" في المخاض والولادة حقًا بالطريقة التي "كان من المفترض أن أقوم بها" ، كان علي أن أفعل ذلك بدون المخدرات. لقد أمضيت عشر ساعات في ألم شديد ، غير قادر على العثور على راحة من كرة ولادة أو حوض ولادة أو المشي في القاعات أو شريكتي يفرك ظهري أو شريكي يساعدني على الوقوف والتأرجح ، ذهابًا وإيابًا. لقد جعلت نفسي أعاني بالفعل ، كل ذلك حتى أستطيع القول إنني ولدت "طبيعية". لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ، خاصةً بعد أن طلبت إجراء جراحة فوق الجافية وتمكنت من النوم لأول مرة منذ أكثر من يوم ، لكي أدرك أن كل ولادة أمر طبيعي ، وتجعل نفسك تعاني من إثبات وجود نقطة ما ليست وسيلة ل جلب طفل في العالم.

اقضي معظم وقتك في العمل في المستشفى …

لقد تأخرت عن الذهاب إلى المستشفى طالما كانت آمنة. كنت أرغب في العمل في راحة من منزلي ، وانتظرت حتى تحطمت مياجي وانقسمت تقلصاتي لمدة أربع أو خمس دقائق. أحببت وجود شريكي ، وشريكي فقط ، معي. لقد حددنا توقيت الانقباضات ، وراقبنا عن كثب كيف كان سلوك حركة المرور بين منزلنا والمستشفى ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، لم نرمي إلى غرفة المخاض والولادة في اللحظة التي بدأت فيها المخاض ، وأعتقد أن (بالنسبة لي على أي حال) الطريق الصحيح للذهاب.

… أو الذهاب إلى المستشفى على الإطلاق

وبالطبع ، لا يتعين عليك الولادة أو الولادة في المستشفى على الإطلاق. يمكنك الولادة في المنزل أو الذهاب إلى مركز الولادة ، ويجب دعم كلا الخيارين. أعرف الكثير من النساء اللواتي أنجبن في المنزل معجزة ، والقدرة على إحضار طفلهن إلى العالم من الراحة من منزلهم فقط إضافة إلى تجربة المخاض والولادة.

دع شريكك / شخص الدعم يلمسك / يساعدك

أراد شريكي أن يساعد في تخفيف آلام المخاض بأي طريقة ممكنة ، وهذا يعني عادة الرغبة في فرك ظهري الصغير. كانت هناك أوقات كان فيها هذا ضروريًا ، وبصراحة ، ساعدت ، لكن كانت هناك أوقات أخرى لم أكن أريد فيها مطلقًا أن يلمسني أحد. مثل ، على الإطلاق. كنت بحاجة للتركيز والتركيز ويبدو أن شخصًا آخر يلامس بشرتي يعيد كل تركيزي إلى الألم. أردت الفضاء ، والفضاء شيء لا ينبغي أن تخاف منه كل امرأة عاملة.

كن هادئا أو كن واعيا للآخرين

إذا كان الصراخ أو الشخير أو الشتم أو الصراخ أو الشكوى أو مجرد مزيد من الصراخ ، يساعدك على التعامل مع آلام المخاض ، يرجى الصراخ والنخير واللعنة والصراخ وأنين ولا تجرؤ على القلق بشأن أي شخص آخر. يجب ألا تحتاج إلى تهدئة نفسك عندما تفعل شيئًا لا يصدق وصعبًا مثل الولادة.

لا يمكنك أن تخاف …

إذا كنت خائفًا من المخاض والولادة ، فلا تتردد في أن تكون خائفًا. لا تجعلك أقل من امرأة ولا تجعلك أقل من الأم ولا تجعلك أي شيء آخر غير الإنسان الطبيعي الذي يدرك خطورة الوضع الذي تكون فيه أو على وشك أن تكون في.

… أو أنك يجب أن تكون خائفة تماما

وبالطبع ، إذا لم تكن خائفًا ، فلا تشعر أنك مضطر إلى التظاهر بالإرهاب من أجل التحقق من صحته في تجربتك القادمة أو الحالية. يمكن أن يكون المخيف مرعباً ، ولكنه يمكن أن يكون أيضًا تمكينًا ولحظة تشعر فيها المرأة بالثقة. اسمح لنفسك أن تشعر وكأنك آلهة الملعونين.