13 نصائح لتحسين ممارسة الجنس بعد الولادة

على الرغم من أن الحمل والولادة ليسا شيئًا يهزان قبضة اليد ، إلا أنني أستطيع أن أقول بصراحة إن الجزء الأصعب من أن تصبح أماً جديدًا هو العودة إلى مفعول الأمور. يتغير الطفل حرفيًا في كل جانب من جوانب حياتك ، بما في ذلك علاقتك مع شريك حياتك عاطفيًا وجسديًا. والجنس بعد الولادة؟ تماما شيء يملأ عقلك بالقلق. ولكن هناك بعض النصائح لممارسة الجنس بعد الولادة بشكل أفضل والتي يمكن أن تخفف من مخاوفك وتساعد في جعل العلاقة الحميمة مع طفلك تستحق كل هذا العناء.

إذا كنت تغمض عينيك عند التفكير في ممارسة الجنس بعد الولادة ، أسمعك. الجنس لم يكن على رادار بلدي بعد أن كان لدي ابنتي أيضا ، وهذا أمر طبيعي تماما. لقد أنجبت للتو صراخك بصوت عالٍ. قد لا تكون عواطفك قادرة على التعامل مع فكرة العلاقة الحميمة مع شريك حياتك ، ولكن هناك أيضًا تغييرات جسدية. ربما كنت تشعر بالوعي الذاتي لجسمك (على الرغم من أنه يحمل ولادة طفل ، لذلك يجب أن تشعر أنك نجم صخري) ، أو أن عملية الشفاء استغرقت وقتًا أطول مما كنت تعتقد. ربما لا يمكنك حتى أن تفهم شعورك الحميم لأن كل ما يمكنك التفكير فيه هو طفلك الجديد والأمومة تجتاحك من كل زاوية.

أو ربما كنت تنتظر الطبيب لإعطائك الضوء الأخضر منذ ولادتك وعلى استعداد للانقضاض على حالتك في أي لحظة.

بغض النظر عن مدى حماستك أو اهتماماتك بالجنس بعد الولادة ، فلا يزال هناك شيء يدعو للخوف. مع هذه الاختراقات الـ 13 لممارسة الجنس بعد الولادة بشكل أفضل ، يمكنك جعله أكثر من مجرد الاتصال بشريكك - يمكنك جعله جيدًا أيضًا.

1. هل لديك لوب في وضع الاستعداد

جفاف المهبل هو مشكلة شائعة للأمهات الجدد وفقا لأولياء الأمور. لذلك إذا كنت بحاجة إلى بعض زيوت التشحيم الإضافية ، احتفظ بزجاجة تشحيم في وضع الاستعداد. ضعه على طاولة سريرك أو أينما كنت ستفعل الفعل حتى لا تحتاج إلى مطاردة للعثور عليه من بين جميع الأشياء الصغيرة التي تشوش على منزلك.

2. والحفاظ على منشفة القريبة ، أيضا

منشفة أمر أساسي في ممارسة الجنس بعد الولادة. على الرغم من أنك قد تلقيت الضوء الأخضر من طبيبك ، إلا أنك قد لا تزال تواجه بعض نزيف الدم وتسريبه مصدر إزعاج كبير بعد الولادة. يمكن للمنشفة أن تجعل مسح الفوضى أسهل قليلاً حتى تتمكن فقط من التركيز على الجنس.

3. ارتداء حمالة صدر

لا تساعد حمالة الصدر في تسريب حليب الثدي فحسب ، بل يمكن أن تؤذي ثدييك أيضًا بعد الولادة. إذا كان التسريب لا يزعجك ، فهو رائع ، لكنك قد لا تزال ترغب في ارتداء صدريتك الأكثر جاذبية لمنع ثدييك من الشعور كما لو أنها سترتد مباشرة من صدرك وتضرب الأرض.

4. احصل على طفلك للنوم أولا

أو على الأقل ضعهم في مكان آمن أين هم سعداء. إذا كان هذا في سريرهم أو في الأرجوحة ، فالأمر متروك لك. لكن لن تكون قادرًا على الاسترخاء والاستمتاع إذا كان طفلك الصغير يحدق بك من الجانب الآخر من السرير أو يحاول لفت انتباهك.

5. وتأكد الطفل هو الاحتياطي الفيدرالي والجاف

لا ىمكنني التاكيد علي اهمية هذا بدرجه كافيه. حفاضات نظيفة وبطن كامل يمكن أن تشتري لك بعض الوقت بعيدا عن حزمة من الفرح.

6. استئجار جليسة الأطفال

في بعض الأحيان لن ينام طفلك. في بعض الأحيان ، على الرغم من قيلولة طفلك كأنه بطل ، إلا أنك ما زلت مقتنعًا بأنه سيستيقظ تمامًا بينما أنت على وشك أن تجلس. في هذه الحالات ، فقط اذهب واستأجر جليسة أطفال. أرسل طفلك إلى الجدة أو اطلب من جارتك مشاهدة الطفل الصغير لمدة ساعة أو ساعتين. يمكنك أن تتظاهر كأنك تجلس في النوم إذا أردت ، ولكن عندما تعلم أن الطفل في أيدٍ قادرة ، ولن يزعجك ، يمكنك أن تستمتع أكثر بقليل

7. ارتدي شيئًا ما يجعلك تشعر جيدًا

إذا كان الملابس الداخلية ، ووضعها على. إذا كنت ترغب في ارتداء اللباس وسحبه لممارسة الجنس ، فاستمر في ذلك. إذا كنت تريد أن تكون عارية تمامًا ، فقم بذلك. يجب أن يكون الجنس بشكل عام حول شعورك بالرضا ، لكن ممارسة الجنس بعد الولادة يمكن أن تأتي مع قائمة كاملة من الأشياء مثل مشاكل الجسم والشعور بالوعي الذاتي ، لذا فإن التأكد من شعورك بالرضا أمر بالغ الأهمية.

8. تنغمس في شيء الاسترخاء

ما الذي يهدئك ويجعلك تشعر بالراحة؟ كأس من النبيذ؟ حمام فقاعة الساخنة؟ رسالة؟ اعثر على ما يبردك ويجعلك تشعر بالراحة التامة وتنغمس فيه قبل أن تضغط على الشراشف. إذا كنت تسارع للاستعداد لممارسة الجنس والقلق بشأن الطفل ، فلن تكون قادرًا على الاسترخاء والاستمتاع به.

9. تذكر المداعبة

كانت لعبة Quickies الخاصة بي قبل الحمل ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالجنس بعد الولادة ، فقد تجد أنك بحاجة إلى المزيد من الدفء. وفقًا لـ Parenting ، ذكرت 27 بالمائة من الأمهات الجدد أنهم يجدون صعوبة أكبر في النشوة الجنسية بعد الولادة. لذا خذ وقتك واستخدم المداعبة لتعيد العلاقة الحميمة إلى جنس ما بعد الولادة.

10. استخدام الوسائد للمساعدة في بعض المواقف

الوسائد هي عمال معجزة في غرفة النوم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالجنس بعد الولادة. حرك زوجين أسفل الوركين في الموضع التبشيري لتخفيف الضغط عن أي غرز أو دموع. يمكنك أيضًا استخدامها للضغط على صدرك أثناء أسلوب هزلي بحيث لا يكون كل ثقلك على ذراعيك ، كما أنك لا تضغطين على تلك الثدييات العملاقة التي أعطاكها الحمل في السرير.

11. لا تنتظر حتى تستنفد

على محمل الجد ، والجنس ليس شيء وقت النوم بدقة. مارس الجنس عندما تشعر أنك بحالة جيدة ، وكنت مستيقظًا ، وكنت على استعداد لاستمراره. إذا انتظرت حتى تنتهي من الغسيل ، انتهيت من الأطباق ، وقمت بتنظيف غرفة النوم ، فستنتهي بدلاً من ذلك.

12. ممارسة الجنس في مكان ما وهذا لن يجعلك تفكر في الطفل

إذا كان سرير طفلك في غرفة نومك ، فقم بذلك في غرفة المعيشة. إذا كانت غرفة المعيشة مليئة بالألعاب وملابس الأطفال التي تحتاج إلى الطي ، فتوجه إلى الطابق السفلي. إذا كنت تحاول ممارسة الجنس في غرفة محاطة بأشياء تذكرك بطفلك ، فلن تتمكن من التركيز.

13. الحصول على صوتي

الآن ليس الوقت المناسب للخجل في غرفة النوم. يجب عليك التواصل مع شريك حياتك ، سواء كان السؤال عما تريده أو إخبارهم بما لا تحبه. يمكن أن يكون جنس ما بعد الولادة عاطفيًا بشكل لا يصدق ويعني أكثر بكثير من مجرد كونه جسديًا.