15 أسباب يجب أن تكون العادة السرية جزءًا من روتينك اليومي

لا يمكنك أبدًا أن تحظى بحب كبير في حياتك ، وهذا ينطبق أيضًا على حب الذات. في الواقع ، فإن الأسباب التي يجب أن تكون العادة السرية جزءًا منها في روتينك اليومي تكاد تكون كثيرة جدًا بحيث لا يمكن سردها. من صحتك الجسدية إلى الرفاهية النفسية ، هناك الاستمناء لمصلحتك.

من المؤكد أن الأجيال السابقة تعتبر العادة السيئة هي العادة السيئة التي يجب تجنبها. ولكن في الواقع ، لا يوجد تقريبًا أي سلبيات على العادة السرية. طالما أنك لست مهووسًا وتفعل ذلك مع استبعاد واجباتك اليومية ، فلا يوجد سبب للتخلي عن بعض الوقت مع أجواءك المفضلة.

في الحقيقة ، الآن يُنظر إليها على أنها بعيدة كل البعد عن الاهتمامات الحرجة ، حيث غالبًا ما يتم إدراج العادة السرية كعنصر أساسي في روتين الرعاية الذاتية الخاص بك. قد يبدو هذا غريباً ، لكن العديد من نفس المهنيين الصحيين الذين يشجعونك على التخلص من التوتر وشرب الكثير من الماء كل يوم يناصرون العادة السرية. لا يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالرضا تجاه جسمك فحسب ، بل يساعد أيضًا في تجنب العدوى وتهدئة الآلام.

وللوقوف على صندوق الصابون للحظة ، لا تزال أجساد النساء تخضع لتدقيق شديد كل يوم ، ومن السهل أن تشعر بالإحباط حيال جسديتك. ولكن عندما تستمتع ببعض الوقت الخاص مع نفسك ، يمكن أن تتلاشى كل تلك الأحكام المتأصلة. يمكنك فقط الاستمتاع بجسمك.

1. لأنه يزيد من إيجابية الجسم

يمكن أن تساعدك العادة السرية على الاتصال بجسمك جسديًا ورمزيًا. في الواقع ، وفقاً لـ Mind Body Green ، فإن العادة السرية قد تساعد النساء على الشعور أكثر إيجابية حول أجسادهن. هذا ليس مستغربا ؛ لماذا لا تشعرين بالرضا تجاه جسدك عندما تمنحك هذه المشاعر الرائعة؟

2. لا يكلف شيئا

بالتأكيد ، قد تحتاج إلى حساب التكلفة الأولية لرأس دش مساج. ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن العادة السرية هي واحدة من أفراح الحياة التي لا تكلف شيئًا. بعد كل شيء ، يقال إن أفضل الأشياء في الحياة مجانية.

3. يساعدك التركيز على الحاضر

أن تكون متيقظًا وأن تعيش في الوقت الحالي هدفًا رائعًا ، ولكن قد يكون تحقيقه أمرًا صعبًا. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعدك العادة السرية على تعلم التخلي عن المخاوف الخارجية والعيش في الوقت الحالي. على الأقل ، سوف تركز على الحاضر في لحظة النشوة الجنسية.

4. يفيد حياتك الجنسية

أيا كان وضع علاقتك ، يمكن أن تساعد العادة السرية في حياتك الجنسية. وفقًا لـ Huffington Post ، يمكن أن تساعدك العادة السرية على أن تصبح أكثر دراية بجسدك واللمسات التي تجعلك تدق. مع هذه المعرفة في متناول اليد ، يمكنك نقل المعرفة إلى شريك حياتك ، أو مجرد استخدام المعلومات لمصلحتك الشخصية.

5. انها البلسم الألم

في المرة القادمة التي تواجه فيها صداعًا ، فكر في الوصول إلى مكانك. كما لوحظ في WebMD ، قد تساعد العادة السرية على توفير الشعور بتخفيف الآلام. على الأقل ، يمكنك صرف انتباه نفسك عن أي أوجاع وآلام لبضع دقائق.

6. يعزز النوم

هل ما زلت مستيقظًا قبل النوم ، غير قادر على الإغلاق؟ كما لوحظ في Best Health ، قد تساعد العادة السرية في تعزيز النوم عن طريق خفض ضغط الدم وإطلاق الاندورفين. قد يصبح أفضل جزء من روتين النوم الخاص بك.

7. يخفف تشنجات الحيض

التشنجات هي الأسوأ ، ولكن قد يكون لديك طريقة سهلة للتعامل معها. قد تساعد العادة الجنسية على تخفيف تشنجات الحيض ، كما هو موضح في علم النفس اليوم ، وتستخدم الكثير من النساء الاستمناء لهذا السبب بالضبط. قد تفعل شيئًا جيدًا للاستفادة من تجربة فترة كئيبة.

8. يخفف من الإجهاد

إذا فشلت تمارين التنفس العميقة هذه ، فقد حان الوقت لبعض حب الذات. وفقا لهوفينجتون بوست ، الاستمناء هو وسيلة رائعة لمكافحة الإجهاد ، ربما بسبب مستوى الاندورفين المعزز. مهلا ، إذا كنت تشعر بالملل على أي حال ، فلماذا لا تمنحه؟

9. يعلمك عن جسمك

الاستكشاف الذاتي هو أفضل طريقة للتعرف على جسمك. ومن خلال الانغماس في العادة السرية ، يمكنك معرفة كل ما تريد - أو لا يعجبك - جنسيًا. بالإضافة إلى ذلك ، تحصل على فرصة للتركيز على أي شيء سوى جسمك لبضع دقائق ، وكم مرة يحدث ذلك؟

10. يزيد من قوة قاع الحوض

قوي مثير. يمكن أن تساعد العادة السرية في تقوية عضلات قاع الحوض المهمة ، والتي تعمل على تحسين حياتك الجنسية وتساعدك على الحفاظ على التحكم في المثانة ، وفقًا لـ Your Tango. تدريب القوة هذا لا يتطلب منك كسر الأوزان الحرة أو كرات Ben Wa.

11. يساعد على منع التهابات عنق الرحم

العدوى في منطقة المهبل لديك يمكن أن تكون مثيرة للقلق جدا. وهذا سبب آخر لاحتضان العادة السرية اليومية: إن فتح عنق الرحم الذي يحدث أثناء الإثارة قد يساعد في منع حدوث التهابات عنق الرحم ، وفقًا لصحيفة الاندبندنت. أي شيء لصحتك ، أليس كذلك؟

12. يساعدك على تجنب العديد من المخاطر

حتى الشخص الأكثر إيجابية في الجنس في العالم ربما لا يزال لديه بعض المخاوف بشأن الحمل أو الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي في مؤخرة أذهانهم. لكن العادة السرية خالية من هذه المخاوف ، أو أي مخاوف أخرى. يمكنك التمتع بجميع هزات الجماع وعدم تحمل أي من المخاطر.

13. يعزز اتصال العقل والجسم

من السهل أن تعيش في رأسك وتنسى كل شيء عن جسمك المادي. لكن من الأفضل البقاء على اتصال مع الجلد الذي تعيش فيه. يمكن أن يساعدك قضاء بضع دقائق للاستمناء يوميًا على العودة إلى اللياقة البدنية.

14. يساعد قلبك

رعاية النشوة طريقك إلى صحة أفضل؟ وفقًا لـ Diply ، فإن النساء اللائي يتعرضن للنشوة الجنسية بشكل متكرر ، حتى أثناء الطيران منفرداً ، قد يتعرضن لحالات أقل من أمراض القلب. الحصول على ضخ دمك أمر صحي ، حتى لو كنت مستلقية على الفراش.

15. يعزز السعادة

مهلا ، معظم الجميع يحتاج إلى القليل من الفرح في الحياة. إذا كانت العادة السرية تجعلك سعيدًا ، فلماذا لا تستمتع بها يوميًا؟ أنت حر في الاستمتاع بجسمك بقدر ما تريد.