7 أخطاء جمالية ترتكبها بعد التمرين (وكيفية إصلاحها)

المكياج واللياقة البدنية لا يتمتعان دائمًا بأفضل العلاقات. بعد كل شيء ، لديك مشكلة في الحفاظ على ماكياج في مكان في يوم صيفي الأزيز. الآن تخيل مضاعفة العرق وإضافة بضع فتات. إنه ليس جميلا. ولكن لا يزال ، يومًا بعد يوم ، تجريب النساء أثناء ارتداء وجه كامل من الأساس. هذه مجرد واحدة من الأخطاء الشائعة في تجريب الجمال التي يبدو أن الناس يرتكبونها.

سواء أكنت ترتدي وجهًا كاملاً من المكياج لفئة Zumba أو رش عطرًا قويًا للغاية في غرفة الخزانة ، فإن لعبة فو فو باز تصطدم بلياقة أكثر مما تعتقد. على سبيل المثال ، لقد دمرت مرة أظافرًا أثناء تغيير إطار الدراجة. أصبحت يدي قريبة جدًا من الأنبوب المنكمش ، وفجّر الهواء الهابط مباشرة الطلاء من مصغرتي. ليست ألمع لحظاتي ، لكنها أنقذتني من الاضطرار إلى استخدام مزيل طلاء الأظافر المبتل بالرائحة. على أي حال…

بعد قليل من حوادث الماكياج ، تعلم معظم الناس كيفية إعداد وجههم بشكل صحيح للجيم. لكن اتقان روتين الجمال بعد التمرين مهم بنفس القدر. على الرغم من أنه قد يكون من المغري مجرد الانضمام إلى أصدقائك لتناول الغداء المتأخر في عجائبك المليئة بالتعرق ، إلا أن بشرتك ستشكرك على قضاء بضع دقائق إضافية لتنعش. لذلك بالنسبة لأي شخص يريد أن يبدو أقل فوضى بعد التمرين ، فإليك بعض الأخطاء الشائعة للجمال بعد التمرين وكيفية إصلاحها.

1. تخطي تهدئة

تهدئة ضروري ليس فقط من أجل الشفاء ، ولكن أيضا لروتين جمالك. يمنحك قضاء الوقت في التنفس والتمدد فرصة للتوقف عن التعرق ، مما سيجعل الأمور مثل الاستحمام وتطبيق مستحضرات التجميل أسهل بكثير.

2. تأجيل الاستحمام

يمكن أن يؤدي التسكع بملابس التمرين العرقي إلى حدوث هروب ، لذلك من الجيد أن تضغط على الحمام بمجرد انتهاء التمرين. لا يمكنك الحصول على الاستحمام على الفور؟ بعض مناديل الكحول وتغيير الملابس يمكن أن تعمل العجائب.

3. تعقيد ماكياج

إذا كنت تقوم بالماكياج في صالة الألعاب الرياضية ، فإن السلوك الجيد لغرفة الخزانة يملي عليك قضاء أقل وقت ممكن. وهذا يعني تبسيط الروتين الخاص بك إلى الضروريات العارية وتوفير ما هو إضافي عندما تكون في المنزل.

4. تسييل شعرك

هذا يختلف باختلاف نوع شعرك وخيارات التمرين والجدول الزمني. بشكل عام ، إذا كنت تمارس التمارين الرياضية في الداخل ولا تتعرق بشكل مفرط ، فقد يكون بعض ما تحتاجه من الشامبو الجاف بعد التمرين. ومع ذلك ، إذا كنت تمارس التمارين الرياضية في الهواء الطلق في حرارة أو تسبح في الماء المكلور ، فإن الشامبو بعد التمرين ضروري للحفاظ على الأقفال الصحية.

5. سوء معاملة القدمين

يمر جسدك بالجحيم أثناء التمرين ، لكن لا يوجد التهاب في الزائدة الدودية أكثر من القدمين. لذلك تأكد من معاملتهم بشكل جيد. اتخذ بعض الإجراءات الإضافية لمنع ظهور تقرحات ، ثم قم بغسلها بعد التمرين لتقليل خطر حدوث قدم الرياضي.

6. إهمال الأظافر

العناية بالأظافر مهمة لصحتك ومظهرك على حد سواء. من الجيد أيضًا التأكد من خلو أظافرك من الأوساخ والشحوم المتسلسلة بعد التمرين. (قد يكون هذا أكثر صعوبة مما كان متوقعًا بعد تشغيل الطين). القليل من فراشي الأظافر وحتى بعض صابون ديجريسير قد يشكل إضافة جيدة إلى حقيبة التمرين. بشكل عام ، يمكن أن تساعد العناية الجيدة بالقدمين على منع الالتهابات والأظافر الناشئة.

7. تجنب كل العطر

قد تجعلك بعض رشاشات الجسم تقسم أي تطبيق لعطر غرفة خلع الملابس ، لكن اسمعني. بعد الاستحمام بعد التمرين ، يمكن أن تجعلك الرائحة الفاتحة والنظيفة تشعر بالانتعاش. العطر ، عندما يتم تطبيقه بخفة في مساحة مفتوحة ، هو وسيلة رائعة لإنهاء روتين التنظيف الخاص بك وجعلك في عقلية للقيام بمهام تفوح منه رائحة العرق.

الصور: بإذن من Mateus Lunardi Dutra و Håkan Dahlström و Steven Depolo و West Point - الأكاديمية العسكرية الأمريكية و CrossFit Fever و Dawn و Dave Rosenblum و JBLM MWR / Flickr