بيت طعام 7 الاختراقات الشكر صحية لمنعك من الوقوع في غيبوبة الطعام
7 الاختراقات الشكر صحية لمنعك من الوقوع في غيبوبة الطعام

7 الاختراقات الشكر صحية لمنعك من الوقوع في غيبوبة الطعام

جدول المحتويات:

Anonim

بيت القصيد من الشكر هو الإفراط في تناول الطعام. وأنت تعرف ، تقضي بعض الوقت مع أحبائك. لقد تحمّل عيد الشكر كعطلة لأنه من الممتع الاحتفال به. ولكن ماذا لو كنت لا تتطلع حقًا إلى غيبوبة الطعام بعد العيد هذه من كميات كبيرة من السكر والدهون والكربوهيدرات؟ لحسن الحظ ، هناك الكثير من الاختراقات الصحية لعيد الشكر والتي يمكنك استخدامها لتخفيف الديك الرومي والزركشة ، حتى تتمكن من توفير السعرات الحرارية لهذا الطعام المتساهل الذي لا يمكنك الذهاب بدونه. نعتبرها الإستراتيجية المفرطة.

إذا قمت بتخفيف بعض الأطباق على طول الطريق ، فقد تجعلك أنت وعائلتك تشعرون بالرضا. الآن ، أنا لا أدافع عنك لطرد الأطباق الكلاسيكية لسلطة من السلطة أو فقر الدم. ولكن مع معظم هذه الوصفات ، لن يفوتك حتى المكونات البديلة. لا تزال هذه الأطباق الصحية لذيذة وجديرة بالعيد ، وهي تتيح لك مساحة إضافية لتناول دمية ضخمة من الكريمة المخفوقة على فطيرة اليقطين المثالية. يبدو وكأنه وضع مربح للجانبين بالنسبة لي.

1. احتفظ بها جديدة

البضائع المعلبة لها مكانها في الطهي ، لكن السير في الخطوة الإضافية وصنع الطبق بالكامل من البداية يعني أن لديك سيطرة أكبر على ما يحدث (والأهم من ذلك ، ما هو غير مهم). على سبيل المثال ، اختبر خزفي الفاصوليا الأخضر هذا من Hello Natural. قد لا ترغب في إصدار النسخة المعلبة مرة أخرى.

2. متجر الموسمية

يعني تناول الطعام بشكل موسمي الوصول إلى الأطعمة الطازجة عندما تكون في ذروة موسمها ونكهتها - وغالبًا ما يكون ذلك أرخص! للاستفادة بشكل ممتاز من الأجرة الموسمية ، جرب حساء القرع من Love and Lemons 'وحساء crostini.

3. إعادة التفكير في حشو

الحشو أمر لا بد منه في عيد الشكر ، ولكن يمكنك ضبط الوصفة قليلاً لجعلها أكثر صحة. تمتلئ حشوة النقانق الخالية من الغلوتين من قائمة طعام Ari's Menu بالخضار وتُطهى بزيت الكمأة لإعطاء هذا الطبق نكهة خارج العالم.

4. اختيار البطاطا الحلوة

توفر البطاطا الحلوة مزيدًا من المواد الغذائية والألياف - بالإضافة إلى عدد أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات - مقارنة بالبطاطا البيضاء ، وفقًا لما ذكرته عيادة كليفلاند. قم بتبديل البطاطا المهروسة العادية لهذه الزبدة الحلوة المهروسة من Back to Her Roots والفرص المتاحة لأن عائلتك لن تنظر إلى الوراء أبدًا.

5. تفتيح تركيا

من المؤكد أن الماء المالح وأطنان من الزبدة تجعل تركيا لذيذة ، ولكن هناك بالتأكيد طريقة أخف لطهي الطيور الرئيسية. يستخدم الديك الرومي المشوي من Healthy Foodie باللون البرتقالي الفاتح والمحلول الملحي الفاكهة والفاكهة ومجموعة من التوابل الموسمية لتذوق الديك الرومي بدون كميات كبيرة من الصوديوم.

6. إضافة الكثير من الخضار

بإضافة الكثير من الخضار إلى الأطباق الجانبية ، يمكنك تناول وجبتك مع المكونات الصحية. إن سلطة أرز الكوسة المحمصة من Fo Reals Life مصنوعة من مكونات مثل الأرز البني والكوسة والميسو - كل شيء لذيذ وصحي.

7. الصحة ify الحلوى

لا يجب أن تشمل الحلوى قيمة السكر في المخبز. إن بارفي تشيز كيك الفطائر التي تستغرق 20 دقيقة من ذا سكرومبيوس بومبكن سريعة وسهلة وجزء مثالي للضيوف الذين يريدون فقط "تذوق" الحلوى.

7 الاختراقات الشكر صحية لمنعك من الوقوع في غيبوبة الطعام

اختيار المحرر