جدول المحتويات:
- 1. الذهاب الخضراء
- 2. توفير المال
- 3. اللحاق بالأصدقاء والعائلة
- 4. الحصول على علم
- 5. اختيار سبب لدعم
- 6. تنظيم صندوق بريدك الإلكتروني
- 7. جرب شيئا جديدا
في كل عام ، أقوم بوضع قائمة طويلة كاملة من قرارات السنة الجديدة وكل عام ، عندما أنظر إلى هذه القائمة في مارس (أو فبراير ، من أنا أمزح؟) ، أرى أنني قد تخلت عن الكل - أو على الأقل عدد جيد حقًا - منهم دون إحراز أي تقدم على الإطلاق. تبدو مألوفة؟ بصراحة ، إن قرارات السنة الجديدة التي يمكنك تنفيذها خلال أسبوع تبدو جيدة بالنسبة لي. قائمة يمكنني إكمالها بينما لا يزال لديّ دافع "العام الجديد ، لي الجديد" ، والذي يناسبني؟ تبدو جيدة جدا ليكون صحيحا ، لكنها في الحقيقة ليست كذلك.
ليس من الضروري أن تكون قرارات السنة الجديدة كبيرة وشاملة من شأنها أن تغير حياتك تمامًا كما تعلم. في بعض الأحيان ، قد تحدث تغييرات تدريجية تأثيرًا كبيرًا في بعض الأحيان. وجدت دراسة نشرت عام 2002 في مجلة علم النفس العيادي أن 71 بالمائة من الأشخاص الذين يتخذون قرارات السنة الجديدة قادرون على الالتزام بها لمدة أسبوعين. ولكن بحلول علامة الستة أشهر ، انخفض هذا العدد إلى أقل من النصف. أيضًا ، وفقًا لـ Forbes ، من الأسهل معالجة الأهداف قصيرة الأجل المصممة لتستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين فقط ، وقد تجد أن هذه التغييرات ستصبح دائمة. جرب هذه الاقتراحات الثمانية لمساعدتك على البدء ، وقم بتنفيذ قرارات السنة الجديدة لهذا العام لمرة واحدة.
1. الذهاب الخضراء
GIPHYانها حقا ليست بهذه الصعوبة لمساعدة الطبيعة الأم. إحضار زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام للعمل بدلاً من المواد الاستهلاكية اليومية. استخدم أكياس التسوق القابلة لإعادة الاستخدام. والغريب في الأمر هو تبديل الحلاقة البلاستيكية الوحيدة التي يمكنك التخلص منها باستخدام واحدة لا تتطلب منك سوى تغيير الشفرة.
2. توفير المال
GIPHYوفقًا لـ Business Insider ، يمكن للمهنيين الشباب أن يوفروا ، في المتوسط ، 45 دولارًا في الأسبوع في حالة تجنب تناول الطعام في الخارج أو الطهي في المنزل. لجعله أسهل ، وجبات الطعام (أو أجزاء من الوجبات) في وقت مبكر. طبخ مرة واحدة ، وتناول الطعام عدة مرات.
3. اللحاق بالأصدقاء والعائلة
GIPHYقرر تسجيل الدخول مع صديق أو أحد أفراد الأسرة (أو أكثر من واحد) في الأسبوع الأول من العام الجديد. اتصل بهم أو قابلهم لتناول طعام الغداء أو اكتب لهم خطابًا. لاحظت الصحة أنه حتى التواصل مع وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يثير المزيد من المحادثات.
4. الحصول على علم
GIPHYالاشتراك في صحيفة أو مجلة قائمة على الأخبار لا يستغرق سوى دقيقة واحدة. خصص بعض الوقت في التقويم الخاص بك لتصفح الأخبار على مواقع الويب ذات السمعة الطيبة. مكافأة إضافية: المحادثات حول القصص المثيرة والأحداث الجارية أكثر إثارة من "gee ، الجو بارد في الخارج".
5. اختيار سبب لدعم
GIPHYأنت تعرف أن التغيير الفراغ الذي اجتاحت درج قبل بضعة أشهر؟ خذ التغيير إلى البنك ، وحدد سببًا قريبًا من قلبك ، واكتب شيكًا لهم.
6. تنظيم صندوق بريدك الإلكتروني
GIPHYصندوق البريد الإلكتروني الخاص بي يفيض على نحو مشهور في جميع الأوقات تقريبًا. إن ملء رسائل البريد الإلكتروني المهمة التي من المحتمل أن تكون قادرًا على العثور عليها عند الحاجة إليها ، وقراءة رسائل البريد الإلكتروني غير المقروءة التي لم تصل إليها ، وحذف ما لا تحتاج إليه سيضمن بدء السنة الجديدة مباشرةً.
7. جرب شيئا جديدا
GIPHYحتى لو انتهى بك الأمر إلى كره ما اخترته وفعل ذلك مرة واحدة فقط ، على الأقل حاولت. أنت لا تعرف أبدًا ، أن فصل اليوغا الساخن الذي كنت تخيفه قد ينتهي بك الأمر ليكون روتينك الأسبوعي المفضل الجديد.
