7 أسباب لعدم الشعور بالحرج من تناول أكثر من شريك حياتك

لذلك شهر العسل قد انتهى. لقد كنت مع شريكك لفترة من الوقت ، وبدأت تلاحظ عاداتك ، وإجراء مقارنات حول الطريقة التي تتعامل بها مع الأشياء. يمكنك أن تجد نفسك تتساءل عما إذا كنت تفعل الأشياء بالطريقة الخاطئة لسنوات ، ويمكنك أن تجد نفسك تشعر بالحرج من الأشياء السخيفة. ومن بين صديقاتي ، لاحظت أن القلق الأكبر هو القلق بشأن مقدار الطعام الذي تستهلكه مقارنة بكمية SO. ولكن هناك العديد من الأسباب لعدم الشعور بالحرج من تناول أكثر من شريك حياتك.

بالنسبة للمبتدئين ، إذا كنت مهتمًا بكمية الطعام الذي تتناوله ، فيجب أن يكون ذلك بسبب قلقك من تناول الطعام. ليس لأنك تشعر بالقلق من كمية الطعام الذي تتناوله مقارنة بشخص آخر ، سواء كان ذلك شريك حياتك أو أصدقائك أو عائلتك. يجب النظر في الغذاء والتغذية على أساس فردي. لا يوجد تعميم على مقدار الطعام الذي يجب أو لا ينبغي للشخص تناوله. خاصة وأن الطعام شخصي جدًا لكثير من الناس. إذا كنت مهتمًا بعاداتك الغذائية ، أو تعتقد أنه قد يحدث شيء أكبر في علاقتك بالطعام ، فيجب عليك طلب المساعدة من أخصائي التغذية أو مستشار. إذا كنت تشعر ببساطة بالحرج من تناول أكثر من شريك حياتك ، فإليك بعض الأسباب القوية لعدم الحاجة للخجل.

1. انها ليست حول الكمية

ربما يتناول شريكك وجبة واحدة كبيرة فقط يوميًا ، ويركز على البروتينات. إذا كنت تشعر أنك تأكل أكثر من شريك حياتك طوال اليوم ، أو في وجبة محددة ، فهذا لا يعني الكثير على الإطلاق. إنه يتعلق بما وضعته في جسمك ، وليس كم.

2. كل الجسم مختلف

تقول كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد إنه لا يوجد نظام غذائي واحد "مثالي" للجميع. جسم كل شخص مختلف ، بسبب الجينات والتمثيل الغذائي. لا توجد كمية محددة من الطعام لمجموعة من الناس ، لأن هناك الكثير مما يجب مراعاته. لذا ، بدلاً من مقارنة ما تتناوله بشريكك ، تذكر أنك أفراد ، وستختلف احتياجاتك.

3. عادات الأكل شخصية

أنا متأكد من أنك سمعت أن المقارنة هي لص الفرح. تمامًا مثل كل شيء آخر في الحياة ، فمن المؤكد أن مقارنة استهلاكك من الطعام مع شخص آخر يسلبك أي متعة تجدها في تلك الوجبة اللذيذة. ربما شريك حياتك كسول. ربما أمضوا طوال اليوم في تناول الوجبات الخفيفة ، وكان بإمكانهم تناول نصف العشاء الليلي فقط. بدلاً من الإحراج ، أخبرهم بتسليم الطبق - فأنت لا تريد أن يضيع الطعام.

4. الغذاء هو اختيارك

على الرغم من أن خبراء التغذية في جامعة هارفارد قد ابتكروا ما يسمونه "طبق الأكل الصحي" ، إلا أنه من المهم أن تتذكر أن عادات الأكل هي عاداتك الغذائية. الطعام الذي تختاره هو طعامك. تريد سلطة؟ الحصول على تلك السلطة. تريد برغر؟ الحصول على هذا برغر. طعامك ، اختيارك.

5. شريكك ربما لا يلاحظ ذلك

هناك فرصة جيدة حتى لم يلاحظ شريكك ما إذا كنت تأكل أكثر منه أم لا. وإذا لاحظ شريكك وكان يقول لك أشياء سلبية ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم علاقتك. لكن فرص جيدة أن الشخص الوحيد الذي يشاهد لوحات هو أنت.

6. بعض الناس فقط لا نقدر الطعام

قد يصعب تصديق ذلك ، لكن هناك بعض الأشخاص الذين لا يحبون الطعام. السبب الوحيد الذي يجعلني أعتقد أن هذه الظاهرة هي أن لدي أخًا لا يمكن أن يدفع له مقابل الحصول على مصلحة في الطعام. هو فقط لا يحبها. هذا لا يعني أن هؤلاء الناس أفضل أو أسوأ منك. هذا يعني فقط أنها تعمل بشكل مختلف عندما يتعلق الأمر بالطعام.

7. من يهتم كم كنت تأكل؟!

بصراحة ، من يهتم؟! تخلص من تلك الحميات الغذائية المجتمعية وأكل أي شيء ، ومهما كانت رغباتك. طالما أنك مرتاح لنفسك ، فما الذي يهمك أيضًا؟ افتخر بجسدك وبصحتك واجعل هذه الثقة تتألق.