جدول المحتويات:
- 1. أنت تواصل مع الآخرين
- 2. تشعر أنك أقل قلقا
- 3. شهيتك تعود
- 4. اهتماماتك صوت جيد مرة أخرى
- 5. تنام أفضل
- 6. تشعر أنك أكثر حيوية
- 7. أنت سعيد بمهارات أمك
المزيد من الأخبار والمعلومات السائدة حول اكتئاب ما بعد الولادة ، أو PPD ، قد فعلت المعجزات لإبلاغ عامة الناس بالحقائق الكامنة وراء هذا الشرط. يحتوي PPD - الذي تم الحديث عنه مرة واحدة في همسات خلف الأبواب المغلقة - على أكثر من خيار علاج واحد بالإضافة إلى عدد كبير من مجموعات الدعم سواء عبر الإنترنت أو شخصيًا. أثناء عملك لإدارة هذا الشرط ، من المهم أن تتذكر التركيز على العلامات التي تتغلب عليها بعد اكتئاب ما بعد الولادة ، لأن هناك فرصة جيدة لأن تؤتي ثمار عملك الشاق.
في بعض الأحيان يكون من الصعب رؤية الضوء في نهاية النفق. وفي خضم إنجاب طفل جديد ومحاولة فهم PPD ، من السهل أن تفقد المسار الإيجابي. خلال فترة الاسترداد ، ستكون ملتزمًا بخطوات عديدة في الاتجاه الصحيح. ولكن نظرًا لأنك بشر فقط ، فمن المحتمل أنك لم تتوقف عن التفكير في ما قد يكون عليه هؤلاء الأشخاص ومنح نفسك بعض الائتمان الذي يستحقونه جيدًا لكونك مدهشًا. نظرًا لعدم وجود حل سريع للاكتئاب بعد الولادة ، فإن وضع العمل سيكون هو ما يظهر لك النتائج. ويجب الاحتفال بما يبدو أنه أصغر تقدم كبير ، لأن هذه العلامات السبع التي ترفس عليها مؤخرات PPD قد تم تحقيقها بصعوبة.
1. أنت تواصل مع الآخرين
GIPHYلا أحد يحب أن يشعر بالوحدة ، خاصةً عندما يعاني من حالة خطيرة. أوضح موقع "تحالف ما بعد الولادة للاكتئاب في إلينوي" ، وهو مجموعة من الأطباء الذين يعملون على المساعدة في الشفاء ، أن التواصل مع النساء الأخريات اللائي يعشن مع PPD أظهر أنه يجعل بعض الأمهات يشعرن بالتحسن.
2. تشعر أنك أقل قلقا
GIPHYإن الشعور بالمزيد من التحكم والثقة في الأبوة والأمومة قد يعني أنك تلوي وداعًا لأحد أعراض PPD. غالبًا ما تواجه النساء المصابات بالاكتئاب والقلق نوبات القلق والذعر ، كما أشارت مايو كلينك. ملاحظة أن هذه المشاعر المتقلصة تتناقص هي علامة مشجعة.
3. شهيتك تعود
GIPHYالنساء اللواتي يعانين من مرض PPD قد يتعرضن لفقدان الشهية ، وفقًا لموقع جمعية الحمل الأمريكية. عودة شهيتك العادية ، قد تكون بداية لشعورك بنفسك القديم.
4. اهتماماتك صوت جيد مرة أخرى
GIPHYعندما يكون لديك مولود جديد في المنزل ، يكون هناك القليل من الوقت لمصالحك الشخصية. أضف المشاعر المرتبطة بـ PPD في الأعلى ، ومن المحتمل أن الأشياء التي تحبها قبل أن يصبح الطفل ممتعًا. من المؤكد أنك تقرع مؤخرًا PPD عندما تبدأ في الشعور بالاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها دائمًا.
5. تنام أفضل
GIPHYيبدو النوم كأنه تجربة فاخرة للآباء الجدد ، ولكن PPD يمكن أن يسبب إغلاق العين لتكون أكثر نادرة ، كما أشار مركز الطفل. إذا كنت تحصل على المزيد من النوم مؤخرًا ووجدت أن النوم ليلا أقل من ذي قبل ، فأنت في طريقك لإظهار اكتئاب ما بعد الولادة على الباب.
6. تشعر أنك أكثر حيوية
GIPHYحتى أدنى ارتفاع في الطاقة هو سبب قبضة عثرة في الهواء. إن الشعور بأن لديك المزيد من الطاقة هو علامة على أنك تعود إلى نفسك القديمة ، وأن عملك الشاق الذي ستسترده من PPD يؤتي ثماره.
7. أنت سعيد بمهارات أمك
GIPHYكما أشار الدكتور ويليام سيرز على موقعه على الإنترنت ، فإن الشعور بالفشل كأم عادة ما تشعر به النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة. بداية الشعور بالرضا عن الأم التي أنت فيها والسعادة بخيارات الأبوة والأمومة الخاصة بك توضح أن PPD تتلاشى.
