جدول المحتويات:
- 1. حساء الأعشاب البحرية الكورية
- 2. ماريان حساء البابايا
- 3. حساء قدم الخنزير
- 4. شوربة سمك البابايا الخضراء
- 5. آنا ماما بعد الولادة الحساء
- 6. البابايا والذرة مع يامز في مرق لحم الخنزير
- 7. حساء اليل والعدس
لا يوجد شيء مثل الحساء الدافئ لمنحك دفعة طاقة عندما تكون مرهقًا أو تحت الطقس. إن الشعور بالنزف هو شيء غير مألوف بالتأكيد بين الأمهات المرضعات اللائي يحاولن زيادة إمدادات اللبن. لحسن الحظ ، هناك طريقة للحصول على الطاقة وإنتاج المزيد من الحليب في طبق واحد لذيذ - الحساء الذي سيزيد من إمدادات الحليب.
هناك فرصة جيدة لأنك لم تسمع بها من قبل ، ولكن وصفات حساء الإرضاع تم توزيعها على مدى جيل في شرق آسيا. تُعتبر غالاكتاجوج ، أو الأطعمة التي تروج لإنتاج حليب الأم ، مثل الأعشاب البحرية والبابايا وأقدام الخنازير والأسماك ، مكونات أساسية في هذه الحساء. وغالبًا ما تُعطى للأمهات بعد الولادة مباشرة ، وتواصل الأمهات المرضعات شرب هذه الحساءات طوال فترة الرضاعة الطبيعية.
هذه الوصفات ليست فقط للأمهات المرضعات. يمكن تقديمها مع الحبوب مثل الأرز والشعير أو الكينوا ويمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بتناول وجبة صحية. لا تخف إذا لم تكن قد سمعت ببعض المكونات ، فسوف تشرح معظم الوصفات مكان العثور عليها ، أو تعطيك مكونًا أكثر شيوعًا يمكنك استخدامه كبديل.
تحقق من هذه وصفات حساء الرضاعة ، والتي سوف تساعد على ملء بطن الأم المرضعة والثدي لها.
1. حساء الأعشاب البحرية الكورية
يعد حساء الأعشاب البحرية الكورية في الشوفان ماما معززة للإرضاع التقليدي لماما الكورية الجديدة. الأعشاب البحرية هي العنصر الرئيسي لهذه الوصفة التي تشمل أيضا لحم بريسكيت.
2. ماريان حساء البابايا
ويقال البابايا لزيادة الرضاعة. يستخدم حساء البابايا الخاص بماريان من The Soup Queen أفخاذ الدجاج كبروتين ، لكن النباتيين يمكنهم تغيير الوصفة عن طريق استبدال الدجاج بالفول السوداني الخام.
3. حساء قدم الخنزير
طبقًا لمركز العلاجات الطبيعية ، فإن حساء قدمي الخنزير هي علاج منزلي تقليدي في شرق آسيا يزيد من حليب الأم. كإضافة إضافية ، يقال إن هذا الحساء يحسن بشرتك.
4. شوربة سمك البابايا الخضراء
البابايا هي موضوع شائع في العديد من وصفات حساء الرضاعة الآسيوية. يستخدم حساء سمكة البابايا الخضراء ببساطة من مومي البابايا الخضراء لزيادة إمداد الحليب مع النهاش الأحمر اللذيذ.
5. آنا ماما بعد الولادة الحساء
تُعد حساء آنا ماما التي تُجرى بعد الوفاة في سبيريت فارمر الوخز بالإبر حساءًا فارسيًا تقليديًا. استمتع مع دمية من اللبن الزبادي بعد الولادة للمساعدة في زيادة إمدادات الحليب.
6. البابايا والذرة مع يامز في مرق لحم الخنزير
شارك معهد الطب المتكامل في هونج كونج وصفة للبابايا والذرة مع البطاطا المرق في لحم الخنزير. لا يقتصر الأمر على قول هذا الحساء لتعزيز الرضاعة ، بل يستخدم لتحسين الهضم ، ويمكنه مكافحة التعب الذي تشعر به بعد الولادة.
7. حساء اليل والعدس
الخضر الورقية والعدس تشجيع إنتاج الحليب. What's Cooking Good Looking ، تحتوي على وصفة لذيذة من حساء اللفت والعدس ، والتي تبدو وكأنها طبق الخريف ، ولكن يمكنك تناول الطعام على مدار السنة.
