جدول المحتويات:
لم أكن أعتقد أن التعافي من الولادة سيكون مثل هذا العمل الرتيب. أعني ، لم أكن ساذجًا لكل ما قد يتغير (بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر جسدي) ، لم أكن أدرك مقدار الجهد والوقت والطاقة اللذين ستستغرقه لتشعر بأنني "طبيعية" مرة أخرى. نتيجة لذلك ، هناك أكثر من بضعة أشياء أتمنى أن يقول لي شريكتي عندما كنت أتعافى من الولادة ، ربما أعتقد ذلك ، وفي النهاية ، ربما ساعدتني. على الأقل ، أعتقد أن حالتي العاطفية ، وعلاقتنا ، كانت ستستفيد.
بعد أن أنجبت ابنتي ، كنت أتوقع أن أشعر بالألم بسبب الولادة. لا توجد طريقة للتغلب عليها ، بغض النظر عما إذا اخترت أم لا فوق الجافية. كنت أعلم أيضًا أنني سأستنفد وأن تعلم حبال الأمومة سيكون أمرًا ساحقًا. ومع ذلك ، قللت بشدة من مستويات الألم والإرهاق وأرغب في التغلب على الواقع. كثيرا بين قضايا الرضاعة الطبيعية ، وطفل رضيع ، وعدم النوم ، كنت آمل في نظام أكثر دعماً عندما عدت من المستشفى. كان لدي عائلة هنا وهناك ، لكنني كنت أصارع جاهدة للتكيف مع كوني أمي لفترة طويلة وطويلة.
خلال هذه الفترة ، كنت على وشك بعض الاضطرابات العاطفية الخطيرة في شكل اكتئاب ما بعد الولادة (PPD). كانت هرموني مجنونة ، وداخليا ، شعرت وكأنني كنت على وشك الانهيار الملحمي. في ذلك الوقت ، قام شريكي بكل ما يعرفه ، ولكن فيما يلي بعض الأشياء التي أتمنى لو أنها قد جعلتني أشعر بالوحدة والشفاء بشكل أسرع قليلاً:
"اجلس"
Giphyحتى في أول يوم كنت فيه بالمنزل ، شعرت وكأنني اضطررت للقفز مرة أخرى إلى الحياة. أحب أن أكون مشغولا ، وأتأرجح دائمًا ، وأرغب في الاستقرار في روتين.
بدلاً من ذلك ، انتهى بي الأمر بتمزيق غرزاتي لأن شريكي لم يعترف بحاجتي الخطيرة إلى فعل كل شيء. كنت أتمنى لو أنه طلب مني الجلوس والراحة والشفاء والاسترخاء حتى لا يستغرق شفاءي وقتًا طويلاً.
"دعني أساعد"
Giphyإلى جانب هذا الشعور كان عليّ أن أكون الشخص الأساسي الذي يرعى طفلنا ، كان هناك إغراء طويل الأمد بالغسيل والأطباق وإعداد الوجبات. كنت الشخص الذي فعل هذه الأشياء من قبل ، حسناً ، هذا مفتاح صعب لإيقافه. كنت أتمنى لو أخبرني شريكي أنه سيتعامل معه - كل ذلك - لذلك يمكن أن أستعيد أمي.
"قل لي ما يؤلمني"
Giphyإن تعافي الولادة يعني الإيذاء في الأماكن التي لم تدرك أنك يمكن أن تؤذيها. شعرت أن الثديين المتسربتين ، التبول المؤلم ، والمشي حرفيًا فقط كما لو كنت ممزقةً. كنت أحببت إذا جلس شريكي وسألني عما كنت تمر به حتى يتسنى له التعاطف أكثر. أيضًا ، لقد ساعدني ذلك على عدم التمسك بكل شيء كنت أعاني منه. الحفاظ على نفسي ساهم فقط في الاضطراب العاطفي المذكور أعلاه والتشخيصات الحتمية للاكتئاب بعد الولادة.
"سأقودك"
Giphyإلى جانب رغبتي في الاعتناء بكل شيء داخل المنزل ، شعرت أيضًا بالحاجة إلى تشغيل جميع المهمات ، طفل رضيع. نعم للأسف، أنا أتحدث بعد يوم من الولادة. ما احتاجه في ذلك الوقت كان صوت العقل ؛ شخص ما أخذ مفاتيحي بعيدًا ، أو دفعني بلطف إلى مقعد الراكب حتى أتمكن من قيادتي ، أو الذهاب لأنفسنا حتى أتمكن من البقاء في المنزل والراحة. إذا أخبرني شريكي أنه لا يجب أن أقود السيارة ، فلن أجد نفسي مجادلاً.
"ما نوع الفوط التي تحتاجها؟"
Giphyأحد أسوأ أجزاء الشفاء من الولادة (والأكثر إحراجا / مؤلمة) يأتي مع كل الإفرازات المهبلية والنزيف والحكة والحرقان. لذلك ، في تجربتي ، أعتقد أن كل امرأة بعد الولادة تقريبًا ستقدر ألا تضطر إلى طلب منتجات بعد الولادة تتعامل مع الأجزاء المذكورة أعلاه من المخاض والولادة.
سماع شريكي يسأل عما إذا كان يمكن أن يصطحبني إلى بعض الفوط أو المراهم كنت أسمعها. كان هذا يعني أن شريكي كان ينتبه إلى كل ما مررت به وكل ما أحتاجه لاستعادة عافيته بطريقة آمنة وصحية. بدلاً من ذلك ، وجدت نفسي أقود سيارتي إلى صيدلية ، مع طفل رضيع ، في ألم.
"أنا أتولى"
Giphyحتى ليوم واحد (أو لبضعة أيام ، لأنني لست من الصعب إرضاءه) ، أتمنى من شريكي التطوع لتحمل جميع مسؤولياتي حتى أتمكن من التركيز على التحسن ، جسديًا وعقليًا. من فضلك ، شركاء نساء بعد الولادة ، وتولي الأعمال المنزلية ، والفواتير ، والعمل ، وكل شيء آخر يمكن أن تفكر فيه.
"أنا فخور جدا بك"
Giphyإنجاب طفل هو الكثير من العمل. لقد غيرني بعدة طرق. من بين كل الأشياء التي أتمنى لو أن شريكي قالها لي عندما كنت أتماثل للشفاء ، فإن أكثر الأشياء دراية كانت أن تخبرني كم كان فخوراً به. على كل ما تحملته خلال الحمل ، ثم المخاض والولادة. على كل ما ضحت باسم عائلتي. على كل ما كنت أواصل القيام به بينما شفي جسدي. لم يكن ذلك من شأنه تسريع عملية الاسترداد ، ولكنه كان سيوفر الدعم اللفظي الذي كنت بحاجة ماسة إليه في وقت تغير فيه كل شيء ، وسيظل يتغير إلى الأبد.
