بيت الأبوة والأمومة 7 طرق لمساعدة طفلك على الخروج من كابوس وإعادته إلى النوم
7 طرق لمساعدة طفلك على الخروج من كابوس وإعادته إلى النوم

7 طرق لمساعدة طفلك على الخروج من كابوس وإعادته إلى النوم

جدول المحتويات:

Anonim

قد يكون من المقلق حقًا التفكير ، لكن العديد من الأطفال لديهم كوابيس. يتعلق الأمر أحيانًا بالوحوش تتسلل إلى أسفل السرير ، وفي أحيان أخرى يتعلق الأمر بأشياء أكثر خطورة ، مثل الموت. غالبًا ما يمكن تفسير هذه الكوابيس (شاهدوا فيلمًا مخيفًا قبل النوم أو f أو مثال). ومع ذلك ، قد يحدث في بعض الأحيان دون سبب حقيقي. والخبر السار هو أن الآباء والأمهات يمكن أن تنفذ بعض الطرق لمساعدة ابنك من خلال كابوس من أجل تقليل وتيرة وشدة هذه الأحلام المرعبة.

إن تفاصيل سبب حدوث الكوابيس غير واضحة ، ولكن وفقًا لموقع الويب MD ، فإنها تساعد البشر على معالجة العواطف ودمج الذكريات وحل المشكلات في حياتهم. كما أوضح Web MD ، فإن أكثر الأحلام والكوابيس حيوية تحدث في نوم حركة العين السريعة أو نوم حركة العين السريعة. السبب الدقيق للكوابيس عند الأطفال ليس واضحًا تمامًا ، لكن غالبًا ما يعزى ذلك إلى ما رآه أو سمعه طفلك قبل النوم أو التجارب المؤلمة الأخيرة ، وفقًا لموقع كليفلاند كلينيك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في ظهور الأحلام والكوابيس.

كل هذا يبدو سريريًا للغاية ، ولكن المفتاح للآباء هو ملاحظة أي سمات أو أنماط في الكوابيس. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك استخدام تقنيات مفيدة لمساعدة ابنك على التأقلم. مرة أخرى ، من المستحيل منع الكوابيس معًا ، لكن إعداد طفلك لمزيد من النوم الهادئ أمر ممكن. فيما يلي سبع طرق سهلة لمساعدة ابنك في الكوابيس.

1. الراحة والطمأنينة طفلك

Pixabay

تعتبر دراسة الحضانة والبقاء مع طفلك لفترة قصيرة من الزمن بعد أن يعاني من مشكلة في النوم أمرًا بالغ الأهمية ، وفقًا لمقال كليفلاند كلينك المذكور أعلاه. سيكون معظم الأطفال متعبين ويعودون إلى النوم على أي حال ، لكن التواجد معهم في سريرهم قليلاً يساعد في تحقيق الأمن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك محاولة تشغيل ضوء الليل الخافت ، أو إبقاء الباب مفتوحًا ، أو جعلهم يتنقلون مع بطانياتهم المفضلة أو حيواناتهم المحشوة.

2. استخدام اللغة متعاطفة

Giphy

عندما تقول أشياء مطمئنة لطفلك بعد كابوس ، تأكد من استخدام لغة متعاطفة مثل: "أنا أفهم كم كان ذلك مخيفًا بالنسبة لك ، لكن ليس هناك سارق هنا." الهدف الرئيسي هو عدم استبعاد أو إبطال مشاعر الخوف لديهم.

3. التحدث عن كابوس خلال اليوم

Giphy

يمكنك وضع مخاوفهم في السرير ، من خلال التحدث عنها خلال النهار. كما هو موصى به على موقع كليفلاند كلينك ، يمكنك محاولة تحديد نمط أو سمة للكوابيس إذا كنت تتحدث عنها مع طفلك خلال اليوم لأنها أكثر تماسكًا. هل تلعب الضغوطات المدرسية دورًا؟ لعبة فيديو جديدة؟ من الواضح أن مناقشة هذه الأشياء قبل النوم مباشرة أو بعد الكابوس ليست فكرة جيدة لأنها قد تجعل النوم أكثر سوءًا.

4. لا تشاهد أو تقرأ أشياء مخيفة قبل النوم

Giphy

عليك أن تهيئ المسرح للنوم السعيد غير المخيف. وفقًا لموقع Kids Health ، من الأفضل تجنب الأفلام أو العروض أو الكتب المخيفة قبل النوم بساعة على الأقل. إذا كنت لا ترى أي تحسن مع هذا التغيير ، فقد تضطر إلى تجنب الوسائط المرعبة معًا.

5. لا تتجنب الأشياء المرعبة معًا

Giphy

إذا كان طفلك يعاني من كوابيس حول الدمى الزاحفة أو الدببة الشرسة على سبيل المثال ، يمكنك محاولة تعريضهم للصور أو الكتب أو الألغاز التي تتضمن الموضوعات ، على النحو الموصى به في الآباء. عن طريق إخفاء دمية زاحف ، فإنك تؤكد أن الدمية شيء يجب أن تفزع. بدلاً من ذلك ، إذا قدمت دمية أو دب إلى طفلك بطريقة غير مخيفة وسعيدة وغير مهددة ، فمن المأمول أن يبدأوا في فصل الخوف عن هذا الموضوع بعينه.

6. ساعد طفلك على التفكير المنطقي في مخاوفه

Giphy

كما هو موضح في مقالة " الآباء" المذكورة أعلاه ، بدلاً من القول "لا يوجد وحش تحت سريرك" (لأنك تقترح عن غير قصد أنه من الممكن أن يكون المرء تحت السرير بقوله هذا) ، فأنت بدلاً من ذلك تجعلهم يدركون أن الوحوش ليست حقيقة. للقيام بذلك ، يمكنك محاولة الخروج من آلة حاسبة وسؤال طفلك عن عدد الليالي التي ينام بها في المنزل (على سبيل المثال ، 200) وعدد الليالي التي رأوها بالفعل وحش أو سارق يخرج (صفر). ثم أثبتت لهم أنه لن يحدث منطقيا.

7. تأكد من ابنك هو الحصول على ما يكفي من النوم

Giphy

الحصول على قسط كاف من النوم في المقام الأول يقطع شوطا طويلا نحو درء الكوابيس. وفقًا لعيادة كليفلاند ، فإن حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم سيقلل من كثافة الأحلام أو الكوابيس.

لا شك أن رؤية طفلك خائفًا أمر مثير للقلق ، خاصة إذا حدث ذلك كثيرًا. يمكن أن تبدأ اضطرابات النوم الكبيرة والمنتظمة للطفل (أو أي شخص) في التأثير على مناطق أخرى من حياتهم. افعل ما بوسعك في البداية للمساعدة في تهدئته ، ولكن عليك أيضًا معرفة أن هناك حاجة في بعض الأحيان إلى طبيب متخصص. لا يوجد أي خجل في هذا الطريق ، والفائدة هي أنه من المحتمل أن تقوم بحل أي مشاكل نوم محتملة ، الأمر الذي يؤدي إلى نوم أفضل للجميع.

7 طرق لمساعدة طفلك على الخروج من كابوس وإعادته إلى النوم

اختيار المحرر