جدول المحتويات:
- لديك خطة
- أنت ثابت
- أنت تلعب الدفاع
- أنت مرن
- مخزن الخاص بك هو مخزنة
- لقد حصلت على النسخ الاحتياطي
- أنت محقق جاد
- لقد وجدت زن الخاص بك
يبدو التدريب أثناء النوم مخيفًا للغاية ، ولكنه في الحقيقة يدير سلسلة كاملة من "الصراخ" المثير للجدل إلى الإمساك بالرضيع والرضع حتى يغفو ، أو حتى يخلق العناصر اللازمة له حتى يكون لديه جدول غفوة منتظم. ومع ذلك ، بغض النظر عن طريقة التدريب على النوم التي اخترتها ، فإن استخدام عادات التدريب على النوم هذه سيثبت أنك حصلت على هذا وعلى استعداد لأن ينام كل شخص في منزلك بهدوء.
مع ابنتنا ، اخترنا السماح لها بالبكاء عليها ، لكننا اقترن ذلك بجدول زمني مناسب يمكّنها من النوم دون الحاجة إلى البكاء. لقد سلكنا هذا المسار أيضًا لأنها من النوع الذي يحتاج إلى النوم بمفرده. أي كمية من الهزاز أو الصدمة كانت ستجعلها تنام. في الواقع ، لقد أدركنا بسرعة أن الستائر المظلمة أمر لا بد منه لأننا لم نر قط طفلاً لديه المزيد من FOMO. بالنسبة لها ، كان أي تلميح من الضوء حفلة كانت مفقودة.
لقد اهتمنا أيضًا بالعديد من الأطفال الحاضنين وتمكنا من تدريبهم على النوم في غضون أسابيع. كان المفتاح بالنسبة لنا هو التأكد من أننا كنا نراقب عن كثب بحثًا عن إشارات النوم ، وفطمها ببطء عن بعض عكازات نومهم. كان لدينا طفل حاضن وصل إلينا ولم يتمكن من النوم إلا بزجاجة عملاقة. لقد حولناها ببطء إلى أخذ زجاجة وسمحنا لها بالنعاس ولكن ليس نائماً قبل أن نضعها في السرير. بعد فترة من الوقت ، بدأنا في تحويل الزجاجة مرة أخرى من وقت القيلولة حتى لا يكون الاثنان متصلين بها دائمًا.
الكثير من الناس ينظرون إلى التدريب أثناء النوم على أنه متشدد ، لكننا تعاملنا معه بشكل يشبه اليوجا: الانحناء ببطء تدريجيًا إلى أن يقول الطفل عمليًا ناماستي في طريقها إلى أرض الأحلام.
لديك خطة
GIPHYيجب أن يبدأ التدريب على النوم بخطة ، وكل من سينفذها يجب أن يكون على الخطة. يمكنك Google استخدام أي عدد من أنظمة أو خطط التدريب أثناء النوم ، ولكن لا تنسَ أنه يمكنك الربط بين نظام أو نظامين معًا حتى تجد النظام الذي تشعر بالراحة معه.
أنت ثابت
بمجرد اختيار خطة ، حاول التمسك بقلة من الاتساق على الأقل لعدة أيام. الحفاظ على الاتساق في البداية عادة ستؤتي ثمارها بسرعة. ثق في.
أنت تلعب الدفاع
GIPHYأفضل دفاع في التدريب على النوم هو فهم الجدول الزمني الأمثل لطفلك من الاستيقاظ مقابل النوم. مع ابنتنا ، وجدنا أنها بحاجة إلى أن تكون في سريرها في وقت أبكر بكثير من معظم الجداول التي وجدتها مقترحة. كانت بحاجة إلى وقت لتستقر في سريرها قبل أن تكون نائمة ، كما أنها تحتاج إلى وقت أقصر من معظم الأطفال في سنها. لعب الدفاع هو أفضل طريقة لتجنب الضيق والبكاء حول وقت القيلولة أو وقت النوم.
أنت مرن
عندما كنا ننام في البداية على تدريب ابنتنا ، قالت لي أمي: "الأطفال ليسوا روبوتات" ، وقد ساعدني ذلك في كل مرة أشعر بأن ابنتي لا تفعل ما يفترض بها أو تمسك بالخطة.
إنها ليست روبوتًا ، ولديها احتياجات مختلفة ويتغير مزاجها ومشاعرها ولا يمكنها التعبير عنها. في بعض الأحيان يجب أن تكون مرنًا مع التدريب على النوم وتغيير المسار في الوسط. أدركنا عندما كانت ابنتنا تبلغ من العمر بضعة أشهر أنها ستغفو بمفردها في سريرها لتستيقظ بعد 10 دقائق.
مخزن الخاص بك هو مخزنة
GIPHYلم أكن أبداً متوترًا في الإجهاد ، ولكن هناك شيئًا عن هذا الضغط بالتحديد وهو محاولة حمل طفل على النوم وعدم النجاح ، وهو ما من شأنه أن يرسلني أولاً إلى كيس من M & Ms. قم بتخزين بعض الأطعمة المفضلة ، وحفر في نفسك.
لقد حصلت على النسخ الاحتياطي
لا تحاول أن تذهب وحدها ، عزيزي القارئ. التدريب على النوم ليس هو الوقت المناسب لمحاولة إثبات أنه يمكنك القيام بذلك بنفسك. في مرحلة معينة ، عندما تصادف وتربت للمرة السابعة في ذلك اليوم وتعتقد أن رأسك سينفجر ، ستحتاج إلى نقطة فرعية.
أنت محقق جاد
GIPHYفي اللحظة التي أدركت فيها أن ابنتنا لم تكن تنام كما تعلمنا ، كانت تلك اللحظة التي أدركت فيها أنني كنت في عداد المفقودين. تلك اللحظة ، يا أصدقائي ، كانت تحولية.
ابنتنا لم تبد التثاؤب حتى كانت متعبة لدرجة أنها بالكاد تمكنت من التغلب عليها. بدلاً من ذلك ، كانت تحدق في الفضاء لبضع ثوانٍ فقط عندما بدأت تتعب. إذا كان بإمكاني الحصول على إشارة النوم (بالكاد هناك) ، كنا في عمل. في بعض الأحيان ، يجب أن تكون محققًا لمعرفة ما يحتاجه طفلك بالضبط.
لقد وجدت زن الخاص بك
كانت هناك لحظات أكثر مما أستطيع الاعتماد عليه عندما تنزل ابنتي للنوم سعيدًا كطفل رديء وشخيرًا ، وتستيقظ بعد 10 دقائق فقط مثل اشتعال النار في المنزل. وهناك شيء مرهق بشكل خاص بشأن انقطاع ساعة واحدة تقاطعه قريبًا! لقد جعلني أشعر دائمًا أنني أردت الزحف من بشرتي والعودة عندما كان هادئًا مرة أخرى.
من المهم جدًا أن يكون زين مهمًا جدًا. لقد تم ممارسة (والكثير من التكرار "طفلي ليس روبوتًا" مرارًا وتكرارًا) للعثور على زن لي حتى أتمكن من تقديم جبهة هادئة تهدئ الرعب الصغير.
