8 طرق احتفظت بزواجي معًا بعد الولادة

قبل أن أكون أنا وشريكي ، كنا نعتقد بسذاجة أن زواجنا لن يتأثر بإنجاب أطفال. كنا أولئك الهزات الذين أصدروا إعلانات جريئة مثل ، "لن نكون هؤلاء الأشخاص أبدًا". كما اتضح ، يمكن لأي شخص أن يكون هؤلاء الناس وكنا عرضة لمصاعب ما بعد الطفل مثل أي زوجين آخرين. إن الزواج وتربية الأطفال أمر صعب ، بصرف النظر عن مدى قوة علاقتك ، ولكن هناك طرقًا أبقيت زواجي بها سويًا بعد الولادة.

لا أعتقد أن أي شيء يمكن أن يعدك لكيفية تحول العالم بأسره (جيدًا ، على الأقل العالم كله) عندما تصبح أميًا ، وماذا سيفعل هذا التحول الهائل في علاقتك مع شريك حياتك. عندما انضمت ابنتي إلى عائلتنا ، دخلت على الفور في وضع دب ماما (أحمق قليلاً) ، وعلى الرغم من أفضل إعلاناتي قبل فترة ما قبل الأمومة ، إلا أنهم عميوا عن ما تحتاجه علاقتي لعدة أشهر. ثم ، عندما أدركت ما تحتاجه علاقتي بالفعل ، استغرق الأمر وقتًا طويلاً لتحقيق ذلك.

والخبر السار هو أنه حتى إذا بدأت بداية بطيئة كما فعلت ، فهناك الكثير مما يمكنك فعله للمحافظة على زواجك معًا بعد الولادة ، بما في ذلك (على سبيل المثال لا الحصر) ما يلي:

قضينا الوقت معا

Giphy

قضيت أنا وزوجي طنًا من الوقت معًا عندما كانت ابنتنا صغيرة الحجم ، ولكن نادرًا ما قضى هذا الوقت بمفرده. كنا نخرج لتناول القهوة ، وحتى لتناول العشاء ، ولكن دائمًا مع الطفل. لقد خدعتني هذه المجموعة في التفكير بأن لدينا الكثير من الوقت الجيد معًا ، وهذا بالطبع ليس هو الحال تمامًا. ترك الطفل في المنزل مع جليسة أطفال ، والخروج لتناول العشاء ، وإجراء محادثة لا تقاطعها حاجة ابنتي للزجاجة أو تغيير الحفاض ، أمر مختلف تمامًا.

تركنا السيطرة الكاملة على الطفل

بمعنى آخر ، ترك حاضنة أطفال تتولى زمام الأمور بينما قضينا وقتًا معًا. كما تعلمون ، مثل البالغين الحقيقيين. كان هذا هو الأصعب بالنسبة لي ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى من ولادة ابنتنا. نظرًا لأن عملية تبنيها لم تنته إلا بعد أن كانت في عمر 7 أشهر ، كانت خيارات جليسة الأطفال محدودة. بحلول الوقت الذي كانت فيه لنا قانونا ، قضيت سبعة أشهر معها في كل لحظة من كل يوم. كان من الصعب للغاية التخلي عن السيطرة وتركها مع شخص آخر. ومع ذلك ، كنت أعرف أنه من الأهمية بمكان أن أفعل ذلك بالضبط من أجل قضاء بعض الوقت مع زوجي.

قضينا الوقت بعيدا

Giphy

على عكس الحدس ، كان الوقت الفاصل حاسمًا أيضًا. ليس فقط ساعة للركض إلى صالة الألعاب الرياضية ، على الرغم من أن ذلك كان مفيدًا أيضًا ، ولكن الوقت في القيام بشيء تافه (مثل الجلوس لمدة ساعتين لرعاية القهوة وملف تعريف الارتباط) بنفسي - والسماح لشريكي بعمل ما يعادلها - ساعدنا الحفاظ على رؤساء واضحة لتكون إصدارات أفضل من أنفسنا في زواجنا.

لقد استمعنا إلى بعضنا البعض

عندما يكون هناك طفل جديد في المنزل ، أو حتى إذا كان عمر الطفل أكبر قليلاً ولا يزال يجعلك محرومًا تمامًا من النوم ، فقد يكون من الصعب الاستماع إلى شريك حياتك. كانت هناك أكثر من بضع دقائق عندما عرفت أن زوجي يتحدث ، ولم أتمكن بالضرورة من التركيز على ما كان يقوله.

ومع ذلك ، عندما قضينا وقتًا في الاهتمام حقًا والاستماع إلى بعضنا البعض (والعثور على النوم عندما نستطيع ، كان ذلك ممكنًا) ، كنا مستعدين بشكل أفضل للتعامل مع الأبوة كفريق واحد.

نحن التحقق من صحة مشاعر بعضنا البعض لفظيا

Giphy

أنا فظيع في القول ، "مشاعرك صحيحة" ، دون متابعتها بـ "لكن …" ربما لست الوحيد ، لكن عندما تدرك أن ما تفعله هو بالتأكيد لا اشعر بالراحة ساعد التحقق من مخاوف ومشاعر شريكي ومخاوفه لفظياً على منعنا من الوقوع في دوامة سلبية.

قلنا بيان واحد من الامتنان كل يوم

قبل أن يكون لدينا ابنتنا ، وصلنا أنا وزوجي إلى رقعة غاضبة مع بعضنا البعض. لم نكن نتحدث بعض الكلمات الطيبة مع بعضنا بعضًا ونعمل خارجًا بسبب ضغوطنا.

لذلك ، بدأنا مهمة صغيرة جديدة. مرة واحدة في اليوم ، سنخبر بعضنا البعض بشيء واحد كنا ممتنين له في الشخص الآخر. قد يكون هذا ما فعلوه أو شيء يفعلونه دائمًا ، مثل: "أنا ممتن لأنك خرجت المهملات لأني أكره هذه الوظيفة حقًا" أو "أنا ممتن لأنك تخطط دائمًا لقضاء العطلات لدينا". لقد غيّر بيان الامتنان الفردي هذا الطريقة التي تحدثنا بها مع بعضنا البعض خلال بقية اليوم. في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى تعديل في المواقف ، خاصةً عندما تجهد الأمور.

حددنا التوقعات

Giphy

لديّ مشكلة متكررة عندما يتعلق الأمر بتوضيح توقعاتي ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأعمال المنزلية. أميل إلى العمل في الغالب من عقلية "إذا كان ذلك يزعجني ، يجب أن أعتني بها". على سبيل المثال ، إذا كانت الأطباق الموجودة في الحوض تزعجني ، فسأعتني بها بدلاً من إزعاج شخص آخر حيال ذلك.

ومع ذلك ، مع وجود طفل جديد في المنزل ، وشريك لا يزعجك أبدًا كومة من الأطباق في الحوض ، يمكن أن يؤدي ذلك أحيانًا إلى انهيار كبير. بعد بضعة أشهر من كوننا أسرة مكونة من ثلاثة أفراد ، عرفنا أنا وزوجي أنه يتعين علينا إعادة النظر في توقعاتنا لبعضنا البعض بالنسبة لعائلتنا ، وقد أحدث هذا فرقًا في سلامتنا العامة معًا.

ذهبنا إلى الاستشارة

لم أذهب أنا وشريكي مطلقًا إلى الاستشارة قبل السنة الأولى من الأبوة ، لكن بعد تجربة أربعة حالات تبني فاشلة ، بينما كنا نربي طفلًا عمره عامًا واحدًا ، وصلنا إلى الحائط ونحتاج إلى مساعدة خارجية. لطالما كنت أفكر في تقديم المشورة كنهاية لخط الزواج ، ولكن بعد أن مررت به وشعرت بتحول حقيقي إلى التواصل بشكل أفضل كزوجين ، لا أفكر في الأمر بهذه الطريقة على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، أعتقد أنه استثمار في زواجنا الذي سيظل الأساس لبقية أفراد عائلتنا لعقود قادمة. يشبه إلى حد ما تغيير الزيت أو ضبط سيارتك.

في كثير من الأحيان ، تحتاج إلى تعديل بسيط من أجل الحفاظ على سير العمل بشكل جيد. الآن أنا في مهمة لمساعدة الأزواج الآخرين على فهم أن الاستشارة لا تعني أنك تفشل. لا ، الاستشارة تعني التزامك بالاستثمار في علاقتك.