جدول المحتويات:
- تاريخ لها على المشي لا نهاية لها
- اصنع تاريخ المتحف
- تعال إلى منزلها من أجل "العشاء"
- عرض للتقدم للحصول على الدعم المعنوي (أو حتى يمكنها الاستحمام)
- الاستماع إلى تنفيس لها وترك لها تبكي
- مشاهدة الطفل حتى تتمكن من الذهاب للنزهة بنفسها
- أحضر لها الزهور
- تأكد لها نافذة ظلال مفتوحة
- مهما فعلت ، لا تقدم حلاً للنوم (إلا إذا طلبت)
التأكيد على القرن: كونك أمًا جديدًا أمر صعب. واحدة من الهدايا الصغيرة للأمومة الجديدة هي هذا الشيء السحري المسمى "غفوة" ، وكلما افترض أن الطفل الرضيع هو الغفوة الأطول والأكثر تكرارًا. من الناحية المثالية ، من المفترض أن تنام الأم الجديدة عندما ينام الطفل للتعويض عن كل تلك الاستيقاظ في الليل. أما بالنسبة للأم التي يرفض طفلها النوم ، فهي في فترة عصيبة. قد تتساءل عن أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لأم لن ينام طفلها ، إلى جانب دفع ثمن ممرضة ليلية أو عرض البقاء مع الطفل (لن يكون ذلك لطيفًا). تبين أن هناك بعض الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها والتي سيكون لها تأثير كبير على الأم التي يرفض طفلها النوم.
طفلي الأول كان بالتأكيد من النوع الذي لا ينام. لم يفلت من النوم لأكثر من 20 دقيقة في وقت واحد (في يوم جيد) واستغرق الأمر جهوداً هائلة لتحقيق ذلك. كنت أعرف أن رضيع الجميع تقريبًا حول عمر ابني كان يقيل أثناء النهار وينام أثناء الليل أكثر من طفلي ، ولم أفهم ما هو الخطأ معي أو مع ابني. اشتريت كل كتاب نوم وأقرأ كل مقال أجده. جربت كل الأساليب التي اقترحها لي أصدقاء أمي التي "عملت" لأطفالهم. قررت إما أن أفعل ذلك بشكل خاطئ أو أن طفلي قد كُسر. لكن خلال تلك الفترة ، لم أكن أغادر المنزل ولم أشجع الزائرين لأنني كنت مستعدًا لإنشاء "بيئة نوم مثالية" وإعداد "روتين قيلولة" لا يمكن العبث به.
بعد فترة من الوقت ، أدركت أنه لا فائدة من أن أكون وحدي في شقتي ، والسعي لتحقيق هذا الشيء بعيد المنال ، وهو النوم الذي لم يحدث لنا. عندما بدأت في السماح لأصدقائي بدعوتهم ودعوتهم إلى البقاء مع أصدقائي بدلًا من الكفاح بمفردي ، وبعد ذلك بفترة وجيزة ، بدأت في مغادرة المنزل للاستمتاع بمغامرات مع طفلي المحتقر للنوم ، أصبحت الحياة أفضل كثيرًا. ومع ذلك ، لم يكن بإمكاني القيام بذلك دون الأصدقاء الذين ساعدوني في رؤيتي طوال ذلك من خلال القيام بالأشياء التالية معي:
تاريخ لها على المشي لا نهاية لها
تأخذ أمهات الأطفال الذين يكرهون النوم الكثير من المشي. وأنت تعرف ماذا يريدون الكثير من الوقت؟ شركة إذا كنت تتساءل عما يمكنك فعله لمساعدة صديقك مع طفل لا ينام ، فقد يكون الأمر بسيطًا مثل الذهاب معها في نزهة طويلة. تعد المسيرات رائعة بالنسبة لطفلها ، لأنه يمكن للطفل التحديق في العالم ، والاستمتاع بالمناظر ، وتهدئة الأصوات والشعور بالدفع في عربة الأطفال أو ارتداؤها في الحامل. إنها رائعة لأمي ، بسبب كل تلك الإندورفين الذي يشعر بالراحة.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت ترغب في جعل هذا المشي أفضل لأمي ، يمكنك إضافة جرعة من محادثة ودية. أنت تعرف ، حيث يمكنها التنفيس عن الأمهات التي لا تحبها بالضرورة ، وتشتكي من أفراد أسرتها المزعجين ، وتتحدث عن صفات شريكها كأم. أشياء ممتعة مثل هذا ، أليس كذلك؟
اصنع تاريخ المتحف
GIPHYعندما لا ينام طفلك ، من العبث البقاء في المنزل طوال اليوم. في النهاية علمت أنه كان مفتاح الخروج من المنزل لعنة. لذلك قمت بمواعيدات مع الأصدقاء (خاصةً صديقتي العزيزة التي ولدت أيضًا طفلًا لم يسبق له مثيل) لاستكشاف المدينة وتسجيل المتاحف التي كنا نرغب دائمًا في زيارتها عندما كنا نعمل في وظائف المكاتب.
لم تكن هذه الثروات تقنيًا ثقافيًا أبدًا تقريبًا ، ولم نتمكن من الإبقاء على الكثير من الأعمال الفنية ، لكن شعرت بالرضا حقًا ، (أ) أن أكون خارج المدينة و (ب) على الأقل فن وثقافة. كان من الرائع أن أشعر بالتقريب لكوني منتجة بطريقة صغيرة وأن تفعل ذلك مع الأصدقاء ، لأن طفلي لم يكن ينام على أي حال. الكثير من الأمهات لا يفكرن في هذا الخيار لأنهن يشعرن بالخوف من مغادرة العش. هل تفضل صديق أمك ، ووظفها في تاريخ المتحف مع طفلها. أخبرها أن طفلها قد لا ينام بجانب غوغان وبيكاسو بدلاً من نومها.
تعال إلى منزلها من أجل "العشاء"
GIPHYأقول "العشاء" بعلامات اقتباس لأن "العشاء" يستحضر عادة صوراً مريحة من النبيذ والركل مع بعض الطعام الجيد والمحادثة. ومع ذلك ، فإن تناول العشاء مع أم لا ينام طفلها يعني أن شخصًا واحدًا سيأكل (أي يشق الطعام في فمه ، ويغمر الخمر) بينما يحتفظ الشخص الآخر بالطفل ، ثم يتحول. إنها ليست مريحة ، لكنك تتغذى.
عرض للتقدم للحصول على الدعم المعنوي (أو حتى يمكنها الاستحمام)
كنت محظوظاً للغاية بوجود بعض الأصدقاء المذهلين عندما كان ابني الأول صغيرًا جدًا. كان لديّ أصدقاء بدون أطفال كانوا يأتون لقضاء ساعات يجلسون معي أثناء رعايتي لطفل مستيقظًا دائمًا ، ثم أمسكوه وارتدوا عليه وهو يحدق بهم (متيقظًا تمامًا ، لا ينام) حتى أتمكن من المشي مع الكلب دون الحاجة لارتداء الطفل ، أيضا.
كان لدي أصدقاء مع أطفال صغار كانوا في سن أكثر قابلية للإدارة وكان من المفترض أن يأتي لمدة نصف ساعة كنت بحاجة للاستحمام. كان لدي أصدقاء مع أطفال في نفس عمر عمري (الذين كانوا ينامون جيدًا) والذين كانوا يأتون ليحافظوا على رجلي بينما ينام أطفالهم. الشيء المهم هو أنه إذا كان لديك الوقت والقدرة ، فإن الأم التي لديها طفل يرفض النوم يمكن أن تستخدم شخصًا للاسترخاء معه ويستطيع أن يشاهد طفلها من حين لآخر حتى يتمكن من التبول دون مهاجمة طفل (أو الاستحمام دون الستائر). فتح لأنها تحدق في طفلها في الحارس).
الاستماع إلى تنفيس لها وترك لها تبكي
GIPHYإذا كنت بحضور أم يرفض طفلك النوم ، فاستعد لتغمره الكثير من الشكاوى ، والكثير من "الويل" ، والكثير والكثير من البكاء. إن الطفل الذي لا ينام أبداً يأتي جنبًا إلى جنب مع ماما محرومة من النوم ، ويميل الأشخاص المحرومون من النوم إلى البكاء. كثير.
ليس بالضرورة لأنهم غير سعداء ، إنه كذلك ، حسنًا ، ليس لديهم الكثير من أدوات التأقلم على أهبة الاستعداد. عندما لم يكن أول مولود لي نائماً ، كان كل ما يمكنني التحدث عنه والبكاء عليه. أي شخص انتهى به الأمر إلى اتخاذ قرار شجاع بالخروج من منزلي ، يجب عليه أن يعد نفسه لقصة طويلة من كل الأشياء التي قمت بها في ذلك اليوم لمحاولة تحقيق يوم نوم جيد لطفلي وكيف ذهب كل هذا إلى الجحيم ، وكيف كنت أتعس شخص في العالم كله. إذا كان أي من أصدقائي قد تجرأ على محاولة الإشارة إلى جانب مشرق لأي من هذا ، لكانت قد تلقت الكثير من العين الجانبية.
مشاهدة الطفل حتى تتمكن من الذهاب للنزهة بنفسها
GIPHYحتى لو كان ذلك لمدة 10 دقائق فقط ، فإنها ستشعر وكأنها شخص تغير. وإذا لم تكن وحيدًا من قبل مع طفل رضيع من قبل ، فاجع. يمكن لصديقك وضع الطفل على أرجوحة في هذا الإعداد السريع المجنون الذي تعتقد أنه سيجعل الشخص يتقيأ ، لكن هذا بطريقة ما يجعل رضيعها هادئًا بشكل مخيف ولكنه لا يضعه في النوم أبدًا (كما هو معلن في المربع).
بينما تشاهد الطفل يتأرجح ذهابًا وإيابًا وخلفًا وأثناء الاستماع إلى نسخة فائقة السكرين من با با بلاك شيب ، يمكن لصديقك أن تشعر بما يشبه أن يكون لديك شعور بالوكالة الشخصية مرة أخرى ، ولو لبضع دقائق فقط ، وهي تسير حول الكتلة دون أن تمسك أو ترتد أو تضغط أو ترعى إنسانًا آخر يرفض النوم.
أحضر لها الزهور
إذا كنت تعرف لها الزهور المفضلة ، وحتى أفضل. ولكن مجرد باقة بسيطة من أي شيء مبتهج سيساعد على رفع معنوياتها الكئيبة. حضر الكثير من الناس إلى منزلي وهم يحملون الطعام وهدايا الأطفال عندما كنت ماما محرومة من النوم مع طفل مصاب بمغص ولا ينام. أنا أقدر هذه الأشياء ، بالطبع. ولكن كان هناك عدد قليل من الناس الذين أتوا ببساطة يحملون الزهور ، وأعطاني هذا التشويق السعيد لرؤية شيء جديد ونابض بالحياة يدخل ما شعرت به هو دائرتي الخاصة من الجحيم حديثي الولادة.
تأكد لها نافذة ظلال مفتوحة
GIPHYالحرمان من النوم محبط. هو حقا. آثار الحرمان المستمر من النوم على الشخص يمكن أن تحاكي بعض أعراض الاكتئاب الحقيقي ، لذلك من المهم أن يكون الشخص محاطًا بأكبر عدد ممكن من الأشياء المفعمة بالحيوية. الضوء الطبيعي هو رافع المزاج.
لذلك ، إذا ذهبت إلى منزل صديقك الذي لن ينام طفله ولاحظت أنه لم يكن لديه حتى الطاقة لرفع ظلالها لأيام ، وسحب ظلالها ، وفتح الستائر ، وربما حتى فتح النوافذ أنفسهم للسماح لبعض منعش الهواء الخارجي. إنه شيء بسيط ، لكن يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تغيير طاقة الغرفة ، وربما إضافة بعض الطاقة التي تشتد الحاجة إليها إلى صديق ماما المحروم من النوم. على الرغم من أنها قد تقلق من أن الضوء سيُبقي طفلها مستيقظًا بالتأكيد ، أشر إلى أنه إذا لم ينام طفلها طوال الليل أو ظل ينام خلال النهار مع إغلاق الستائر في هذه المرحلة ، فمن المحتمل ألا يحدث فرقًا أيضًا الطريقة. فلماذا تعاني في الظلام؟
مهما فعلت ، لا تقدم حلاً للنوم (إلا إذا طلبت)
GIPHYقد تكون ماما متمرسًا خاضت معارك نوم طفلك الخاصة وعاشت لتخبر القصة. أو قد تكون متخصصًا في النوم المهني ، مثل عملك. بصرف النظر عن ما تفعله ، فإن صديقك لا يريد نصيحتك في الوقت الحالي (إلا إذا طلبت ذلك على وجه التحديد). إنها تريد ببساطة أن تستمع إليها. على الأرجح قامت بتجول الإنترنت ، واستعان بمجموعاتها على Facebook ، وغمرت المياه "بالنصيحة" من حمات الجميع وصديقة ابن عم أختها حول كيفية جعل رضيعها ينام بشكل أفضل. لذلك ، ما لم تسأل ، فمن واجبك الآن أن تجلس هناك وتستمع إليها.
كذلك ، يرجى عدم إخبارها بتذوق هذه اللحظات الثمينة في ضوء القمر مع طفلها ، أو إلى أي مدى يحالفها الحظ في إنجاب طفل سليم ، أو أن طفلها لا بد أن ينام "يومًا ما". ما لم تكن ، مرة أخرى ، تستمتع بكونك المستفيد من الكثير من العين الجانبية.
