9 أشياء صغيرة للقيام بها كل يوم لتحسين العلاقة الحميمة

إذا كنت على علاقة طويلة الأمد ، فأنت تعلم أنه في بعض الأحيان تنفصل عن شريك حياتك. تتشتت انتباهك من العمل وتعب من تربية الأطفال وتختفي في روتين الحياة. هذا كل شيء طبيعي. العلاقات طويلة الأجل تنحسر وتدفق ، بعد كل شيء. ولكن هناك أشياء يجب القيام بها يوميًا لتحسين العلاقة الحميمة ومساعدة علاقتك في الوصول إلى النقاط العالية والمنخفضة.

إخلاء سريع: لقد تزوجت من نفس الشخص لمدة تسع سنوات ، ونحن بعيدون عن الزوج المثالي. نحن نمر بأوقات الانفصال التام وأوقات الإنهاك التام عن الحياة مع طفلين. نحارب في بعض الأحيان بشكل عادل (المعالج الخاص بي سيكون فخوراً جداً) ، وأحياناً لا يقال إلى حد ما (الصعاب).

أصبحت بعض العلاقات الحميمة - الجنسية وغير الجنسية - طبيعية بالنسبة لي ولزوجي ، في حين أن بعضها يتطلب جهداً واعياً. عندما لا نشعر بالضجر والتعب من تحديات الحياة اليومية ، فإن الحميمية تصبح أسهل بالنسبة لنا. في أوقات أخرى ، علينا أن نعمل في ذلك.

والخبر السار هو أن هناك أشياء يمكن لجميع الأزواج القيام بها يوميًا لتحسين العلاقة الحميمة. فيما يلي تسع أفكار بسيطة غير مقلقة وغير مواتية للوقت لمحاولة مع شريكك لمساعدتك على البقاء على اتصال.

1. التخلص من الهواتف الخاصة بك

GIPHY

لا أحد يشير إلى الذهاب المارقة تماما هنا. هذا ليس عام 1995. ومع ذلك ، فإن الاتصالات بلا هواتف يمكنها بالفعل تحسين اتصال الزوجين ببعضهما البعض.

وقال إيمي هارتشتاين ، معالج العلاقات ، لـ Bustle: "الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله مع شريكك يوميًا هو إخماد الهواتف ، والنزول من جهاز iPad والتحدث عن يومك". "ليس من الضروري أن يكون عميقًا أو معقدًا ، لكن عليك الجلوس والاتصال كل يوم. وإلا فإنه من السهل فقدان بعضهما البعض واتصالك."

2. نص فليرتي السخافات لبعضها البعض

GIPHY

أعلم أنني اقترحت للتو أن تتخلص من هواتفك ، ولكن ليس تمامًا. الرسائل النصية القصيرة والرسائل القصيرة لبعضها البعض مرة واحدة يوميًا يمكن أن تساعدك على البقاء على اتصال بشريكك. يمكنك إرسال رسائل نصية "أنا أحبك" أو "أنت حار جدًا" أو "أنا ممتن لك". الجحيم ، مجرد رمز تعبيري من زوجي يجعلني سعيدا. يساعدنا ذلك على البقاء على اتصال أثناء ساعات العمل الطويلة وحتى في مناطق زمنية مختلفة.

3. يستغرق بعض الوقت للحديث دون انقطاع

GIPHY

في عالم مثالي ، ستكون قادرًا على التحدث وجهاً لوجه كل يوم ، لكن في بعض الأحيان لا يمكن أن يحدث ذلك. بغض النظر عن الطريقة التي تتحدث بها - عبر الهاتف أو Skype أو Facetime ، فإن العثور على وقت للتحدث لمدة 10 دقائق سيساعدك على الشعور بالقرب. كما هو مذكور في موقع التعارف الإلكتروني E-Harmony ، فإن التحدث بحرية سيسمح لكما بالعثور على موضوعات لديها القدرة على فتح شيء خاص لكما تلقائيًا. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظت Psych Central أنه يمكنك جدولة محادثات أطول في أسبوعك تمامًا كما لو كنت في ليلة تاريخ. هيك ، يمكنك حتى الجمع بين الاثنين.

4. الذهاب للنزهة معا

GIPHY

عندما أنجبت أنا وزوجي طفلين دون الثانية من العمر ، كنا نضعهما في عربة مزدوجة ونذهب في نزهة على الأقدام لأنها كانت المرة الوحيدة التي يكون فيها الهدوء والهدوء. في بعض الأحيان ، استغرقت الرحلة 30 دقيقة فقط - أقل إذا أصيب طفل واحد بالضيق - لكنه خلق التقارب. الآن أطفالنا في سن المدرسة ونتحدث عن كيف نفتقد تلك المشي.

5. المس بعضها البعض في كثير من الأحيان

GIPHY

يقول ستيف مكجوف ، أستاذ مشارك في علم الجنس السريري ، لرومبير: "احرصوا على مواصلة لمس واحتضان بعضهم البعض ، لا سيما بطريقة غير جنسية". هو يقترح الأزواج يجعلون من نقطة إعطاء بعضهم بعضاً تدليكات حميمية لمدة 10 دقائق كل صباح (قبل أن تهالك من اليوم). "إنه في الأساس تدليك" لمسة حسية "لا ينتهي بالنشاط الجنسي" ، يوضح. "انه لامر جيد جدا لزيادة المودة والاتصال."

6. تذكر حول الذاكرة المشتركة معا

GIPHY

يعد الاتصال بذكريات مشتركة طريقة رائعة لتحسين العلاقة الحميمة والحفاظ على شرارات الطيران ، وفقًا لما ورد في منشور E-Harmony المذكور أعلاه. يمكنك التحدث عن تاريخك الأول ، أو المرة الأولى التي تمارس فيها الجنس ، أو في المرة الأولى التي تقابل فيها والديك لشريكك.

7. العمل على مشروع معا

GIPHY

سواء كان مشروعًا فنيًا أو حدثًا تطوعيًا ، يمكن أن يكون العمل معًا أمرًا ممتعًا. إذا كنت تقوم ببعض العمل في مشروعك كل يوم فأنت أقرب إلى المنتج النهائي وبعضك البعض.

8. قراءة بصوت عال لبعضهم البعض

GIPHY

قرأت لأطفالي بصوت عالٍ قبل وقت النوم. إنه وقتنا الجيد لنعانق ونفكر بالأصوات السخيفة ونحب بعضنا البعض. يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للبالغين الذين يقرؤون بصوت عالٍ معًا. زوجي في روايات مصورة ، وأنا أساسا في كل نوع من الكلمات المكتوبة. في كلتا الحالتين ، عندما نكمن في السرير لمقارنة علامات الاقتباس أو مشاركة خط قوي أو مضحك ، فإنه يخلق اتصال.

9. عمدا قضاء بعض الوقت بعيدا

GIPHY

سوف يستغرق بعض الوقت حتى الآن مساعدتك في أن تكون متصلاً بشريكك. إن قضاء الوقت بمفردك يساعدك على الاستماع إلى صوتك الداخلي ، وأن تكون متأملًا ، وعاكسًا ، وفكر بنفسك ، وفقًا لعلم النفس اليوم. لا يمكن أن تكون لديك علاقة صحية مع أي شخص آخر ، حتى تتعلم أن تكون لديك علاقة صحية مع نفسك.

العلاقة الحميمة ليست دائما شيء يأتي بشكل طبيعي حتى لأكثر الأزواج المحبة. من الطبيعي تمامًا الحصول على مراحل من الانفصال. ولكن ، إذا التزم الأزواج بأن يكونوا على دراية بهذه الأوقات ومواصلة بذل الجهد ، فسوف يتعاطفون مرة أخرى في أي وقت من الأوقات ويزدادوا قوة معًا.