جدول المحتويات:
- 1. الشفاه
- 2. الرقبة
- 3. الإبطين
- 4. الأذنين
- 5. فروة الرأس
- 6. الجفون
- 7. زر البطن
- 8. أعلى القدمين
- 9. أسفل القدمين
تعد تغطية وجهك وذراعيك وساقيك عند حاجب الشمس قبل التوجه إلى الشاطئ أو حمام السباحة طبيعة ثانية عمليا لكثير من الناس. لكن النقاط المثيرة للدهشة التي يجب أن تكون حاجزًا للشمس قد تحتاج إلى مزيد من الاهتمام. يستغرق دقيقتين الآن للتأكد من أن كل شيء مغطى يمكن أن يمنع بعض الأضرار الجلدية الخطيرة في وقت لاحق.
الآن أنا لا أحاول أن أكون ناقوس الخطر أو تخيفك للبقاء بعيدا عن أشعة الشمس إلى الأبد. هذا لن يكون متعة. لكن الحفاظ على بشرتك بأمان من أضرار أشعة الشمس يمثل مشكلة صحية مشروعة. في الواقع ، فإن معظم الأورام الميلانينية ناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، كما أوضحت مؤسسة سرطان الجلد. الورم الميلانيني هو نمو سرطاني يعتبر أكثر أشكال سرطان الجلد خطورة ، كما لاحظت مؤسسة سرطان الجلد. بمعنى آخر ، تشكل الشمس تهديداً حقيقياً ، لكن حماية الجلد المناسبة يمكن أن تساعد بشكل كبير.
لمعرفة المزيد ، تواصل رومبر مع الدكتورة جانين داوني ، أخصائية أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة مع Zwivel.com. لقد قدمت رؤية رائعة لأجزاء جسمك التي غالباً ما تحتاج إلى المزيد من الحب من SPF. فكر في نصيحتها في المرة القادمة التي تتوجه فيها للاستمتاع ببعض أشعة الشمس.
1. الشفاه
من السهل جدًا تطبيق واقٍ من الشمس بدقة على كامل جسمك ، فقط لنسيان فمك. ليس حروق الشمس على شفتيك مؤلمة فحسب ، بل قد يكون أيضًا خطيرًا. كما أوضح الدكتور داوني ، يمكن للجلد على الشفاه أن يصيب سرطان الخلايا الحرشفية ، والآفات السابقة للسرطان ، وحتى سرطان الجلد. تطبيق بلسم SPF هو جزء ذكي من نظام حماية الجلد اليومي.
2. الرقبة
إنها واحدة من المواقع التي ينسى الناس غالبًا عند تطبيق SPF. يقول الدكتور بول جارود فرانك ، طبيب الأمراض الجلدية التجميلي في The Cut ، "عادة ما يطبق الناس حاجب الشمس على وجوههم وجسمهم ، لكنهم غالباً ما يهملون تطبيقه على رقبتهم. إنها منطقة جيدة يجب تغطيتها كجزء من روتينك اليومي من SPF.
3. الإبطين
مع كل تطبيقات الحلاقة ومزيل العرق ، يمكن أن تكون الإبطين واحدة من أكثر أجزاء الصيانة ارتفاعًا في الجسم. لكنها تميل إلى النسيان عند تطبيق واقٍ من الشمس ، رغم أن هذا الجزء من الذراع يمسك بالتأكيد ببعض الأشعة. وقال الدكتور داوني: "عادةً ما يقدم المرضى إلى مكتبي شكاوى من تغميق الجلد في هذه المنطقة ، ويمكن أن يكون الافتقار إلى الحماية من أشعة الشمس جزءًا كبيرًا من هذه المشكلة (بالإضافة إلى مزيلات الروائح المهيجة التي تؤدي إلى ردود فعل الجلد)". ضع SPF على الحفر الخاصة بك ، الناس.
4. الأذنين
جميع البشرة العارية تحتاج إلى حماية SPF ، وهذا يشمل فصوصك. إن تغطية أذنيك بأشعة الشمس جزء أساسي من روتين الحماية من أشعة الشمس ، كما أوضحت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. ارتداء قبعة عملاقة يساعد أيضا.
5. فروة الرأس
يؤكد الدكتور داوني على أهمية وضع واقٍ من الشمس دائمًا على فروة رأسك ، سواء كان لديك شعر قصير ، أو شعر طويل ، أو صرير. وقال الدكتور داوني: "إحدى أكثر المناطق دموية التي تصيب الميلانوما هي فروة الرأس ، حيث أن الكثير من الناس لا يدركون وجودها أو لا يدركون شدة الآفة عندما تظهر لأول مرة لأنهم لا يستطيعون تصورها بشكل صحيح". بالإضافة إلى أن ثاني أكثر أنواع سرطان الجلد شيوعًا ، سرطان الخلايا الحرشفية ، غالبًا ما يوجد على فروة الرأس ، كما أوضح الدكتور داوني. من الضروري تطبيق واقيات الشمس العريضة التي تبلغ 30 SPF أو أعلى على فروة رأسك ، أو ارتداء ملابس واقية.
6. الجفون
لا تنسى الجلد المكشوف عند وميض. في الواقع ، توجد 5 إلى 10 في المائة من سرطانات الجلد حول الجفون ، كما لاحظ طبيب الأمراض الجلدية الدكتور أرييل كوفار في مجلة Everyday Health. إذا غسولت مستحضرات واقية من الشمس عينيك ، ففكر في نظارة واقية من النظارات الشمسية.
7. زر البطن
متى كانت آخر مرة فكرت فيها في هذا الجزء من الجسم؟ من السهل أن تنسى عندما تقوم بتطبيق sunblock كذلك. وقال الدكتور داوني: "أحد المجالات التي قد تتغاضى عنها هي السرة (AKA belly button). سواء كنت" مشياً على الأقدام "أو" شاذًا "، يجب عليك دائمًا حماية هذه المنطقة". اسحب حاجزًا شمسيًا صغيرًا فوقه في المرة التالية التي تُحشر فيها بطنك بالخارج.
8. أعلى القدمين
لا تنسى حماية قمم قدميك خلال موسم الصندل. كما اتضح ، فإن الجلد على القدمين يكون عرضة لأشكال سرطان الجلد مثل سرطان الجلد ، كما أوضحت الكلية الأمريكية لجراحي القدم والكاحل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حروق الشمس التي تظهر في أعلى القدم تؤلمني مثل أي شيء آخر ، وتجعل ارتداء الأحذية مؤلمة لعدة أيام متتالية.
9. أسفل القدمين
بصراحة ، لم أفكر مطلقًا في تطبيق واقٍ من الشمس هنا ، لكن هذا أمر منطقي تمامًا. وقال الدكتور داوني "Acral Melanoma ، وهو نوع من الميلانوما الذي يحدث في الأطراف ، يمكن أن يكون مرتبطًا بنقص الحماية من أشعة الشمس إلى أسفل القدمين". على الرغم من أن الحفاظ على الحماية ليس أسهل جزء من الجسم ، لأن المستحضرات يمكن أن تتخلص من القدمين بهذه السهولة ، من المهم أن تعطي قدميك بعضًا من SPF أيضًا. مجرد تطبيق واقية من الشمس على قدميك 15 إلى 30 دقيقة قبل الذهاب إلى الشمس يمكن أن يساعد. باتباع هذه النصائح حول أفضل ممارسات SPF ، يمكنك أنت وعائلتك البقاء في أمان في الشمس طوال العام.
