جدول المحتويات:
- 1. أنت تدخن
- 2. تشرب الكثير من الكافيين
- 3. توقيتك معطلة
- 4. أنت لا تنام جيدا
- 5. أنت لا تحصل على ما يكفي من حمض الفوليك
- 6. أنت مرهق
- 7. أنت تعاني من بعض الظروف الصحية
- 8. أنت تستخدم زيوت التشحيم الخاطئة
- 9. شريكك
عندما تحاولين الحمل ، من السهل أن تقلق بشأن تأثير كل شيء على فرص الحمل. على الرغم من أنه سيكون من الرائع أن تصبحي حاملًا ثانيًا أنت و SO الخاصين بك بعيدًا عن تحديد النسل ، إلا أن هذا ليس هو الحال دائمًا. في الواقع ، قد تفاجئك الأسباب التي تجعلك غير حامل (بخلاف عدم ممارسة الجنس الكافي).
أشياء كثيرة قد تؤثر على خصوبتك. ما تأكله أو تشربه أو حتى تتنفسه قد يؤثر على قدرتك على الحمل بسهولة. على الرغم من أنه من المهم اتباع القواعد الصحية الأساسية ، مثل تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة التمارين الرياضية ، إلا أنه يعد أمرًا بالغ الأهمية عند محاولة إنجاب طفل. الحصول على ما يكفي من المواد الغذائية قد يكون مجرد دفعة إضافية تحتاجها. ومع ذلك ، قد تحتاج أيضًا إلى التخلي عن بعض العادات من أجل تعزيز فرص الحمل. التدخين واضح ، لكن حتى القهوة اليومية قد تعيق فرصك. (من زميل الكافيين شرير: أنا آسف لهذا واحد.)
قد تؤثر العوامل الأكبر ، مثل العمر والظروف الصحية الأساسية وصحة شريكك ، بشكل كبير على قدرتك على الحمل. ومع ذلك ، لا يعني أي من هذه الأسباب بالضرورة أنك خارج لعبة الأطفال من أجل الخير. إذا كان أي من هذه الأسباب يتعلق بك ، تحقق مع طبيبك أو أخصائي الخصوبة للحصول على قراءة أعمق لخصوبتك.
1. أنت تدخن
هنا سبب آخر لركلة هذه العادة. وفقًا لـ ReproductiveFacts.org ، فإن كل من الرجال والنساء الذين يدخنون يعانون من العقم بمعدل ضعف معدل غير المدخنين. على الرغم من أن السجائر تسبب الإدمان بشكل سيئ ، إلا أن الإقلاع عن التدخين الآن قد يكون قرارًا رائعًا لطفلك في المستقبل.
2. تشرب الكثير من الكافيين
أكره أن تكون حاملًا للأخبار السيئة ، لكن تناول الكثير من القهوة قد يقلل من خصوبتك. على الرغم من أن الدراسات الحالية تقدم معلومات متضاربة حول نتائجها الدقيقة ، إلا أن النساء اللائي يحاولن الحمل قد يستهلكن بأمان ما يصل إلى 300 ملليغرام من الكافيين يوميًا ، وفقًا لمركز الطفل. قد يكون الرهان جيدًا بعد التوقف عن تناول فنجانين بحجم 8 أونصات.
3. توقيتك معطلة
تمتص. إنها تمتص تمامًا أنه إذا انتظرت أن تستقر أموالك وحياتك المهنية قبل إنجاب طفل ، فقد تضطر إلى مواجهة انخفاض خصوبتك. كما أوضحنا جيدًا جدًا ، قد تواجه النساء اللائي تزيد أعمارهن عن 35 عامًا والرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا مشاكل متعلقة بالعمر مع الحمل. مرة أخرى ، قد يساعد تسجيل الوصول مع الطبيب في تخفيف مخاوفك.
4. أنت لا تنام جيدا
نعم ، قد يؤثر القذف على العين المغلقة على كل شيء: حتى قدرتك على الحمل. كما هو موضح في Huffington Post ، قد يكون الحرمان من النوم مرتبطًا بالعقم. لحسن الحظ ، هناك الكثير من المتسللين للنوم لمساعدتك في الحصول على قسط كافٍ من الراحة كل ليلة.
5. أنت لا تحصل على ما يكفي من حمض الفوليك
بالتأكيد ، قد يحمي حمض الفوليك الطفل النامي من العيوب الخلقية. ولكن كما هو موضح في الديلي ميل ، قد يساعد حمض الفوليك أيضًا في المساعدة في الحمل ، لأن النساء اللائي يتناولن مكملات غذائية به يواجهن مشاكل أقل في إنتاج البيض. في الأساس ، هناك كل الأسباب للحصول على مزيد من حمض الفوليك في نظامك الغذائي.
6. أنت مرهق
قد يكون إخبار الشخص المجهد بالهدوء أكثر نصيحة غير مفيدة على الإطلاق. لكن الحقيقة هي أن الإجهاد والعقم قد يكونان مرتبطان ، كما هو موضح في WebMD. يمكنك دائمًا تسجيل الوصول مع مستشار أو قراءة بعض الكتب لتقليل إجهادك.
7. أنت تعاني من بعض الظروف الصحية
يمكن أن يكون للعديد من الحالات الصحية الأساسية آثار خطيرة على خصوبتك. على سبيل المثال ، تعد متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي السبب الأكثر شيوعًا للعقم عند النساء ، كما هو موضح في النساء الأصحاء. معرفة احصائيات صحتك أمر بالغ الأهمية في هذا الوقت.
8. أنت تستخدم زيوت التشحيم الخاطئة
هذا يبدو غير عادل ، لكن استخدام بعض أنواع التشحيم قد يقلل من احتمالات تصورك. وفقا لمركز الطفل ، فإن مستوى الأس الهيدروجيني في العديد من مواد التشحيم قد يقتل الحيوانات المنوية. للتغلب على هذا ، استخدم المزيد من المداعبة أو ابحث عن زيوت صديقة للخصوبة.
9. شريكك
إذا لم تستطع على ما يبدو اكتشاف أي مشاكل خصوبة أساسية ، فقد ترغب في مراجعة شريك حياتك. وفقًا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، فإن حوالي ثلث حالات العقم ناتجة عن الشريك الذكر. قد يكون الوقت قد حان لشريكك للحصول على فحص أيضًا.
