جدول المحتويات:
- 1. ارتداء الملابس الحمراء
- 2. اعتن أسنانك
- 3. كن قليلا المغامرة
- 4. Uncross ذراعيك
- 6. توفير الوقت لتجريب الخاص بك
- 7. ابتسم أكثر
- 8. كن دائما لطيفا
- 9. اللباس للراحة - والثقة
الكل يريد أن يشعر بالجاذبية والرغبة ، على الأقل مرة واحدة كل فترة. ليس هناك من يجادل بحقيقة أنه يجعلك تشعر بالرضا. ليس عليك بالضرورة أن تعرف أن الآخرين يجدونك جذابًا ، لأن الشعور بأنك في بعض الأحيان هو أكبر عقبة على أي حال. نظرًا لأن الشعور بالجاذبية يمكن أن يمنحك تعزيزًا للثقة ويشعر الجميع بعدم الجاذبية من وقت لآخر ، فقد يكون من المفيد للغاية معرفة بعض الطرق التي أثبتت جدواها علمياً للشعور بمزيد من الجاذبية ، حتى تتمكن من منح نفسك تعزيزًا لذاتك في أي وقت أحب.
يبدو أن بعض الناس لديهم نوعًا من الثقة (والتي لا تنتهي أبدًا) التي تنبعث منهم مثل السحر. أنا أزعم أن معظم الناس ليس لديهم ، في الواقع ، هذا في الواقع ، حتى لو كان يبدو كما لو كانوا كذلك. بدلاً من ذلك ، هناك أشياء يقومون بها أو يواجهونها والتي يمكن أن تعزز ثقتهم ، وهذا يعني أن هناك أشياء يمكنك القيام بها وأنت كذلك.
قد يكون من السهل في بعض الأحيان النظر إلى المرآة ورؤية كل الطرق التي تشعر أنك تفتقر إليها ، تمامًا كما يمكن أن يكون من السهل التفكير في من أنت أو ما تفعله وأحيانًا تشعر أنك ستخرج. قصيرة. ومع ذلك ، فإن تبني بعض التقنيات المدعومة علمياً لتجعلك تشعر بأنك أكثر جاذبية يمكن أن يزيل تلك الأفكار أو المشاعر عن عقلك ، مما يترك الجميع من حولك في رهبة من ثقتك البسيطة. إنه العلم لإنقاذ مرة أخرى.
1. ارتداء الملابس الحمراء
تريد أن تشعر أكثر جاذبية ، ولكن فقط في بذل الحد الأدنى من الجهد للقيام بذلك؟ رمي على بعض الأحمر. الملابس الحمراء وأحمر الشفاه الأحمر يمكن أن يجعلك تشعر (وتبدو) أكثر جاذبية ، حسب العلم. وجدت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة علم النفس الاجتماعي التجريبي أنه ، مثل "أنواع الحيوانات الرئيسية غير البشرية" ، يجد الرجال أن النساء يرتدين ملابس حمراء جذابة جنسيا. غالبًا ما يربط الناس باللون الأحمر بالعاطفة والحب وما شابه ، فلماذا لا يجربه لمحاولة معرفة ما إذا كنت تشعر بمزيد من الجاذبية أو أنك أكثر ثقة أثناء ارتدائه؟
2. اعتن أسنانك
هناك طريقة أخرى سهلة نسبيًا لتجعلك تشعر بمزيد من الجاذبية وهي العناية الجيدة بأسنانك. وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ونشرت في مجلة PLoS ONE ، فإن الأسنان المصفرة أو الأسنان ذات التباعد غير العادي تُعتبر أقل جاذبية من الأسنان المستقيمة أو البيضاء (أو ذات الألوان الطبيعية). يمكن أن يحدث فرقًا في الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك أيضًا ، لأن الكثير من الناس ، سواء أعجبك ذلك أم لا ، يشعرون بالوعي الذاتي إذا اعتقدوا أن أسنانهم ليست بيضاء أو أن ابتسامتهم ليست مستقيمة تمامًا.
3. كن قليلا المغامرة
أحبهم أو يكرهونهم ، يمكن لركوب الأفعوانية ، على ما يبدو ، أن يجعلك أكثر عرضة للعثور على شخص جذاب (مما يعني أن زملائك من الدراجين سيجدونك أكثر جاذبية أيضًا). كشفت دراسة أجريت عام 2003 في دورية Archives of Sexual Behaviour أنه عندما يكون الأشخاص الذين لم يكونوا على علاقة عاطفية بالركاب ، كانوا أكثر عرضة لتصنيف شخص ما على أنه جذاب أكثر من ذي قبل. لم يجد الباحثون أي تأثير حقيقي على أولئك الذين ركبوا مع شركاء رومانسيين.
4. Uncross ذراعيك
عالم نفسي أليك بيل ، دكتوراه أخبر Reader's Digest أن النساء يريدون شركاء يضحكون في حين يريد الرجال شركاء يضحكون على نكاتهم. قد لا يبدو هذا الأمر محطمًا لك تمامًا ، ولكن ، على ما يبدو ، إذا أخبر الجميع المزيد من النكات والضحك أكثر ، فسيشعرون بثقة أكبر وربما يجدون من حولهم أكثر جاذبية أيضًا.
6. توفير الوقت لتجريب الخاص بك
هناك سبب آخر للضغط في التمرين إذا كنت تستطيع ذلك. وفقًا لأبحاث 2012 التي أجراها مستشفى الأطفال التابع لمعهد أبحاث أونتاريو الشرقية ، فقد أبلغ المراهقون الذين مارسوا التمارين الرياضية قليلاً أنهم يشعرون بمزيد من الكفاءة الاجتماعية وثقة أكبر ، على الرغم من أنهم جسديًا لم يبدوا مختلفين تمامًا. تريد أن تشعر بمزيد من الثقة؟ الحصول على جسمك تتحرك.
7. ابتسم أكثر
أعلم ، أعلم ، أنني أكره أن أطلب مني الابتسامة أيضًا ، ولكن ، على ما يبدو ، يحدث فرقًا في شعورك وكيف تتصوره. أخبر بول إيكمان ، دكتوراه ، أستاذ فخري في علم النفس في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ، موقع أوبرا على الإنترنت في المقال المذكور سابقًا: "جميعنا نجد أن الوجوه المبتسمة أكثر جاذبية من الوجوه". المكافأة: علاوة على جعلك تبدو أكثر جاذبية ، يمكن أن يبتسم ، في الواقع ، إشارة إلى عقلك بأنك تشعر أيضًا بالرضا ، مما يمكن أن يعزز مزاجك - وثقتك.
8. كن دائما لطيفا
لقد سمعت أن الأشخاص اللطفاء ينتهي بهم الأمر أخيرًا وكل هذا ، ولكن ، من الناحية العلمية ، لا يمكن إنكار أن إدراك اللطف يمكن أن يؤثر على مدى جاذبية شخص ما لك - وقد لا يؤثر على الأشياء بالطريقة التي تفكر بها. وفقًا لدراسة نشرت عام 2014 في مجلة " الاختلافات الشخصية والفردية" ، عندما عُرضت على الأشخاص صورًا مصحوبة بسمات شخصية إيجابية ، وجدوا أنها أكثر جاذبية ، بينما عندما عرضت عليهم صور مصحوبة بسمات الشخصية السلبية ، وجدواها أقل جاذبية. اللطف نادراً ما يؤلمني.
9. اللباس للراحة - والثقة
Giphyهذا لا يعني بالضرورة أن الجميع يجب أن يرتدوا بنطال رياضي قصير وقمصانًا قديمة ، ولكن هناك حاجة إلى التركيز على الملابس التي تشعر بالرضا عنها ، بغض النظر عن الحجم أو النمط المحدد. أخبر مكجونيغال موقع أوبرا الإلكتروني في المقال المذكور سابقًا أن الطريقة التي تراها يمكن أن تتأثر بأشياء مثل عدم الراحة. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح في الملابس التي ترتديها ، فلن تشعر بالثقة أو الجاذبية. يمكنك اختيار الحجم أو التمسك بأسلوب أو أي نمط يجعلك تشعر أنك تستطيع التغلب على العالم. سعادتك والثقة يستحق كل هذا العناء.
اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :
شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.
