9 استراتيجيات الانحدار في النوم التي لا تنطوي على صراخها

لا أحد يتحدث عن النوم (وليس النوم) أكثر من آباء الأطفال الرضع والأطفال الصغار. تلك المخلوقات الثمينة التي نعشقها طوال اليوم تتحول إلى مختطفين فقراء بمجرد غروب الشمس. ولمجرد إبقائك على أصابع قدميك ، فإنهم يتراجعون عن النوم بمجرد أن تظن أنهم ملتزمون بالنوم لمدة ثماني ساعات. عندما تبدأ هذه المرحلة العامة ، قد ترغب في اختيار واحدة من استراتيجيات الانحدار في النوم التي لا تنطوي على الصراخ ، لأن لديك أكثر من بطاقة واحدة للعبها في هذه اللعبة.

يمكن أن تحدث انحدارات النوم في أوقات مختلفة خلال الطفولة المبكرة ، ولكن لا يوجد سبب للهلع. كما أشار "موقع نوم الطفل" ، تتغير عادات الليل أثناء تطور دماغ طفلك. على الرغم من أن هذه المرحلة من عادات النوم التي لا يمكن التنبؤ بها يمكن أن تضع عقبة أمام Zs الخاص بك ، هناك طرق لإعادة طفلك الصغير إلى المسار الصحيح. يشعر كل من الوالدين بشكل مختلف عن طفلهما يصرخ. إذا لم يكن ذلك مناسبًا لك ، فلا تشعر بالضغط لاستخدام هذه الطريقة. ما يصلح لجارتك قد لا يكون مناسبًا لك. العصا مع غرائزك واختيار نهج بلا دموع.

إذا كنت تبحث عن بدائل لطريقة الصراخ ، فامنح بعض هذه الأفكار التسعة محاولة لمساعدتك أنت وطفلك على أن تغض الطرف.

1. بدء النوم الروتيني

لتحضير طفلك الصغير للنوم ، جرب بعض الطقوس الليلية الهادئة. كما أوضح موقع ما يجب توقعه ، فإن روتين ما قبل النوم يكون فعالًا في الدخول في النوم. جرب الحمام الدافئ ، وقراءة الكتب ، وتشغيل الموسيقى المريحة لضبط نغمة أرض الأحلام.

2. التركيز على قيلولة الجودة

كما أشار موقع Very Well إلى أن غفوة النوم تؤثر على النوم الليلي للأطفال ويجب اعتبارها في الصورة الكبيرة. عند تجربة الانحدار في النوم ، لاحظ كيف ومتى يكون طفلك (أو لا) غفوة ومعرفة ما إذا كان يمكنك إجراء تعديلات مع قيلولة يمكن أن تحسن النوم الليلي.

3. أن تكون صارمة مع النوم

فكر في الأمر مثل بافلوفيان: عندما تضرب الساعة 7 مساءً ، يبدأ طفلك في التثاؤب. التوافق مع النوم هو جزء من إيجاد روتين فعال للنوم ، وفقًا لمركز الطفل.

4. ضبط الحرارة

جزء من إعداد مشهد نوم سبات هادئ هو العثور على الرقم السحري ، على منظم الحرارة ، أي. عادةً ما تكون البقعة الحلوة في مكان ما بين 65 و 70 درجة لقضاء ليلة نوم سعيدة ، وفقًا لمجلة Parents.

5. اسمح لهم بالتهدئة الذاتية

راقب طفلك عن كثب في وقت النوم وابحث عن أدلة على أنه نعسان. كما أفاد "أطفال اليوم" ، وضع طفلك على النوم نعسان ، ولكن مستيقظًا يمنحه الفرصة لتنمية مهارات التهدئة الذاتية. ثم عندما تستيقظ في الليل ، فإن لديها بعض المهارات التي تدعوها لتهدئة نفسها للنوم.

6. سهولة الخروج

تريد أن تكون هناك لراحة طفلك ، ولكن لا تتداخل مع التسكين الذاتي؟ حاولي التخفيف تدريجياً من غرفة طفلك. اقترح الموقع الإلكتروني لـ The Bump الجلوس على الأرض بجانب سرير طفلك أثناء نومه ، ثم تتحرك كل بضعة ليالٍ بعيدًا عن السرير حتى تخرج من الباب.

7. جعل تحفيز النهار

استخدم ساعات الاستيقاظ لمصلحتك عن طريق الحفاظ على نشاط طفلك. وفقًا لمايو كلينك ، "التحفيز أثناء النهار يمكن أن يساعد في تعزيز نوم أفضل في الليل."

8. تقديم مصاصة

إذا كان طفلك يحتاج إلى بعض المساعدة في التهدئة ، فقدم له مصاصة كما اقترح موقع نوم الطفل. هذا عملت كبيرة لأولادي. نصيحة واحدة: تأكد من وجود الكثير من اللهايات بالقرب من الطفل طوال الليل.

9. تبقى هادئة

على الرغم من أنها ليست ممتعة ، تحدث انحدارات النوم. كما أوضح ما يجب توقعه ، حاول أن تتذكر أن تغييرات النوم مؤقتة. لا تنزعج عندما تحدث هذه النكسات. ما دمت تحافظ على عادات النوم الصحية وتحافظ على هدوئك ، فسوف تصل إلى الجانب الآخر بألوان الطيران.