9 أشياء يجب معرفتها عن انحدار النوم عند الأطفال في عمر عام واحد

فقط عندما تظن أن طفلك يعاني من حالة النوم هذه ، يأتي هنا تراجع آخر للنوم لقلب لياليك (وربما أيامك) رأسًا على عقب. لكن لمجرد أن طفلك الصغير قد أصبح أكبر سناً ، فهذا لا يعني أنك خارج الغابة أيضًا. لسوء الحظ ، فإن الأطفال الذين ظلوا ينامون بقوة لعدة أسابيع يشتهرون بالتراجع. هناك بعض الأشياء التي يجب معرفتها حول انحدار النوم عند الأطفال الذين يبلغون من العمر عامًا واحدًا ويمكنهم مساعدتك في فهم سبب حدوثه ، وكيفية إعادة طفلك الرضيع إلى النوم.

على الرغم من أنه قد يكون من كابوس التعامل مع طفل يستيقظ في الليل ، إلا أن الخبر السار هو أن ارتداد النوم أمر طبيعي تمامًا وعادة ما يكون قصير العمر. يمكن أن تحدث انحدارات النوم في كثير من الأحيان في أول عامين من حياة الطفل. لاحظ Precious Little Sleep أنه وفقًا للباحثين الدانمركيين فانديريخت وبلوييج ، غالباً ما يتزامن انحدار النوم مع طفرات النمو التي تحدث في الأسابيع الخمسة والثامنة والثانية عشرة والـ19 و 26 و 37 و 46 و 55.

إذا كنت في منتصف التراجع عن النوم ، أو إذا كان طفلك يقترب من عيد ميلاده الأول ، فإليك بعض المعلومات المفيدة التي قد ترغب في معرفتها عن ارتدادات النوم عند الأطفال بعمر عام واحد.

1. الأطفال في عمر عام واحد يحتاجون إلى أكثر من قيلولة واحدة

على الرغم من أن الأمر قد يبدو كما لو كان طفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا يمكنه الحصول على غفوة واحدة فقط يوميًا ، وفقًا لموقع بيبي سليب ، فإن متوسط ​​عمر الطفل للانتقال إلى غفوة واحدة يتراوح في الواقع بين 15 و 18 شهرًا. حذر دعم الأمومة من أن طفلة تبلغ من العمر عامًا واحدًا وتتناول قيلولة واحدة فقط ستصبح متعبة للغاية مما سيؤدي إلى مجموعة جديدة تمامًا من مشكلات النوم.

2. السماح لفترة أطول من فترات الاستيقاظ بين القيلولة

إذا كان طفلك الذي يبلغ من العمر عامًا واحدًا يرفض غفوة ثانية ، فعليك محاولة تمديد فترة الاستيقاظ بين القيلولة من 15 إلى 30 دقيقة وفقًا لدعم الأمومة. حتى لو لم يكن طفلك نائماً ، لكنه يلعب في السرير ، فإن هذا لا يزال يمثل راحة.

3. يجب أن تقدم قبل النوم

خاصةً إذا كان طفلك لا ينام لقيلولة ثانية ، يوصي موقع Sleep Baby بتوفير وقت نوم مبكر. هذا يمكن أن يساعد في منع طفلك من أن يصاب بالإرهاق ويفقد المزيد من النوم.

4. يجب عليك تجنب التغييرات الرئيسية

حذرت ما يجب توقعه من أن طفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا يمر عادة بمعالم تطور رئيسية مثل المشي والتحدث. يمكن أن تؤدي التغييرات الكبيرة خلال هذه الفترة ، مثل الفطام من الزجاجة أو المهدئة ، إلى تفاقم انحدار نوم طفلك.

5. تشجيع النشاط بين النوم

أوصى Sleep Tight Consultants بالسماح للأطفال بممارسة مهاراتهم الجديدة غالبًا على مدار اليوم حتى يصبحوا أكثر تدنياً ، ولا يشعرون بالحاجة إلى ممارسة هذه المهارات بمجرد النوم.

6. أن تكون متسقة مع روتين قبل النوم

وفقًا لـ Sleep Tight Consultants ، شيخوخة السن ، "غالبًا ما يجلب الحاجة الهوس إلى القدرة على التنبؤ لمساعدة طفلك في الحصول على بعض مظاهر التحكم في بيئته". إذا كنت ثابتًا في روتين وقت النوم ورداً على الاستيقاظ الليلي ، فيجب أن يكون هذا الانحدار قصير الأجل.

7. انحدارات النوم يمكن أن تستمر حتى 6 أسابيع

سيواجه معظم الأطفال حوالي 4 أسابيع من تحديات النوم وفقًا لكيم ويست ، LCSW-C. ستعرف ما إذا كنت في الطرف الخلفي لانحدار النوم إذا كان طفلك أكثر تقبلاً فجأة للغفوة ، أو النوم الليلي أسهل ، أو كانت شهية طفلك طبيعية.

8. استخدام هذا كفرصة للنوم القطار

ووفقًا لما ذكرته "الأم" ، فإن الانحدار في النوم يمثل بداية فرصة للنوم على القطار للآباء الذين يرغبون في تجربة ذلك. التدريب على النوم هو وسيلة للأطفال الرضع والأطفال الصغار للنوم ، أو العودة إلى النوم ، دون مساعدة والديهم.

9. قد يكون هناك المزيد من الانحدارات القادمة

نظرًا لأن انحدارات النوم تتزامن عادةً مع طفرات النمو ومعالم النمو ، فمن المحتمل ألا تنتهي عندما يتحول طفلك إلى واحدة. الانحدارات في 18 شهرا و 24 شهرا ليست غير شائعة.