جدول المحتويات:
- 1. الأدوية والوصفات الطبية
- 2. السمك (بما في ذلك السوشي)
- 3. الأعشاب والتوابل
- 4. القهوة
- 5. الكحول
- 6. الحلمات الكريمات
- 7. المكمل مع الصيغة
- 8. ضخ الحصري
- 9. الإقلاع عن التدخين
هناك العديد من الأفكار القديمة حول ما الذي يجب على النساء المرضعات ولا ينبغي لهن فعل ذلك ، لا يزالن يصنعن جولات اليوم. كثير منهم متجذر في الدراسات القديمة أو المشورة الطبية ، ولكن بعضها مدفوع ثقافياً وأخطاء خاطئة. كل هذا هو وصفة مثالية للارتباك ، والتي لديها ما يكفي من الأمهات على أساس يومي. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي هي في الواقع آمنة للأمهات المرضعات وأطفالهن ، على الرغم من ما قد يقوله الناس.
حليب الأم ، الملقب بـ "الذهب السائل" ، يصف منذ فترة طويلة بأنه أفضل غذاء يمكن أن تقدمه للرضيع. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يوصى بأن ترضع جميع الأمهات الجدد حصريًا الرضاعة الطبيعية حتى يبلغ الرضيع 6 أشهر على الأقل. بعد ذلك ، يجب على الآباء دمج الأطعمة الأخرى مع حليب الثدي حتى يبلغ الطفل عامين. مما لا شك فيه أن الأشياء التي تتناولها والإجراءات التي تتخذها كأم رضاعة طبيعية يمكن أن تؤثر على الحليب وطفلك. ولكن عليك أن تفكر فيما إذا كان هناك دليل على أن ما تفعله يؤثر على الأشياء على الإطلاق؟
عندما يتعلق الأمر بتحديد ما تختار أن تأكله أو تفعله بجسمك أو تفعله مع طفلك ، فإن المعرفة هي القوة. يمكنك بالتأكيد الاستماع إلى جميع الاقتراحات للأمهات المرضعات ، أو التدقيق فيها واختيار ما يناسبك. في النهاية ، ستعرف فقط ما هو الأكثر أمانًا وصحة لك ولاحتياجات طفلك الفردية. لمساعدتك على معرفة ذلك ، إليك تسعة أشياء آمنة بالفعل لطفلك ، وفقًا للخبراء.
1. الأدوية والوصفات الطبية
تمر معظم الأدوية عبر لبن الأم بمستويات منخفضة جدًا ولا تشكل أي خطر حقيقي على معظم الأطفال ، وفقًا لمايو كلينك. ومع ذلك ، هناك استثناءات يجب أخذها في الاعتبار ، ولهذا السبب يجب تقييم كل دواء على حدة.
على سبيل المثال ، إذا كانت الأم تعاني من الاكتئاب وتحتاج إلى دواء معين ، فسيتعين عليها تحديد ما إذا كانت مخاطر تناول الدواء تفوق الفوائد. بعض الأمهات لديهن أمراض مزمنة تدار على أفضل وجه مع الأدوية الموصوفة. فكر في التحدث من خلال جميع المعلومات المتاحة مع طبيبك قبل اتخاذ قرار.
2. السمك (بما في ذلك السوشي)
في عداد المفقودين السوشي الخاص بك الحبيب أو سمك السلمون؟ المضي قدما وأكلها. كما اتضح ، يتم تشجيع النساء المرضعات على زيادة استهلاكهن من الأسماك بدلاً من تجنبه ، وفقًا لموقع الويب MD ، لأن الفوائد الغذائية تتجاوز أي مخاوف محتملة بشأن الزئبق.
3. الأعشاب والتوابل
هل تفوتك صلصة الطماطم الغليظة هذه في مطعمك الإيطالي المفضل؟ أو أن وصفة الفلفل الحار حار؟ تبين أن هذه الأعشاب بالكاد تشكل مشكلة بالنسبة للأمهات المرضعات ، وفقًا لما يجب توقعه. إذا كان طفلك يبدو غاضبًا أو صعبًا ، فقد ترغب في البحث عن سبب آخر ، لأن الأطعمة - حتى تلك التي تعتبر مسببات للحساسية - ليست هي المشكلة عادة.
ومع ذلك ، فإن بعض الأعشاب خاصة بكميات كبيرة يمكن أن تقلل من إمداد اللبن أو أن تكون ضارة ، بما في ذلك الجينسنغ ، راوند ، والينسون ، وغيرها الكثير وفقًا لكيلي موم.
4. القهوة
تناول كوب (أو كوبين) من القهوة ليس مشكلة كبيرة. فقط لا تبالغي. طبقًا لمركز الطفل ، لا يمكن أن يكون لديك أكثر من 300 ملليغرام من الكافيين يوميًا - أي حوالي 16 أونصة من القهوة المخمرة. أي أكثر من ذلك يمكن أن يسبب لك أو لطفلك (أو كليهما) الشعور بالقلق والغضب والمساهمة في مشاكل النوم.
5. الكحول
وفقا لأولياء الأمور ، يمكن للأمهات المرضعات الحصول على كوب من النبيذ أو البيرة في بعض الأحيان 1-2 مرات في الأسبوع. تستقلب النساء الخمر بمعدلات مختلفة ، لكن معظمهن سيكونون في حالة واضحة بعد ساعة أو ساعتين من الاستهلاك. بالإضافة إلى ذلك ، لا يكون الضخ والإغراق ضروريًا دائمًا خاصةً إذا كنت تتغذى قبل أن تشرب وتلتصق بمرة واحدة فقط. أفضل شخص للحكم إذا كان الإغراق ضروريًا هو أنت ، لذا اتبع غرائزك.
6. الحلمات الكريمات
إذا كنت تتعامل مع بعض الحلمات المتقرحة أو المتشققة ، فإن كريم الحلمة يمكن أن يوفر الراحة أثناء الرضاعة الطبيعية. أن يقال ، وتريد أن تراقب على ingedients. كانت هناك بعض المخاوف على مر السنين بشأن اللانولين ، وهو عنصر شائع في كريمات الحلمة. تقرير عام 1989 في صحيفة لوس أنجلوس تايمز زعم أن كميات ضئيلة من المبيدات الحشرية المسببة للسرطان قد عثر عليها في اللانولين ، ولكن العنصر لم يدرس بعمق منذ ذلك الحين. بالنظر إلى الموارد المتاحة ، من الصعب استنتاج ما إذا كان اللانولين يمثل مشكلة أم لا.
وفقًا لموقع Drugs.com ، فإن اللانولين ليس أكثر فعالية من المكونات الأكثر أمانًا مثل الألوة فيرا وهلام النعناع. لذلك قد يكون من الأفضل استخدام الكريمات التي تستخدم هذه المكونات بدلاً من ذلك.
7. المكمل مع الصيغة
كما أوضحنا بشكل جيد للغاية ، المكمل بالصيغة آمن تمامًا ويجب إجراؤه إذا كان مناسبًا لك ولطفلك. هناك العديد من الأسباب لخلط الأعلاف مع حليب الأم والحليب بما في ذلك انخفاض إمدادات الحليب ، والمشاكل الطبية مع طفلك ، أو ترغب فقط في ذلك. في النهاية ، عليك أن تفعل ما هو أفضل بالنسبة لك.
8. ضخ الحصري
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأم تختار الضخ جزئيًا أو الضخ الحصري ، وكلها صالحة. إن الضخ الحصري آمن تمامًا لملابسك وإمداداتك وطفلك. طالما أنك تغسل أجزاء المضخة بشكل صحيح ، فأنت في وضع جيد. أصدرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) للتو إرشادات جديدة لتنظيف أجزاء مضخة الثدي لتجنب الالتهابات التي تشمل غسل مضخات الجزء الخاص بك بعد كل استخدام واحد ، وذلك باستخدام حوض غسيل منفصل وفرشاة لأجزاء المضخة ، وأجزاء تجفيف الهواء.
9. الإقلاع عن التدخين
Giphyمن الآمن التوقف عن الرضاعة الطبيعية. اسمحوا لي أن أكرر ، من الآمن التوقف عن الرضاعة الطبيعية. يجب على الأمهات فعل ما هو أفضل لأطفالهن ولأنفسهن ، وإذا كان ذلك يتضمن تغذية حليب ، فانتقل إلى ذلك. مع تغذية الصيغة ، يجب على الأمهات فقط أن يكونن على دراية ببعض إرشادات السلامة فيما يتعلق بشراء منتج لا يبدو ملاعبًا به أو منتهي الصلاحية ، ويستعد ويختلط بالطرق الموصى بها ، كما هو موضح في ما يجب توقعه.
يمكن للأمهات المرضعات أن يعشن في حقيقة أن أجسادهن يصبحن أجمل قليلاً بعد الحمل. في الأساس ، ما هو آمن للمرأة التي ترضع رضاعة طبيعية هو كل ما هي وطفلها ، وأطباءها موثوق بها مريحة.
