جدول المحتويات:
- في أي نقطة في الأشهر الثلاثة
- خلال أي نوع من النوم الانحدار
- عندما يقوم شخص ما بتجليد أطفال آخرين
- بعد أو قبل ليلة خارج
- عندما يمكنك ترك مراقبة الطفل مع شخص آخر
- عندما يكون المنزل فوضى
- عندما لا يكون طفلك نائمًا بالضرورة
- عندما يكون لديهم قيلولة يمكن التنبؤ بها
- عندما تعلم أنك لن تصل إلى اليوم بدونه
"النوم عندما ينام الطفل" هي واحدة من تلك النصائح التي تنشر الأبوة والأمومة والتي تؤدي إلى كشر لا إرادي عمليا. إنه كليشيهات ، ويقال أنه أسهل بكثير من القيام به (كما تعلم أي أم). ومع ذلك ، هناك بالتأكيد أوقات تكون فيها "النوم عندما ينام الطفل" نصيحة قوية ، حتى لو كنت قد ترغب في إلقاء نظرة لي القذر حتى لو كانت تشير إلى ذلك بمهارة.
الحصول على الراحة هي نصيحتي الأولى في مجال الأمومة ، بصراحة. الأم المستريحة أكثر صبراً وسلامًا وتقدّم مع طفلها أو أطفالها. ثم مرة أخرى ، فإن الأم المستريحة هي أيضًا بمثابة تسمم كبير لأن هناك ، في أي وقت من الأوقات ، ما لا يقل عن 72 شيئًا في قائمة مهامك يمكن القيام بها في تلك الدقائق الثمينة من السلام والهدوء. لذا فإن النوم عندما ينام الطفل يستلزم إذنًا وممارسة ؛ عليك أن تمنح لنفسك إذنًا للاستثمار في أمك المستقبلية ، وعليك أن تمارس إيقاف عقلك وتجاهل الأطباق التي تتراكم في الحوض.
خلال الأشهر القليلة الأولى من حياة ابنتي ، نظرت إلى أن قيلتها الأولى هي امتداد لنوم ليلتي. على الرغم من أنني من النوع الذي أرغب في قضاء اليوم في ارتداء الملابس وشرب فنجان من القهوة ، فقد حاولت خداع نفسي للتفكير في أن يومي لم يبدأ إلا بعد غفوتها الأولى. أنا مقتنع بأن الخدعة سمحت لي بالعقل الزائد في الأشهر القليلة الأولى. دائمًا ما تكون الأطباق وغسيل الملابس والزجاجات القذرة موجودة ، لذا فإن النوم عندما ينام الطفل كثيرًا لن يعيدك إلى هذا الحد.
في أي نقطة في الأشهر الثلاثة
GIPHYكنت أصلاً أقترح النوم عندما ينام الطفل في أي وقت في الشهر الأول ، لكنني أعطيك إذن لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
خلال الشهر الأول للطفل ، ينامون نوعًا ما طوال الوقت ، لكنهم قد يستيقظون في أي وقت ، مما يجعل من الصعب الحصول على فترات طويلة من النوم. ومع ذلك ، في غضون بضعة أشهر يقومون بتحصيل جزء من جدول يمكنك الاعتماد عليه لراحتك.
خلال أي نوع من النوم الانحدار
انحدارات النوم هي الأسوأ. فقط عندما تظن أن طفلك سيؤدي بعض النشاطات الحقيقية للنوم طوال الليل ، فهو يرتفع 15 مرة ، وتريد فقط إخراج شعرك و / أو إغراق أحزانك في 11 فنجان قهوة قبل وقت الظهيرة.
إذا كان ابنك يمر بتراجع في النوم ، فأنت تملك إذنًا بالنوم عندما ينام أثناء النهار.
عندما يقوم شخص ما بتجليد أطفال آخرين
GIPHYمن الواضح ، إذا كان لديك أطفال أكبر سناً ممن يحتاجون إلى إشرافك ، فلن تتمكن حقًا من التحقق من غفوة أثناء نوم أصغرهم سناً. ومع ذلك ، إذا كان لدى شخص آخر أطفالك الأكبر سناً (مثل إذا كانوا في مرحلة الحضانة أو في روضة أطفال أو كان جدك موجودًا) ، امنح نفسك الإذن بالغفوة أثناء قيلولة طفلك ولا تشعر بالسوء حيال ذلك لمدة دقيقة.
بعد أو قبل ليلة خارج
تحتاج كل أم إلى بعض الوقت خارج المنزل مع صديقاتها أو شريكها حتى تشعر كإنسان حقيقي من حين إلى حين ، لكن البقاء مستيقظًا حتى الساعة 10:00 صباحًا قد يلقي بي في حلقة منهكة في اليوم التالي.
النوم عندما ينام الطفل هو نصيحة عظيمة إما من قبل (لذلك كنت أكثر متعة وقت العشاء الماضي) أو بعد ذلك ، حتى تتمكن من اللحاق بنوم ضيع قليلا. إن النوم ، عندما ينام الطفل قبل أو بعد ليلة في الخارج هي فكرة رائعة تمامًا.
عندما يمكنك ترك مراقبة الطفل مع شخص آخر
GIPHYأحد أصعب الأمور المتعلقة بالنوم عندما ينام الطفل هو أنه حتما سيوقظك الطفل من نوم عميق بعد حوالي سبع دقائق من بلوغه. تلك اللحظة الأولى لسماع بكاء طفلك هي مؤلمة ، حيث تكاد تقضي على كل ما فعلته قيلولة. قم دائمًا بالنوم عندما ينام الطفل إذا كان هناك شخص يمكنه الاستماع إليه للاستيقاظ. الأفضل من ذلك ، إذا كان بإمكانهم ترفيه هذا الطفل لفترة قصيرة وتوسيع قيلولة!
عندما يكون المنزل فوضى
جزءًا من روتين الاستيقاظ والنمو المعتاد لدي يشتمل دائمًا على ارتداء الملابس وشرب القهوة وإعادة المنزل معًا من اليوم أو الليلة السابقة. من النوع A للغاية ، نعم ، ولكن لدينا جميع عمليات تعليقنا. لم يكن أسهل شيء بالنسبة لي أن اعتدت على النوم عندما أمكنني تنظيف فوضى الزجاجة من الليلة السابقة أو تفريغ غسالة الصحون.
ثم حصلت عليه.
أعطيتُ نفسي إذنًا للراحة حتى أشعر بشعور إنساني أكثر من الوقت ، وقد أحدث كل هذا الفارق ، تم غسلها بغسالة الصحون.
عندما لا يكون طفلك نائمًا بالضرورة
GIPHYاعتدت أن أضع سريري وأتصفح Instagram في انتظار أن تكون ابنتي نائمة تمامًا قبل أن أحاول أن أنام نفسي. فكرة سيئة. طالما أن طفلك لا يصرخ في المنزل ولديك توقعات معقولة بأنه سيغفو بمفرده في نهاية المطاف ، وضرب الكيس ولا تنظر إلى الوراء. لقد كان من المعتاد دفعي بالبندق إلى درجة أنني لم أكن أعرف تمامًا متى تغفو ، لذا لم أستطع تحديد المدة التي قيلت فيها بالضبط ، لكن بصراحة ، كان الوقت الإضافي الذي قضيته في النوم أكثر أهمية.
عندما يكون لديهم قيلولة يمكن التنبؤ بها
عندما يبلغ طفلك من العمر ما يكفي ليكون غفوة طويلة يمكن التنبؤ بها ، كما هو الحال عندما يكون عمره من 9 إلى 18 شهرًا وينام أقل كثيرًا ولكن في فترة تمتد لساعة أو ساعتين ، ينام عند النوم. استمتع بهذه القيلولة التي لا يمكن التنبؤ بها للأطفال الأصغر سنا والتي تستغرق 45 دقيقة ، كما أن قيلولة الأطفال الأكبر سنًا أطول ويمكن التنبؤ بها نسبيًا ، مما يعني أنه يمكنك التخلص من الطعام لبضع ساعات والشعور بالانتعاش أكثر بعد ذلك.
عندما تعلم أنك لن تصل إلى اليوم بدونه
هذا هو إذن التقاط جميع. إذن عندما لا تحتاج حقًا إلى إذن لأخذ قسط من الراحة والراحة. عندما تكون مرهقًا ولا تعرف ما الذي ستجعله خلال فترة الظهيرة مع طفلك ، فهذا هو وقت النوم عند النوم. لا تشعري بالذنب ، ولا تصنع الأعذار ، فقط احصل على قسط من النوم والاستيقاظ مع العلم أنك أقرب إلى وقت النوم.
