9 نصائح للعناية بالمهبل لا أحد علمك على الإطلاق

ربما كان إعلانًا عن منتجات التطهير الأنثوي ، أو ربما سمعت بعض النكات القديمة السيئة. لكن هناك احتمالات ، في مرحلة ما ، تلقيت رسالة مفادها أن المهبلات بطبيعتها قذرة وجسيمة. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأشخاص في المجال الطبي الذين سيخبرونك أن هذا ببساطة غير صحيح. في الواقع ، إنهم أعضاء أنيقة. ومع وضع ذلك في الاعتبار ، فإنه من الذكاء مراجعة نصائح العناية بالمهبل التي لم يخبرك بها أحد من قبل.

حان الوقت للحديث الصريح عن الرعاية المهبلية. والخبر السار هو أنك لا تحتاج إلى أي نوع من الرش أو الصابون ذي الرائحة الكثيفة ، أو نضح لتنظيف هناك. في الواقع ، هذه التدابير الإضافية قد تستدعي بالفعل العدوى. ومع ذلك ، هناك بعض النصائح للعناية السهلة أكثر مما يمكن أن تساعدك على إبقاء المهبل سعيدًا وخاليًا من أي مشاكل. كل شيء من نوع القماش الذي تختاره لملابسك الداخلية إلى مقدار التمرين الذي تحصل عليه يمكن أن يؤثر على صحتك المهبلية. وهناك أداة شائعة للتجميل يمكنك استخدامها حول الفرج للمساعدة في تسريع عملية التنظيف. من خلال إلقاء نظرة على هذه النصائح للعناية الذاتية ، كل يوم وغير تقليدية ، يمكنك التأكد من أن منطقة الطابق السفلي صحية تمامًا.

1. تخطي الصابون المعطر

من المؤكد أن غسل الجسم باللافندر-جوز الكينا بجوز الهند يعد أمرًا رائعًا لبقيةكم ، ولكنه قد لا يكون أفضل صديق لمهبلتك. وفقًا لكوزموبوليتان ، قد تهيج الصابون المعطر المهبل أو قد يؤدي إلى اضطراب في توازن درجة الحموضة. منظفات خفيفة هي رهان آمن.

دكتور برونر صابون سائل غير معطر ، 12 دولارًا ، أمازون

2. تجنب العطور

على محمل الجد ، ربما سمعت ما يكفي من النكات عن الأسماك لمدى الحياة ، ولكن لا داعي للقلق بشأن تطهير الفرج بأكمله أو أي شيء. (للسجل ، طالما أن كل شيء يعمل بشكل صحيح ، تنبعث منه رائحة طيبة). وإذا كان هناك شيء يبدو غير تقليدي إلى حد ما أسفل الحزام ، فقد تحتاج إلى التحقق مع طبيبك للحصول على شيء مثل التهاب المهبل الجرثومي ، كما أوصت به Self. لكن الرائحة الجسدية الطبيعية لا تقلق.

3. لا تقلق بشأن الغسل

إن المهبل يشبه الفرن الصغير الذي ينظف نفسه ، ولم تتحسن الابتكارات على الطبيعة. هذا هو السبب في أن الغسل يعد فكرة سيئة بشكل عام: إنه يمكن أن ينشر العدوى إلى المهبل ، كما لاحظت مؤسسة صحة المرأة. كل التطهير الذي تحتاجه مهبلك هو القليل من الماء الدافئ والصابون المعتدل في الأجزاء الخارجية فقط.

4. تأكد أنك تأكل بشكل صحيح وممارسة الرياضة

نظرًا لأن المهبل مجهز جيدًا للعناية بنفسه ، فإن الحفاظ على صحتك العامة يعد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للعناية بها. وفقًا لخدمة الصحة الوطنية ، فإن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعدك على أداء وظيفتك المهبلية في أفضل حالاتها. سهل بما فيه الكفاية ، أليس كذلك؟

5. Befriend القطن

نسيج ملابسك الداخلية قد يؤثر على صحتك المهبلية. قد تحتفظ الحرير أو الملابس الداخلية الاصطناعية بالرطوبة وتؤدي إلى الإصابة بالخميرة أو الالتهابات البكتيرية ، كما لاحظت هافينغتون بوست. على الأقل ، يمكنك البحث عن زوج ببطانة قطن.

6. ضربة التجفيف على ما يرام

إليك استخدام غير تقليدي لكونير. إذا كانت الفرج لديك متهيجة للغاية ، فقد تجففه بمجفف ضربة يبرد ، وفقًا لعيادة كليفلاند. إنها طريقة واحدة لرعاية الأعمال مع تجنب المناشف الخدش.

7. احترس من المضادات الحيوية

بالتأكيد ، في بعض الأحيان تحتاج إلى تناول مضادات حيوية للتخلص من المرض. لكن من المفيد أن تتذكر أن المضادات الحيوية يمكن أن تقتل العصيات اللبنية التي تساعد في الحفاظ على صحة المهبل ، كما أوضحت صحة المرأة. لذلك ، عندما تكون في هذه المدس ، من الذكاء امتلاك بروبيوتيك (مثل الزبادي اليوناني) للمساعدة في الحفاظ على توازن الأشياء ، كما لاحظت صحة المرأة.

8. قد يكون مسح موافق

من المؤكد أن TP القديم البسيط يكفي لإنجاز المهمة ، لكن في بعض الأحيان يكون من الجيد حقًا أن تشعر بالنظافة هناك. وفقًا لصحة المرأة ، يمكنك استخدام مناديل إذا كنت تريد ، شريطة أن تختار الأصناف غير المعطرة. نأمل أن تصبح البيديت أكثر انتشارًا في الولايات المتحدة وأن تحل محل الحاجة إلى المسحات تمامًا.

SweetSpot مناديل غير معطرة ، 14 دولارًا ، أمازون

9. تذكر - إنها نظيفة

بشرط أن تتبع أساسيات النظافة الشخصية ، فإن المهبل على ما يرام. وكما أخبرت الدكتورة جاكلين والترز في أتلانتا OB-GYN ، "إنها أنظف من الفم". المهبل يمكن أن تعتني بنفسها.