الحمل هو الوقت المثالي لتقييم عاداتك الغذائية ، مع التأكد من أنك تأكل فقط الأفضل لك ولطفلك المتنامي. ولكن من الممكن بالتأكيد المغامرة في منطقة خطرة بقدر ما يذهب نظام الحمل الخاص بك. على الرغم من أن الحمل ليس هو الوقت المناسب للتفكير في فقدان الوزن أو تقييد السعرات الحرارية ، فقد حان الوقت بالتأكيد لبدء الأكل الصحي. العصائر هي إحدى الطرق الشائعة التي يسعى بها المتعصبون الصحيون والمشاهير والرياضيون وأخصائيو الحميات على حد سواء إلى تحقيق التوازن بين أنظمتهم وإزالة السموم - ولكن هل ينظف العصير بأمان أثناء الحمل؟ الجواب ليس بالأبيض والأسود كما قد يبدو.
وفقا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن اتباع نظام غذائي غير آمن أثناء الحمل. يجب ألا تحد أو تحسب السعرات الحرارية على أمل أن تفقد وزنك ، لأنك أنت وطفلك يحتاجان إلى تلك العناصر الغذائية الثمينة. ذكرت المادة نفسها أن اتباع نظام غذائي يمكن أن يؤدي إلى كميات غير كافية من العناصر الغذائية الهامة مثل الحديد وحمض الفوليك والألياف والفيتامينات الأخرى. لذلك ، على الرغم من أن تطهير العصير (أو الصيام) حيث تشرب العصير فقط على أمل إزالة السموم أو فقدان الوزن ، إلا أنه لا ينصح بالحمل ، فقد لا يعني ذلك أنه يجب عليك التخلي عن عصير التفاح من قش القمح للأبد.
وفقًا لما ذكرته The Bump ، فإن تناول العصير في المنزل ، لتجنب العصير غير المبستر والبكتري هو الطريق الأكثر أمانًا. عادةً ما تكون العصائر غير المبسترة من قضبان العصير آمنة للاستهلاك ، لكن عندما تكونين حاملًا ، تكونين عرضة بشكل خاص للبكتيريا التي تدخل في نظامي طفلك والجنين.
giphyالبسترة ، وهي العملية التي تساعد على قتل البكتيريا قبل استخدام المكونات ، لا تمارسها دائمًا أسواق المزارعين أو حانات العصائر أو أي مكان آخر. لذلك من الأفضل أن تصنع العصير فقط حيث تعرف بالضبط كيف تم غسل الخضار والفواكه - كما هو الحال في مطبخك. إذا كنت تشتري العصائر المعدة مسبقًا من متجر البقالة ، فقد لاحظت إدارة الغذاء والدواء أنه يجب عليك التأكد من شراء واحدة مبسطة بالفعل.
على الرغم من أنه قد يبدو أن الحمل هو قائمة طويلة من القواعد التي يجب اتباعها في الغسيل ، فإن مجرد اتخاذ الاحتياطات المناسبة يمكن أن تبقيك في مأمن وتتيح لك الاستمتاع بملذات الحياة البسيطة ، مثل العصير ، حتى أثناء الحمل.
