في اللحظة التي يصاب فيها الرضيع بالرضاعة الطبيعية ، يتحول الجميع فورًا إلى الأم. هل أكلت شيئا سيئا؟ هل خربت حليبها وأعطتها مولودها بالغاز؟ ألا تعرف أن هناك أطعمة يجب تجنبها عند الرضاعة الطبيعية؟
يبدو من السخف إلقاء اللوم على الأم بسبب ضيق الطفل ، لكن هذا يحدث طوال الوقت ، وخاصة للأمهات المرضعات. (لا أستطيع أن أخبركم كم من الناس اقترحوا أنني لا أطعم طفلي بما فيه الكفاية وأن أعطيها زجاجة فقط إذا ضلت). في الواقع ، لا يجب أن ينزعج الطفل أو يغضب قبل أن يبدأ الجميع إخبارك بما يجب ألا تأكله أثناء الرضاعة الطبيعية. يعلم الجميع مدى السرعة التي يمكن أن تتولى بها مذنب - قبل أن تعرف ذلك ، أنت تقطع كل شيء من الألبان إلى الفواكه والخضروات من نظامك الغذائي حتى لا يعاني طفلك الصغير من أي وقت مضى. ولكن هل هو ضروري؟
ليس صحيحا. وفقًا لـ KellyMom ، لا يوجد أي بحث يشير إلى وجود بعض الأطعمة التي لا تستطيع الأمهات المرضعات تناولها. على الرغم من أن نوعًا من الطعام قد يزعج طفلًا واحدًا على وجه الخصوص ، إلا أن معظم الأطفال بخير تمامًا مع أي شيء تأكله الأم ، سواء كان وعاءًا من الآيس كريم أو طبقًا من الأجنحة الساخنة. لاحظ KellyMom أيضًا أن هناك العديد من العوامل المحتملة التي يمكن أن تسبب الغازات أو الإزعاج عند الأطفال. إذا حاولت أم رضاعة طبيعية قطع جميع المواد الغذائية المحتملة التي يمكن أن تجعل الطفل يحتوي على الغاز ، فلن يكون لديهم أي شيء يأكلونه.
إذا كان لطفلك رد فعل واضح على طعام معين ، فمن الواضح أنه شيء قد ترغب في التفكير في الاستغناء عن نظامك الغذائي ، ولكن بشكل عام ، يمكنك أن تأكل ما تريد أثناء الرضاعة الطبيعية. وفقًا للوالدين ، فإن الطعام الوحيد الذي يجب أن تأكله باعتدال أثناء الرضاعة الطبيعية هو السمك. يمكن أن تحتوي الأسماك على الزئبق ، ويقترح أن الأم التي ترضع طفلها لا تحتوي على أكثر من حصتين في الأسبوع.
تشاو أسفل يا ماما. لاحظت KellyMom أن الأمهات المرضعات يجب أن يتناولن ما يتراوح بين 300 إلى 500 سعر حراري إضافي يوميًا ، لذلك لا تدع قائمة مفترضة من الأطعمة لتفادي منعك من القيام بهذا العدد.
