النوم - إنه جزء ضروري من الحياة. ولكن عندما يكون لديك طفل ، قد لا تجد نفسك بنفس القدر الذي تحتاجه. يعد التدريب على النوم موضوعًا كبيرًا في عالم الأبوة والأمومة ، وبينما يريد جميع الآباء والأمهات أن ينام أبناؤهم طوال الليل ، فهناك فجوة كبيرة بين أولئك الذين يسمحون لأطفالهم بالبكاء أثناء التدريب أثناء النوم ومحل النوم الذي لا يبكي. و الاطفال؟ انهم ليسوا وحدهم المتضررين من التدريب على النوم. إذا كيف يؤثر حل عدم البكاء على عقلك؟ هناك الكثير من المعلومات حول الصراخ ، ولكن بالنسبة للوالدين الذين يرغبون في تجربة طريقة مختلفة للتدريب على النوم ، فقد يتعرضون للحيرة.
تحاول إليزابيث بانتلي ، مؤلفة كتاب "No-Cry Sleep Solution" ، مساعدة الوالدين على حمل أطفالهم على النوم لأكثر من عقد من الزمان. يبدو أسلوبها بسيطًا للغاية - اكتشف ما الذي يجعل طفلك يستيقظ ليلا ، وحدد أنماط نومه البيولوجية الخاصة بالعمل ، وتعلم الطفل أن ينام دون أن يرضع أي شيء ، مثل ثديك ، أو مصاصة ، أو زجاجة ، عن طريق باستخدام نظام إزالة لطيف.
تكمن الفكرة في عدم السماح لطفلك بالصراخ ، ولكن تنفيذ ما يوحي بانتلي هو "أسلوب لطيف" للتدريب على النوم. سواء كان يعمل أم لا يعتمد بشكل واضح عليك وعلى طفلك. لكن تمامًا مثل الصراخ يمكن أن ينجح ، لكن كن مرهقًا على الوالدين ، فإن الحل الذي لا يبكي له بعض التأثيرات على عقلك أيضًا.
وفقًا لموقع The Baby Sleep ، في حين أن كل التدريب على النوم يتطلب المثابرة والاتساق والروتين ، يبدو أن حل عدم البكاء أكثر كثافة. يمكن أن يشمل ذلك في كثير من الأحيان البقاء في غرفة طفلك لعدة ليالٍ من أجل التخلص من البكاء ، وإعدادات أكثر تقدماً للتأكد من أن طفلك لا يزعج ، وقد يستغرق الأمر وقتًا أطول من أساليب التدريب الشائعة في النوم. معرفة كل هذا ، هناك طريقة رئيسية يمكن أن يؤثر بها حل عدم البكاء على عقلك - يمكن أن تجعلك أكثر استنفادًا.
أخبر Pantley Parent Today أن بدء حل عدم البكاء يعني إخبار نفسك بأنك ستستمتع بنوم أقل خلال الأسبوعين المقبلين وأنت تقوم بتدريب طفلك للحصول على بعض العين. لاحظ الشكل أنه كلما قلت كمية النوم التي تحصل عليها ، زاد تأثيرها على الإنتاجية الإدراكية (وهي سرعة معالجة عقلك للأشياء) ، والتصفية الأقل كفاءة ، وقد تتأثر وظائف عقلك ، مما يعني أنك قد تشعر بالجوع عندما لا جائع أو يصرف انتباهك بسهولة طوال اليوم.
ولكن ، إذا نجحت في حل عدم البكاء ، فيمكن لعقلك الاستفادة. لسبب واحد ، نأمل أن تحصل على المزيد من النوم بمجرد أن يغفو طفلك خلال الليل ، لكن إنشاء العادة والروتين يمكن أن يجعل بقية حياتك أسهل قليلاً. ومكافأة؟ إذا كان عليك تغيير الروتين (يحتاج الأطفال في بعض الأحيان إلى التدريب على النوم أكثر من مرة) ، فلن يحدث ذلك أي ضرر لعقلك. وفقًا لمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ، في حين أن الباحثين اعتقدوا سابقًا أن دماغك بالكامل كان مكرسًا لهذه العادة لدرجة أنه لم يشغل أي مكان في جسمك ، فقد اتضح أن جزءًا من قشرة المخ لديك لا يزال مخصصًا للسيطرة على عادتك ، مما يعني يمكنك العمل لإيقاف تشغيله أو إجراء تغييرات إذا لزم الأمر.
بغض النظر عما إذا كان حل عدم البكاء يعمل لطفلك أم لا ، سيتأثر دماغك. على الرغم من ذلك ، دعونا نكون صادقين ، كونك أحد الوالدين يعني أنه قد تحول بالفعل إلى الهريسة. الآن هو مجرد الهريسة متعب للغاية تحاول إعادة وضع نفسه معا.
